Forstoppelse: Årsaker og behandling
Mennesker i alle aldre og livsstil er utsatt for sykdommer i mage-tarmkanalen. Dårlig eller foreldet mat, lav fysisk aktivitet, stress eller noen ytre faktorer kan forårsake forstoppelse. Du bør ikke utsette behandlingen av denne sykdommen, fordi den kan ha ganske alvorlige konsekvenser..
Hvorfor forstoppelse oppstår
Den moderne livsrytmen gir oss noen ganger ikke tid til å tilberede sunn og sunn mat. Frosset kjøtt og grønnsaker, pølser, pølser, halvfabrikata - alt dette er en del av det gjennomsnittlige kostholdet til nesten hver person. Vi drikker ikke alltid nok vann, noe som fører til en nedgang i metabolske prosesser i kroppen. En matbit på jobben - oftere te med kaker eller søtsaker enn fersk frukt rik på fiber... Alt dette fører til nedsatt motorevakueringsfunksjon i tarmen. Og hva får vi? Usunn hudfarge, mangel på appetitt (og noen ganger kvalme), i verste fall, smerter i nedre venstre mage. Dette er alle symptomer på forstoppelse..
Enhver person kan møte denne sykdommen, men det er de som er spesielt utsatt for sykdomsutbruddet. Hos spedbarn oppstår forstoppelse som et resultat av underforing eller nedsatt absorpsjon av næringsstoffer. Under graviditet kan forstoppelse oppstå på grunn av klemming av tarmene av en forstørret livmor eller endringer i hormonnivået. På grunn av svekkelse av tarmmuskulaturen og endringer i endokrine kjertler, lider eldre ofte av forstoppelse..
Avhengig av årsaken er det flere typer forstoppelse:
- atonisk forstoppelse oppstår på grunn av feil diett;
- spastisk forstoppelse er assosiert med forstyrrelse av det autonome systemet;
- neurogen forstoppelse - på grunn av vanen med å holde ut;
- hypodynamisk forstoppelse er assosiert med lav fysisk aktivitet;
- proktogen forstoppelse er forbundet med andre sykdommer i endetarmen (hemoroider, sprekker, etc.);
- mekanisk forstoppelse forekommer hos pasienter med en svulst i tarmen, i tilfelle arrdannelse på endetarmen eller kompresjon fra utsiden;
- giftig forstoppelse forårsaket av forgiftning;
- det er forstoppelse på grunn av hjerte- eller nyresvikt;
- endokrin forstoppelse oppstår på grunn av forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen og andre deler av det endokrine systemet;
- medisinsk forstoppelse kan være forårsaket av legemidler som inneholder jern, bedøvelsesmidler, antidepressiva, etc..
Hvis pasienten selv kan identifisere årsaken til sykdommen, er det ganske mulig at han vil være i stand til å løse problemet uten hjelp fra spesialister..
Hva du skal gjøre med forstoppelse: hastetiltak
Hvis pasienten er klar til å tåle symptomene i noen timer til, kan han få hjelp av alternative metoder. Lag et avkok med høyblader, rabarberrot eller havtvernsrot. Det er nok bare å koke 15 gram av planten i 200 ml vann i 20 minutter, fortyn buljongen med vann og la pasienten drikke. Etter 8-10 timer vil løsningen fungere.
Løvetann hjelper til med å lindre forstoppelse ved å stimulere tarmperistaltikken. To spiseskjeer med røtter eller blader, du må helle 400 ml kokende vann og la det trekke over natten. Om morgenen, i flere doser, må du drikke hele buljongen en halv time før frokost, og om noen timer vil problemet bli løst. Kamille te kan også bidra til å lindre forstoppelse ettersom det lindrer rektal kramper..
Hvis pasienten trenger raskere behandling, er det bedre å søke medisiner. Urtepreparater som Senade, Herbion Laksana, Regulax vil bidra til å bli kvitt forstoppelse. Disse virkemidlene vil ta omtrent 6 timer å jobbe. Men ofte bør du ikke ta slike medisiner, de kan være vanedannende, skade leveren og tarmslimhinnen.
Medisiner som bare påvirker tykktarmen, som Regulax eller Laxigal, tas også for forstoppelse, men de kan bli overdrevet og forårsake diaré. I tillegg må handlingene deres vente lenger - fra 10 til 12 timer.
Det mest presserende tiltaket er en mini olje klyster. Du kan også bruke enema med vanlig vann, men da vil det være behov for et større volum, og dette kan forårsake ubehag, spesielt for barn. Legemidlet "Mikrolax", produsert i form av mikroklystere, vil fungere i omtrent 10 minutter, men du bør ikke misbruke det, det kan forårsake en brennende følelse.
Ikke medisiner deg selv, for selv en ufarlig buljong kan forårsake en alvorlig allergisk reaksjon. Før du bruker disse eller disse folkemedisinene, må du konsultere legen din i det minste via telefon og lese listen over kontraindikasjoner for den valgte behandlingsmetoden..
Når er det på tide å oppsøke lege?
Selvbehandling av forstoppelse er ikke alltid effektiv. Hvis pasienten har endret diett og diett, regelmessig går for sport, ikke utsettes for stress og forgiftning, og sykdommen fortsatt ikke har gått tilbake og varer 2-3 uker, er det på tide å gå til legen. Blodig utslipp, urimelig vekttap, immunitet mot avføringsmidler er også grunner til å kontakte en spesialist.
Den beste måten å begynne å behandle forstoppelse på er å oppsøke gastroenterolog. Legen vil om nødvendig utføre en undersøkelse, foreskrive maskinvarediagnostikk, tester eller henvise deg til en annen spesialist. Det er veldig viktig å oppsøke lege i tide, fordi vedvarende forstoppelse kan være et resultat av mer alvorlige gastrointestinale sykdommer. De kan også indikere problemer i nervesystemet eller det endokrine systemet. Den verste konsekvensen av et tidlig besøk hos legen er tykktarmskreft, som kan utvikle seg på grunn av stagnasjon av skadelige stoffer i kroppen..
Forstoppelse behandling
Hovedprinsippet for behandling av forstoppelse er etablering av tarmmotilitet, normalisering av musklens funksjon. For å eliminere årsakene og konsekvensene av sykdommen, brukes vanligvis følgende metoder.
Korrigering av ernæring og livsstil
Den mest effektive måten å lindre forstoppelse på er å endre livsstil og spisevaner. Det er verdt å begrense bruken av følgende produkter: sterk kaffe og te, kakao og fruktgelé, varme sauser, fett fjærfe, fisk og kjøtt, røkt kjøtt og hermetikk, melprodukter. Men ferskpresset frukt, bær og grønnsaksjuice bør gjøres til en integrert del av kostholdet. Det er bedre for pasienten å konsumere mer væske, dette vil øke fordøyelsesprosessene. Også nyttig vil være tynne frokostblandinger, lette buljonger, fullkornsbrød, rømme og cottage cheese og, selvfølgelig, den beste vennen med sunn fordøyelse - kefir.
Det er bedre å spise samtidig, denne anbefalingen gjelder friske mennesker. Et annet tiltak mot fordøyelsesproblemer er en aktiv livsstil. Sykling, fotturer, yoga, svømming, trening før frokost vil ikke bare hjelpe fordøyelsessystemet, men også styrke kroppen.
Helmelk, så vel som fettrike gjærede melkeprodukter, kan konsumeres i begrensede mengder med forstoppelse for ikke å fremkalle diaré.
Medisiner
Hvis problemet er alvorlig nok, kan legen din foreskrive medisiner. Avføringsmidler er delt inn i flere grupper:
- irriterende - stimuler tarmmusklene (Bisacodyl og dets analoger, Guttalax, Senade, ricinusolje). Langvarig bruk av disse stoffene kan forårsake smerte og kramper;
- prebiotika - normaliser mikroflora ("Duphalac", "Prelax", "Import N"). Disse stoffene er de tryggeste, de kan tas opp til tre måneder, men effektiviteten er lavere;
- fyllstoffer - hjelp til å fjerne avføring ved å øke volumet (hvetekli, linfrø, "Ispagol"). Vil ikke hjelpe de som lider av kronisk forstoppelse;
- legemidler som øker osmotisk trykk (Lavacol, Relaxan, Epsom salt). Vanligvis brukes denne gruppen av midler før medisinsk inngrep for raskt å rense tarmene;
- fytopreparater - forskjellige avgifter, aktive tilsetningsstoffer ("Fitolax", "Kafiol"). Når du tar disse midlene, må du være oppmerksom på slike bivirkninger som sannsynligheten for allergi;
- stearinlys - "Bisacodyl" (kontraindisert hos barn under to år), "Glycelax". De handler veldig raskt, men det anbefales ikke å bruke dem for ofte.
Fysioterapi
Fysioterapi er noen ganger foreskrevet for forstoppelse. Dette kan være behandling med sulfatvann, termiske prosedyrer, ultrafiolett stråling. Vanligvis velges metoden avhengig av årsaken til forstoppelsen. Ved spastisk forstoppelse kan legen foreskrive elektroforese av en løsning av magnesiumsulfat, og atonisk forstoppelse behandles med elektroforese av en løsning av kaliumklorid. Prosedyren må gjøres 12-15 ganger, varigheten av en er omtrent en halv time.
I noen tilfeller kan legen foreskrive torv- eller parafinpåføring eller behandling med dynamiske strømmer.
Fytoterapi
En ganske sikker metode for å behandle forstoppelse er urtemedisin. I behandlingen, i tillegg til urteinfusjonene som er nevnt av oss, bruker de juice av rødbeter, gulrøtter, blandet med svisker og jordskokkjuice. Infusjon av svisker hjelper godt. Bærene skal stå over natten i et glass kaldt vann, og om morgenen drikker du infusjonen før måltidene. Under frokosten er det nyttig å spise sviskene selv.
Rød rognesirup har en avføringseffekt, men tilberedningen er ganske arbeidskrevende: du må holde bærene i sukker i 3-4 uker. Mye raskere kan du tilberede en infusjon av linfrø eller hvetekli. For dette helles lin med et glass kokt vann i 12 timer, deretter tas det tre ganger om dagen før måltider, en spiseskje. Eller to spiseskjeer hvetekli skal legges i et glass varm melk, pakkes og legges i 30-40 minutter, om morgenen før frokost, spis et halvt glass.
Du kan også ta tangpulver med vann.
For de som ikke vil ta medisiner, det være seg avkok og infusjoner eller tabletter, er treningsterapi egnet. Det er noen enkle øvelser du kan gjøre hjemme.
- Legg deg på ryggen og "spinn sykkelen": dette vil bidra til å strekke musklene. Bøy deretter knærne vekselvis og trykk hoftene mot magen.
- Gå på knærne, hvil hendene på gulvet og vekselvis på hoftene. Fra samme posisjon, rett bena tilbake, også vekselvis, bukk ryggen.
Disse øvelsene stimulerer tarmfunksjonen og blodstrømmen, styrker bekkenmusklene og forbedrer velvære..
Det er mange forskjellige metoder for å behandle forstoppelse, hver med sine egne fordeler og ulemper. Narkotikabehandling kan skade andre organer, folkemedisiner viser seg noen ganger å være utilstrekkelig effektive og avlaster snarere konsekvensene enn årsakene til forstoppelse, og balansert ernæring og fysisk aktivitet hjelper bare når en person holder seg til anbefalingene hele tiden og ikke gir seg selv avlat. Men det er også en alternativ løsning på dette problemet - tibetansk medisin.
Hva skal jeg gjøre med forstoppelse hjemme
Hvorfor akutt forstoppelse utvikler seg
Det er flere grunner til forstoppelse hos mennesker. Her er de vanligste:
- matrelatert - manglende overholdelse av diett, bruk av skadelig mat, mangel på visse enzymer i sykdommer i mage-tarmkanalen, mangel på fiber i dietten;
- assosiert med nerver - forstoppelse kan være en konsekvens av tarmatony, forstyrrelser av innervering og peristaltikk i dens tykke seksjon, stress og spasmer mot bakgrunnen;
- mekaniske barrierer - forstoppelse er et resultat av abdominal traumer, akkumulering av helminter i tarmlumen, dannelse av polypper eller svulster;
- mikrofloraforstyrrelser - i tykktarmen gjennomgår maten sluttbehandling, som involverer bakterier, og med ubalanse i mikroflora oppstår problemer med tømming (forstoppelse eller diaré);
- mangel på fysisk aktivitet - en stillesittende livsstil fremkaller overbelastning i bekkenet, svekkelse av peristaltikk og utvikling av forstoppelse.
En persons manglende evne til å tømme tarmene (akutt forstoppelse) forekommer en gang. Hvis pasienten ikke tenker på hva som provoserte dette fenomenet og gjør de samme feilene, vil forstoppelse skje igjen, hvorpå det vil bli vanlig (det vil bli en kronisk form). Med en forverring av kronisk forstoppelse, kan en person ikke tømme seg selv, selv om han anstrenger seg veldig mye. Mislykkede forsøk på å gå på toalettet ledsages av en økning i trykket i bukhulen, utseendet til sprekker i anus, hemoroider. Selv om pasientens innsats ble kronet med "noe" suksess, er det ingen følelse av fullstendig tømming, personen fortsetter å lide.
Forstoppelse er skadelig, siden akkumulering av avføring i tarmen betyr begynnelsen på forråtnende og gjærende prosesser, multiplikasjon av patogene mikroorganismer, inntrengning av giftstoffer fra tarmene i blodet. Avføringen "koagulerer", blir til fekal steiner, så blir avføring enda vanskeligere.
Funksjoner av nødtiltak mot forstoppelse
Kontakt legen din for kronisk forstoppelse. I tilfelle utvikling av svulster eller tarmatony kan pasientens liv være i fare. Ved alvorlig forstoppelse er det viktig å tømme tarmene før du besøker legen for å forhindre generell rus i kroppen.
Forstoppelse kan være hos et barn, en voksen og en eldre person. For alle kategorier av befolkningen brukes forskjellige tiltak for å behandle tilstanden. Hvis det oppstår et problem hos et barn eller en eldre person, må til og med nødtiltak avtales med en lege for ikke å skade kroppen mer..
En spesiell kategori av befolkningen er gravide kvinner. De bør kvitte seg med forstoppelse utelukkende under veiledning av en lege. Stimulering av tarmmotilitet truer med å øke livmorens tone, noe som betyr - abort eller for tidlig fødsel.
Hvis pasienten har smerter, hevelse eller herding i magen, kvalme, oppkast, feber, bør du straks oppsøke lege.
Hva kan gjøres hjemme?
For å eliminere forstoppelse raskt, er det spesielle medisiner, metoder og folkemetoder. Sistnevnte handler forsiktig, men hjelper ikke alltid. Hvis en person ikke har hatt avføring i mer enn 3 dager, er det bedre å takle problemet med medisiner for å sikre et resultat. Hvis forstoppelsestiden ikke overstiger 2 dager, kan du prøve milde folkemetoder. Hvis tilstanden varer i 5 dager, bør du umiddelbart bruke radikale metoder for å evakuere avføring (gjør rensende klyster).
Hvis forstoppelse er nylig
Til tross for den milde effekten kan folkemedisiner mot forstoppelse være veldig effektive. Det finnes metoder for å takle alvorlig forstoppelse.
Det er nødvendig å oppløse en skje honning i et glass kokt varmt vann, drikke løsningen om morgenen på tom mage om gangen. Etter det må du sitte på huk i 5-10 minutter, senk hodet litt. Denne stillingen starter tarmene. Metoden er også egnet for kronisk forstoppelse, for å forebygge dem. Av kontraindikasjonene, bare allergi mot biprodukter.
Den andre oppskriften er å blande et glass kokt varmt vann (40-50 °) med sitronsaft. Smaken skal være sur. Løsningen drikkes 1 gang om morgenen på tom mage. Gjenta resepsjonen ved lunsjtid og på kvelden. Tømming vil skje samme dag eller om morgenen. Denne metoden anbefales ikke for gastritt, sår, økt surhet i magen..
Svisker
5 store frukter legges i en kopp, helles med kokende vann. Etter 20-30 minutter blir drikken omrørt, den flytende delen drikkes samtidig. Dampede svisker spises før du legger deg. Det må forventes avføring om morgenen. Metoden er egnet for behandling av regelmessig forstoppelse.
Vegetabilsk olje
Det mest berømte middelet for forstoppelse er lakserolje, som kan erstattes med annet vegetabilsk fett. Linfrø, sesam, olivenolje er flott. I tilfelle forstoppelse, bør du drikke 2 ss av produktet på tom mage. Dette vil forbedre peristaltikken på grunn av produksjon av galle, vil bidra til jevnere og mer smertefri tømming..
Å drikke søt varm melk, aloejuice, havrebuljong virker mot forstoppelse, men de forhindrer forverring av et kronisk problem. Ved bruk av et folkemedisin, bør du følge drikkeregimet - drikk 2 liter vann per dag.
Forstoppelse medisiner
Det er mange avføringsmidler i apotekhyllene. Produsenter lover effektivitet og forutsigbare resultater. Tabletter og dråper er veldig praktiske - de gir en effekt på 10-12 timer, ofte til og med eliminere alvorlig forstoppelse. Ulemper ved interne stoffer - risikoen for avhengighet av kroppen, utvikling av tarmatony, mikroflora lidelser og en liste over kontraindikasjoner for hvert legemiddel.
Preparatene kan være naturlige (høyekstrakt, plantainfrø) og kjemiske (bisakodyl, natriumpikosulfat og derivater derav). For å eliminere forstoppelse hjemme, tas en enkelt dose av stoffet om natten.
Hvis en person aldri har brukt avføringsmiddel, er effekten garantert. Hvis opplevelsen av en slik fjerning av forstoppelse allerede er der, kan det være "feilutløsninger". Deretter tas stoffet igjen om morgenen eller om kvelden..
Osmotiske avføringsmidler er en egen kategori av tarmrensende medisiner. Leger foreskriver dem før instrumentale undersøkelser av tarmene. Det er potente avføringsmidler (saltvann): magnesiumsulfat, Fortrans. Dette er pulver for klargjøring av løsningen. På en dag drikker de omtrent 2-3 liter av stoffet, hvoretter tarmene blir renset kvalitativt.
En annen type osmotisk avføringsmiddel er mild:
- Mukofalk;
- Forlax;
- Endofalk.
Disse pulverene inneholder svellbare komponenter. Når de kommer inn i tarmene, tiltrekker de vann til seg selv, noe som gir mykning og evakuering av avføring.
Tilberedninger basert på melkesukker (laktulose) blir vurdert separat. Disse inkluderer Duphalac, Prelaxan, Normase. De brukes til å behandle forstoppelse, da de gjenoppretter balansen i tarmens mikroflora. Disse stoffene kan brukes i en nødsituasjon. Drikk den største enkeltdosen (i en viss alder) på tom mage og drikk rikelig med vann. Etter en stund bør du drikke ytterligere 1-2 glass vann. Dette vil gjøre det mulig å tømme 3-4 timer etter at du har tatt stoffet. Forstoppelse kan ikke helbredes med en gang. Laktulosepreparater tas i lang tid.
Midler for apotek for forstoppelse
Disse inkluderer medisiner som eliminerer forstoppelse på 15-30 minutter. Så raskt kan middelet utelukkende handle i endetarmen. Mikroklystere og rektale avføringsstikkpiller regnes som de beste for presserende forstoppelse..
Mikroklystere
På apotek er det produkter for voksne og til og med babyer. En betydelig fordel er et minimum av kontraindikasjoner og allergivennlighet. Micro enema er et lite mykt rør med en langstrakt plastspiss, som inneholder et stoff inne som myker avføringen og sørger for rask, men skånsom fjerning. For å bruke, fjern beskyttelseshetten, smør med en liten mengde av innholdet i klysterens "nese", sett den inn i anusen, trykk på hele røret på en gang, uten å slippe trykket, fjern klyster fra anusen. Etter introduksjonen av middelet, bør du gå en stund. Etter 10 minutter vil effekten komme. Kjente legemidler: Norgalax og Normalax.
Stearinlys
Flere typer rektale suppositorier virker avførende. De er irriterende på grunn av gasseffekten. Disse inkluderer Evakyu og Ferrolax. Vaskemidler er glyserinbaserte suppositorier. Stoffet myker avføringen, stimulerer forsiktig peristaltikken i de nedre tarmene. Noen av dem kan brukes til å lindre forstoppelse hos barn. Eksempler på medisiner: Glyserin suppositorier, Glycelax, Glyserol. Det er suppositorier basert på kjemiske komponenter som irriterer tarmveggene, stimulerer utskillelsen av slim. Dette er Bisacodyl-lys, Dulcolax.
Avføringsstikkpiller settes helt inn i endetarmen med en finger. Etter det kan du legge deg til lyset løser seg opp og fungerer. Det er bedre å tåle den første trangen til å gå på toalettet, ettersom de oppstår som svar på den irriterende effekten av stoffet. En avføring vil forekomme etter ca. 30 minutter.
Klassikere av sjangeren - klyster
En rensende klyster har alltid vært et pålitelig middel mot forstoppelse. Cirka 2 liter varmt rent vann, kamilleinfusjon eller saltoppløsning injiseres i tarmen gjennom anus. Til innledningen, bruk et krus Esmarch (ligner på en avskåret varmepute). Denne enheten lar vann strømme fritt inn i tarmene og distribuere det der. Avføring og utskillelse av avføring skjer under vanntrykk.
Nødtiltak for å eliminere forstoppelse er gode og raske å hjelpe, men de kan ikke brukes regelmessig. Stikkpiller og klyster kan provosere tarmatony og forverret forstoppelse. I dette tilfellet vil det ikke være avføring uten ytterligere irritasjon. Avhengighet til narkotika utvikler seg på omtrent samme måte. Over tid må du øke dosen av stoffet, selv etter en stund - og dette beløpet vil ikke gi noen effekt. Unntaket er laktulosepreparater. De fungerer bra, og når de tas regelmessig, lager de avføring selv med alvorlig forstoppelse..
Hva skal jeg gjøre med alvorlig forstoppelse hos en voksen hjemme, hvor raskt og raskt det kan helbredes
I dag prøver alle å leve en sunn livsstil. Til tross for alle anstrengelser, riktig kosthold, vitaminterapi og regelmessig fysisk aktivitet, er det ingen helt sunne organismer..
Forstoppelse kan oppstå uventet for alle, de tar sjelden hensyn til det, med tanke på at dette er en naturlig fordøyelsesprosess.
Avføring er normalt for alle. Det er vanskeligheter i denne saken, men få mennesker fokuserer på dette. Men hvis symptomene forverres, for eksempel alvorlig tyngde i underlivet og manglende evne til å eliminere denne plagen med avføring, er det et ønske om å rense tarmene umiddelbart..
Forstoppelse er et personlig problem. Det kan signalisere starten på en farlig sykdom. De første symptomene er ikke alltid gjenkjennelige.
Det er her spørsmålet oppstår, hvor raskt å kurere denne patologien hjemme hos en voksen. Forstoppelse er en forsinkelse i avføring i lang tid og utseende av smerter i tarmene. Hver organisme har sine egne individuelle egenskaper, så ingen går på toalettet i flere timer.
Med hyppige problemer av denne typen vises komplikasjoner i form av hemorroider, blødning fra anus og, sjeldnere, prolaps av endetarmen delvis utover. Noen ganger er forstoppelse et tegn på alvorlig kreft. Eksperter mener at mat som stagnerer i tarmene danner skadelige kreftfremkallende stoffer som til slutt fører til kreft. De absorberes raskt i veggene i slimhinnelaget. Hyppig forekomst av lidelsen indikerer en kronisk sykdom.
Stolen skal være minst 3 ganger i uken. Hvis du opplever tyngde, oppblåsthet og gassdannelse, bør du umiddelbart oppsøke lege for å utelukke alvorlige patologier. Du må finne riktig årsak og foreskrive riktig behandling..
- De vanligste årsakene til forstoppelse
- Hvordan bli kvitt forstoppelse hjemme for en voksen i løpet av tid
- Behandling av forstoppelse med medisiner: 5 effektive midler
- Hjemmemedisiner for forstoppelse
- Behandling av forstoppelse med folkemedisiner
- Hvordan bli kvitt forstoppelse raskt: en annen liste over gode rettsmidler
De vanligste årsakene til forstoppelse
For å identifisere årsaken til forsinket tømming riktig, er det nødvendig å forstå hvordan tarmen fungerer..
Væskene absorberes av tykktarmen. Avføring dannes som et resultat av matens bevegelse gjennom spiserøret.
Avføring lagres i endetarmen før trangen til å gå på toalettet oppstår. Musklene i disse organene fungerer som en hjelper, som skyver mat.
Med utilstrekkelig absorpsjon av vann og langsomt arbeid i muskellaget, blir avføringen deformert til en tørr og solid tilstand, og danner dermed forstoppelse.
Det er flere hovedårsaker til forstoppelse hos en voksen:
- Mangel på fiber. Med nok fiber i dietten reduseres risikoen for avføringsforstyrrelser. Fed, stekt mat opprører arbeidet med tarmperistaltikk. Løselig fiber, hjelper til med å myke tømmeprosessen. Uoppløselige forbindelser hjelper all avføring å rømme. Hvis disse nyttige elementene mangler, lider en person av forstoppelse i lang tid. Du må raskt bli kvitt sykdommen.
- Fysisk aktivitet. En voksen har ofte symptomer på forstoppelse på grunn av en inaktiv livsstil. Bevegelse akselererer arbeidet med peristaltikk. Deres fravær bremser prosessene i fordøyelseskanalen. Metabolisme hjelper rektal tømming i alvorlig forstoppelse, så den må stimuleres.
- Alder. Med alderen reduseres en persons metabolske aktivitet, dette fører til langsommere arbeid av muskelvev i spiserøret. Denne årsaken forårsaker ofte forstoppelse..
- Kosthold. Meieriprodukter inneholder ikke fiber, bare fettstoffer. Bremser fordøyelsesarbeidet. Å spise kjøttprodukter er vanskelig i tarmene svekket med alderen. Slik mat bør tas med mye vann, spesielt for personer med mangel på fysisk aktivitet. Umodne bananer inneholder ikke nyttige sporstoffer, derfor er de dårlig behandlet. Brød forårsaker ikke-fordøyeligheten av gluten, som er hovedtegnet på stagnasjon. Søtsaker bremser også alle naturlige metabolske prosesser..
- Alkohol inntak. Alkoholholdige drikker er skadelige for hele kroppen, dehydrerer kroppen og forstyrrer stoffskiftet. Alle disse faktorene gjør det vanskelig å gå på toalettet normalt..
- Kalsium og jernpreparater. Kalsium bremser fordøyelsessystemet. Det tar opp for mye vann, så avføringen blir hard. Jern gjør avføringen svart og tørker den, men reduserer ikke tømmeprosessen. På grunn av slike egenskaper kan det imidlertid oppstå sprekker i anusen..
- Svangerskap. Omtrent 50% av kvinnene i første trimester av svangerskapet lider av forstoppelse. Hormonet progesteron produseres i dobbelt mengde og fungerer som et muskelavslappende middel. På senere stadier blir livmoren stor og presser på passasjene, og forhindrer fri avføring av avføringen. Hvis dette er hovedårsaken, må du kvitte deg med det med en gang..
Hvordan bli kvitt forstoppelse hjemme for en voksen i løpet av tid
Forstoppelse skjedde uventet, hva du skal gjøre på egen hånd i dette tilfellet. Tanker om avføringsmidler kommer til å tenke på, de kan tas når som helst. Dette er den raskeste måten å gå på toalettet normalt, men eksperter anbefaler ikke å bruke denne metoden hele tiden. Over tid blir stoffene vanedannende for kroppen, og den slutter å takle seg selv. Det er flere populære oppskrifter for å raskt rense tarmene hjemme..
Oljebasert klyster.
Du kan ty til en klyster, det takler effektivt forstoppelse. Det er også ulemper med denne metoden, dens hyppige bruk fører til dysbiose.
Veggene i endetarmen er strukket under løsningen, og muskelaktiviteten svekkes. Hvis sykdommen ikke er en hyppig følgesvenn, vil klyster gjøre jobben sin bra..
Bedre å lage en løsning basert på oljer, som vaselin eller solsikke. De varmes opp til 38 grader og injiseres forsiktig i kroppen. Handlingen hennes er mild, den begynner å hjelpe etter 10 - 12 timer. Det anbefales å utføre prosedyren før sengetid.
Saltbasert klyster.
I tilfelle alvorlig stagnasjon, et presserende behov for å lage en løsning med salt. Tilsett 1 ss salt til 2 liter vann. Den påføres en gang. Denne løsningen gjør avføringen løsere og tvinger peristaltikken til å fungere..
Ikke la deg rive med med prosessen og antall spiseskjeer salt. Å gjøre flere behandlinger eller legge til mer salt kan irritere veggene i spiserøret..
Behandling av forstoppelse med medisiner: 5 effektive midler
Det finnes forskjellige medisiner for forstoppelse i apotekhyllene. De har forskjellige effekter. Hurtigvirkende medisiner gir resultater etter et par timer.
Imidlertid har de en rekke komplikasjoner og kontraindikasjoner. Deres hovedmål er å raskt eliminere forstyrrelsen, noe som tvinger spiserøret til å jobbe aktivt.
Populære medisiner for forstoppelse:
- Microlax - skiller ut vannenzymer fra avføring. Microlax skader ikke helsen, og har en gradvis effekt på tarmens muskulære struktur. Tillatt for bruk av barn fra 3 år og under graviditet. Produsert i form av mikroklystere. Pris 300-800 rubler.
- Senade - er laget i form av tabletter. Sinosidene i sammensetningen fungerer som et avføringsmiddel på slimveggene og irriterer reseptorene. Danner vel den normale prosessen med avføring, fører ikke til utseendet av diaré. Gyldig etter 10 timer fra opptak. Kontraindisert i barndommen og graviditeten. Regelmessig bruk av Senade er dårlig for en persons velvære. Designet for sjelden bruk, ikke mer enn en gang hver tredje måned. Pris 500-560 rubler.
- RectActive - brukes etter rektalmetoden. Det aktive stoffet i stoffet er glyserid. På grunn av denne komponenten overgår resultatet en person på kortest mulig tid, fra 15 minutter. Det hjelper gravide kvinner godt og påvirker ikke melk under amming. Kan ikke brukes av personer med nyre- og leversykdommer. Før du bruker det, er det bedre å få detaljert råd fra en spesialist, siden det er en rekke mulige komplikasjoner. Koster fra 200 til 316 rubler.
- Defenorm er et effektivt og budsjettmedikament. Det anbefales imidlertid ikke til eldre mennesker og barn. Sammensetningen inneholder kjemiske elementer som bryter ned harde avføring. Det brukes før måltider, normaliserer utslipp av avføring etter 5 timer. Det anbefales å drikke kapslene med 2 glass vann. Pris fra 100 til 160 rubler.
- Duphalac er et mildt stoff. Det er ingen kontraindikasjoner, det er tillatt for barn fra 3 måneder. Forstoppelse behandles med et kurs som gradvis gjenoppretter balansen i fordøyelseskanalen. Kostnaden er 250-1000 rubler, avhengig av emballasjen.
Hjemmemedisiner for forstoppelse
Å raskt bli kvitt forstoppelse med folkemedisiner vil ikke være vanskelig. Slik behandling har en positiv effekt på hele kroppen, og hjelper godt selv med alvorlig forstoppelse. Det er ingen komplikasjoner. Resultatet vil ikke vente lenge.
Her er noen gode oppskrifter for forstoppelse:
- Hvitløk - Ikke alle kjenner de helsemessige fordelene av hvitløk. Den har betennelsesdempende og vasodilaterende egenskaper. Normaliserer arbeidet med tarmperistaltikk, og hjelper med å forsiktig avføre avføring langs stiene. Metabolisme begynner å jobbe med en akselerert hastighet. Det anbefales at du bare bruker rå eller i form av velling. Ikke bland med salater eller andre matvarer. Et par nellik i et glass vann.
- Varm melk - som nevnt ovenfor, reduserer meieriprodukter bare tømmeprosessen. Det er melk i varm form som kan irritere slimhinnereseptorene i spiserøret. Dermed stimuleres avføring. Drikk et glass eller to, avhengig av graden av forstoppelse, på tom mage..
- Sitronsaft - Sitrusfrukter kan bidra til å lindre forstoppelse i hjemmet ditt raskt og enkelt. Tilsett 2 ts sitronsaft i et krus kokt vann. Drikken drikkes annenhver time i et glass.
- Aloe Vera - sikkert alle har en plante - aloe. Det helbreder menneskekroppen hjemme for mange plager. Det er nødvendig å lage en tinktur fra plantens blader, heliumbunnen kuttes av og tilsettes i en krukke med vann. Et par blader er nok. Det er verdt å vente til løsningen er infundert, og etter 10 timer kan du bruke den. En spiseskje 3 ganger om dagen.
- Lin inneholder en enorm mengde løselig fiber. Regelmessig bruk av frøene vil bidra til å kurere forstoppelse i lang tid. Det anbefales om morgenen, en halv time før måltidene, å spise en liten håndfull linfrø.
Ikke glem at forstoppelse bare kan være et symptom på en alvorlig patologi. Hyppige forsinkelser i avføring er årsaken til øyeblikkelig medisinsk hjelp..
Behandling av forstoppelse med folkemedisiner
I dag kan folkemedisiner lett takle avføring. Dette er ikke bare en nyttig behandling, men også en effektiv effekt på alle prosesser i kroppen. Hjemme kan du kurere fordøyelsesproblemer "velsmakende" og raskt.
Frukt og grønnsaker er i utgangspunktet når det gjelder effektivitet. De inneholder en stor mengde kostfiber og fiber. Deres vanlige bruk stimulerer den myke avføringen av avføringen gjennom endetarmen.
De mest effektive for forstoppelse er: kokte rødbeter, kål, gresskar, agurker og epler. Tørket frukt har vist seg godt.
Planter har unike egenskaper for å rense menneskekroppen. I gamle tider ble alvorlig forstoppelse behandlet gjennom infusjon av spesielle te-avkok (dill, lin, plantain eller sorrel). Jo varmere en slik drink var full, jo raskere hjalp den.
De vanligste folkemedisinene er forskjellige oljer. Det er veldig enkelt å kurere forstoppelse ved hjelp av dem..
Vegetabilske oljer regnes som et kraftig avføringsmiddel. De retter handlingen mot alle fordøyelsesseksjoner, omslutter tarmveggene og fjerner stillestående enzymer forsiktig.
Det anbefales å drikke en skje eller to solsikkeolje om morgenen (du kan nå) før måltidene. Alle giftstoffer og giftstoffer fjernes med avføring.
Hvordan bli kvitt forstoppelse raskt: en annen liste over gode rettsmidler
Alle vil overvinne forstoppelse hjemme. Bruker både folkemedisiner og medisiner. For å unngå slike forsinkelser i fordøyelsen, bør du spise riktig, spille sport, drikke rikelig med vann og sjekke kroppen din for mulige sykdommer.
Noen ganger kommer denne plagen uventet opp og introduserer en person overrasket. I dette tilfellet må du vite hva du skal gjøre for å forhindre tyngde og smerter i magen. Glyserinlys vil hjelpe deg raskt å gå på toalettet. Om en time tømmes tarmene helt, du skal ikke gå langt fra badet. Etterspurt under graviditet.
De neste dagene, hjemme, hjelper vannbalansen. Drikk rikelig med vann så ofte som mulig. Et lite kosthold som begrenser kostholdet med fett og grov mat vil føre til gode resultater. For alvorlig forstoppelse, spis bare frukt og sitronvann.
I barndommen og alderdommen anbefales det å gjøre massasje og spille sport. Opptil 2 år gamle, spesielle komplekser for å gni magen, lindrer symptomene på diaré og forbedrer avføringen til barnet. Folk over 40 trenger å huk hver morgen eller gå et par sirkler rundt i huset i raskt tempo. Alle disse metodene vil bidra til å raskt bli kvitt stillestående avføring.
En kronisk forstoppelse, kun behandlet med avføringsmidler. Det er ingen annen måte. Velg riktig behandling med tabletter eller emulsjoner. Alvorlig forstoppelse behandler effektivt saltoppløsningen nevnt ovenfor, men bare en gang.
Hvordan bli kvitt forstoppelse hjemme raskt: 16 beste rettsmidler
På en gang trodde folk at det å ha avføring en gang om dagen var normen for alle, men de siste årene har studier vist at alt er individuelt og avhenger bare av menneskekroppen..
Når mennesker er forstoppede, klarer de ikke å utføre sine profesjonelle daglige aktiviteter ordentlig. Alt de kan tenke på er hva som plager dem. Noen mennesker kan ikke engang gå til jobben, noe som helt fratar dem arbeidsevnen, og som et resultat av at de i tillegg til fysisk lidelse kan begynne å oppleve økonomiske problemer..
Hvordan bli kvitt forstoppelse hjemme raskt? Det er det vi vil snakke om i denne artikkelen og vise deg de beste naturlige hjemmemedisinene for å lindre forstoppelse og oppblåsthet..
Trenger du å ta et avføringsmiddel?
Mange mennesker med forstoppelse er ikke spesielt bekymret for dette, på grunn av at de når som helst kan bruke avføringsmidler. Dette gjør det enkelt å tømme tarmene, men studier viser at hyppig bruk av avføringsmidler forårsaker noe avhengighet av dem. Det kan til og med komme en tid da en person ikke lenger vil kunne tømme tarmene uten disse stoffene. Over tid, i tillegg til avhengighet av disse stoffene, på grunn av kroppens avhengighet, vil det også være nødvendig å øke doseringen av avføringsmidler, noe som også vil påvirke menneskers helse negativt. Hvis du planlegger å ta avføringsmidler, bør du først konsultere legen din om hvor ofte disse legemidlene kan tas, og om det er trygt å ta dem regelmessig eller ikke..
16 naturlige rettsmidler for å avlaste forstoppelse raskt hjemme
Du tror sannsynligvis at folkemedisiner nå er litt rart å bruke, og det er ikke noe behov, fordi det er et stort antall medisiner på det moderne markedet, og tar som du lett kan bli kvitt denne ubehagelige og smertefulle tilstanden. Husk at når medisin ikke var så utviklet, brukte folk bare folkemedisiner, som påvirket kroppen på en ekstremt positiv måte, og eliminerte problemet og på samme tid uten å forårsake bivirkninger. Og for å begynne å bli kvitt problemet, er det sannsynligvis best å bruke naturlige midler (hvis dette ikke gjelder livstruende forhold), og hvis de ikke takler det, kan du prøve å lytte til en lege.
Hvitløk kan lindre forstoppelse
Mange vet ikke at hvitløk faktisk kan være gunstig for forstoppelse. På grunn av dets betennelsesdempende og andre egenskaper hjelper hvitløk til å forbedre avføring og lette avføring av avføring under tømming av tykktarmen, og øker også avføringen..
Merk: Effektiviteten av hvitløk for forstoppelse avhenger først og fremst av hvilken form du bruker den. Du kan tilsette rå hvitløksfedd i en salat, eller du kan bruke den som krydder. Det er nødvendig å spise bare rå hvitløk, fordi noen av komponentene som hjelper effektivt å takle forstoppelse går tapt i varmebehandlet.
Varm melk hjelper deg raskt med å lindre forstoppelse
Mange klarer ikke å konsumere melk på grunn av laktoseintoleranse, men hvis du lider av forstoppelse, kan varm melk være gunstig fordi regelmessig bruk stimulerer avføring.
Hva trenger du:
- Varm melk
- Sukker / honning
Merk: Om morgenen på tom mage, i stedet for vann, te eller kaffe, drikk et glass varm melk. Hvis du ikke liker smaken av melk, kan du tilsette litt sukker eller honning i den. Les mer om de gunstige egenskapene til melk med honning her - Fordelene med varm melk med honning: egenskaper, påføring, kaloriinnhold.
Fiberrik mat
Du må gjette at fiber er bra for folk som ønsker å gå ned i vekt fordi det er det. Matvarer som inneholder det i store mengder, får folk til å føle seg mette, noe som fører til en reduksjon i mengden mat som forbrukes. I tillegg er fiber også kjent for å løsne avføring, noe som gjør det lettere for dem å passere gjennom tarmene og endetarmen. Fiberrik mat forbedrer fordøyelsen og hjelper til med å lindre forstoppelse naturlig (se Fibermat for forstoppelse).
Du trenger bare å spise mye rå frukt og grønnsaker, i tillegg til poteter, belgfrukter, uraffinert korn og fullkornsbrød..
Merk: Du trenger bare å øke inntaket av ovennevnte matvarer, og derved berike dietten (Se Kosthold for forstoppelse hos voksne og eldre). Dette vil hjelpe deg med å forbedre avføringen gjennom tarmene og eliminere forstoppelse..
Sitronsaft kan bidra til å lindre forstoppelse
Når det gjelder ulike helseproblemer, kan du ofte finne informasjon om et slikt terapeutisk og profylaktisk folkemedisin som sitron og sitronsaft. Blant andre sykdommer og tilstander, kan forstoppelse også elimineres med dette enkle hjemmemedisinen..
Hva trenger du:
- Varmt vann
- Sitronsaft
Merk: Tilsett nok sitronsaft til et glass varmt vann. Jo varmere vannet er, desto bedre vil det fungere for forstoppelse (men ikke varm det). For at vann med sitron skal takle forstoppelse mer effektivt, må det konsumeres flere ganger om dagen..
Aloe Vera Juice
Ofte brukes Aloe Vera lokalt som en naturlig hud- og hårpleieingrediens. Og ikke alle vet at dette produktet er et middel med medisinske egenskaper, som blant annet kan bidra til å bekjempe forstoppelse. Aloe Vera inneholder noen soppdrepende stoffer som hjelper til med å lindre og bli kvitt denne tilstanden. Du kan lære mer om hvordan du bruker aloe vera til forstoppelse, dosering, forholdsregler og kontraindikasjoner på denne siden - Aloe for forstoppelse: hvordan du tar, dosering, kontraindikasjoner.
Hva trenger du:
Merk: Du kan bruke aloe vera juice tilgjengelig fra helsebutikker, men hvis du er sikker på at du kan lage den hjemme, gjør du det. For best resultat bør du drikke 50-100 ml aloe vera juice to ganger om dagen. Hvis du lider av magesår og tolvfingertarm, er aloe vera juice strengt kontraindisert..
Noen frukter hjelper til med å lindre forstoppelse
Det er noen frukter som kan hjelpe deg med å tømme tarmene raskere og enklere. Å spise disse fruktene kan være effektivt ved behandling av forstoppelse.
Disse fruktene inkluderer:
- Appelsiner
- Sitroner
- Pærer
- Plomme
- Fig
- Papaya
Merk: Du kan spise disse fruktene hver for seg, eller du kan lage fruktsalater, juice eller puréer av dem - det du foretrekker. Imidlertid bør det bemerkes at bruk av juice og puré fra disse fruktene er mindre effektiv for forstoppelse..
Urtete
Hvis du lider av alvorlig forstoppelse og ønsker å få avføring snart, trenger du bare urtete for å myke avføringen og gjøre avføring lettere..
Hvilken te er å foretrekke:
- Eventuell urtete, spesielt løvetannste
Merk: Legg en løvetann urtepose i en kopp varmt vann, dekk til, og la den sitte i ca 10 minutter. Drikk denne teen minst to ganger om dagen, og du kan oppleve overlegne helbredende effekter..
Eplecidereddik lindrer forstoppelse raskt
Svært ofte, blant de naturlige hjemmemedisinene, kan du finne eplecidereddik, som brukes i forskjellige situasjoner, inkludert forstoppelse. På grunn av det faktum at eplecidereddik bidrar til å forbedre fordøyelsen, har det en positiv effekt på helsen til hele mage-tarmkanalen..
Hva trenger du:
- Naturlig eplecidereddik
- Varmt vann
Merk: Du må blande to ss eplecidereddik med et glass varmt vann. Du må bruke dette middelet før hvert måltid - før frokost, lunsj og middag..
Honning kan lindre forstoppelse
Som nevnt tidligere kan honning blandes med andre matvarer for å gi et mer effektivt middel mot forstoppelse, men dette unike birøktproduktet kan til og med gi lettelse alene. Honning skal bare konsumeres rå, og under ingen omstendigheter skal den tilsettes til varmt vann og kokende vann.
Merk: Daglig, bruk en spiseskje rå honning to ganger om dagen - en gang om morgenen og deretter om kvelden. Selv om du kanskje ikke følger denne bestillingen og bruker den på et passende tidspunkt for deg.
Fiken lindrer forstoppelse
Mange vet ikke engang at fiken faktisk er et naturlig avføringsmiddel. For folk som ikke forstår så godt hva et avføringsmiddel er, la oss forklare - avføringsmidler øker tarmmotiliteten, reduserer absorpsjonen av vann i tykktarmen og myker avføring, noe som fører til lette og raske avføring. De fleste farmasøytiske avføringsmidler inneholder kjemikalier som er skadelige for menneskekroppen, og deres hyppige bruk kan forårsake ulike helseproblemer. Når du spiser fiken, har du ingenting å bekymre deg for denne frukten er veldig gunstig for helsen, og i tillegg kan den naturlig hjelpe deg å bli kvitt forstoppelse.
Hva trenger du:
- Fig
- Vann
- Panne
Merk: Legg de vasket fiken i en gryte med vann. Sett gryten på komfyren, kok innholdet og kok i 15 minutter. Fjern de kokte fiken fra pannen og mos dem, og legg deretter den resulterende puréen tilbake i pannen. Ta denne buljongen om kvelden før du legger deg. Dette vil bidra til å normalisere alle prosesser i fordøyelseskanalen og eliminere forstoppelse..
Du kan spise både ferske og tørkede fiken. Tørkede fikener og andre tørkede frukter kan også bli kvitt forstoppelse og forhindre gjentakelse, som du kan lære om her - Tørket frukt: rosiner, svisker, tørkede aprikoser og fiken for forstoppelse.
Plommejuice for forstoppelse
Mange vet at svisker er et effektivt middel mot forstoppelse, men ikke alle vet grunnen til at det er så effektivt. Plommer inneholder komponenter som har vanndrivende, koleretisk og avføringsmiddel. Bruken av naturlig plommejuice gjør det mulig å myke og enkelt fjerne avføring.
Hva trenger du:
- Plommejuice (butikk kjøpt eller hjemmelaget)
Merk: Hvis du ønsker å avlaste et stort behov om morgenen etter å ha våknet, bør du drikke plommejuice om kvelden. Hvis du vil på toalettet om kvelden, så drikk denne juicen om morgenen. Det beste alternativet ville være å lage plommejuice hjemme. butikksaft er ekstremt tvilsom og har kanskje ikke den ønskede effekten.
Linfrø
Takket være løselig fiber i linfrø, kan du enkelt lindre forstoppelsessymptomer med dette produktet..
Hva trenger du:
- Linfrø
- Linfrøolje
- Solsikkefrø
- Vann
Merk: Legg linfrøene sammen med de avskallede solsikkefrøene i en kjøkkenmaskin. Mal dem til et pulver og bland med vann. Bruk den resulterende blandingen minst to ganger om dagen, helst om morgenen og kvelden. Siden noen ikke liker å drikke slike cocktailer for mye, bruker de linfrøolje i stedet for linfrø, og legger den til forskjellige salater eller bruker den i sin rene form, noe som også effektivt eliminerer forstoppelse..
Spinat for forstoppelse
Spinat forbedrer kjertelsekresjonen og forbedrer fordøyelsen. Dette produktet hjelper kroppen med å forbedre tarmmotiliteten på grunn av tilstedeværelsen av visse komponenter i sammensetningen og en stor mengde fiber. Det hjelper til med å eliminere til og med kronisk forstoppelse..
Hva trenger du:
- Spinat
- Vann
- Andre produkter etter eget skjønn
Merk: Den beste måten å lage en deilig suppe med spinat på er å legge til favorittgrønnsakene og litt salt. Ikke tilsett for mange andre matvarer, men sørg for at spinat er grunnlaget for suppen - dette vil gi deg muligheten til å få nøyaktig den effekten du forventer..
Bukkehornkløver blader
Som de fleste av de naturlige rettsmidler som er beskrevet i denne ressursen, inneholder fenegreekblader flere ingredienser som gjør dem til et veldig effektivt middel mot forstoppelse..
Hva trenger du:
- Bukkehornkløver blader
- Grønn løk
Merk: For å forbedre effekten av bukkehornkløver, kan du lage en salat med dem i tillegg til grønne løk. Du kan også lage supper ved å legge til fenegreekblader. Begge er veldig flinke til å lindre forstoppelse..
Agaragar for forstoppelse
Agar-agar er et produkt oppnådd ved ekstraksjon fra røde og brune alger. Det er en vegetabilsk erstatning for gelatin tilsatt til en rekke desserter.
Hva trenger du:
- Agar agar
- Melk
- Sukker eller honning
Merk: Legg agaragar til melk, som også kan inneholde litt vanilje, sukker eller honning. Du kan bruke det resulterende produktet i stedet for andre desserter som kan forårsake forstoppelse.
Vann er det beste middelet mot forstoppelse
Dette er faktisk en av de enkleste hjemmemedisinene for raskt å lindre forstoppelse. De fleste av verdens befolkning lider av kronisk dehydrering uten selv å vite det. Dette er sannsynlig fordi de ikke føler seg tørste, noe som faktisk er den siste klokken for dehydrering. Den beste utveien for alle er å drikke nok livgivende fuktighet - VANN. Dette enkle middelet hjelper ikke bare med forstoppelse, men også mange kroniske sykdommer..
Den sunneste nasjonen på planeten - japanerne, legger stor vekt på dette, og sannsynligvis er dette deres hemmelighet for lang levetid - det japanske vanndiet er nøkkelen til helse og lang levetid.
Merk: Drikk anbefalt vannmengde daglig - 30 ml per kilo kroppsvekt. Hvis du veier mer eller mindre enn idealvekten din, ikke beregne på din nåværende kroppsvekt, men på normalvekten for din høyde. Hvis nyrene ikke takler så mye vann og du får hevelse, begynn å drikke vann med mindre mengder, og før det gradvis tilbake til det normale..
Hvordan bli kvitt forstoppelse hjemme raskt? Vi håper vi har svart på spørsmålet ditt. Det er lite å gjøre - ta grep! Faktisk gjør en sunn livsstil det mulig å nesten helt klare seg uten farmasøytiske medisiner, som helbreder det ene og lammer det andre..
Husk imidlertid at i noen tilfeller er forstoppelse bare et symptom på en underliggende tilstand (se Årsaker til forstoppelse). Dette betyr at det kan være forårsaket av en mer alvorlig tilstand i kroppen, som bare kan oppdages under undersøkelsen. Derfor, hvis forstoppelsen din, uansett hva, ikke forsvinner i lang tid, må du oppsøke lege for å få råd..
Var denne artikkelen nyttig for deg? Del den med andre!