logo

Et sett med øvelser for restitusjon etter brystfjerning

Pasienter bør begynne å gjøre øvelser for å gjenopprette bevegelse av øvre lem på den opererte siden mens de fortsatt er på sykehuset, og fortsette hjemme for å gjenopprette full armmobilitet. Her er de enkle øvelsene som anbefales av Breast Cancer and Mastectomy Association (USA)

For å raskt komme tilbake til et aktivt liv, bør pasientene starte restituerende gymnastikk så snart som mulig. Et par dager etter operasjonen kan du gjøre de første øvelsene. Suksessen med rehabiliteringsprosessen er bare mulig med en systematisk tilnærming til fysisk aktivitet.

Gymnastikkøvelser helt i begynnelsen av timene vil bli ledsaget av smertefulle opplevelser. Det er viktig å stille seg for å overvinne smerte og gradvis øke mengden belastninger ved å presse smerteterskelen tilbake.

En positiv holdning er like viktig som trening. Hvis pasienten ikke klarer å takle depresjon på egen hånd og sette seg opp for å lykkes, er det nødvendig å konsultere en erfaren psykolog. Det vil hjelpe deg å innse at denne situasjonen ikke er en katastrofe. Mange kvinner går gjennom det og går tilbake til fullt liv. Evnen til å akseptere situasjonen og finne måter å komme seg ut av den er nøkkelen til tidlig gjenoppretting..

Øvelser for skulder og arm:

1. Børsting av håret. Plasser albuen på kanten av nattbordet. Hold hodet rett. Begynn med å kamme den ene halvdelen av hodet, og flytt deretter gradvis til den andre. Ikke bli overveldet, men fortsett.

2. Klemme og løsne hånden. Bruk en gummikule eller annen gjenstand.

3. Svinge og rotere for hånd. Legg den gode hånden på baksiden av en stol og senk hodet (pannen) på den. La den andre hånden henge fritt, sving den fra side til side og også frem og tilbake, roter i små sirkler. Når spenningen i armen avtar, øker du bevegelsesområdet og sirkelenes diameter. Tren til du er helt mobil

4. "Feste en bh". Spre armene ut til sidene, senk deretter hendene og underarmene, la skuldrene være på samme nivå, og beveg deretter sakte armene bak ryggen til nivået på bh.

5. Skyve på veggen. Stå med føttene skulderbredde fra hverandre for ikke å miste balansen. Stå nær veggen og snu for å møte den. Start med hendene på skuldernivå og beveg armene gradvis oppover veggen. Senk armene tilbake til skuldernivå mens du glir langs veggen. Gjør øvelsene flere ganger om dagen, og merk hver dag oppnådd nivå og "oppgaver" for neste dag.

6. Tren med en kosmetisk pose. En liten lommebok eller lignende vil gjøre. Høyre hånd er på høyre skulder, venstre bak ryggen. Kast vesken din (kosmetisk pose) fra høyre til venstre. Gjenta øvelsen 5 ganger, og bytt deretter hender.

7. "Tørke ryggen". Bruk et håndkle eller lignende gjenstand for å gjøre lette bevegelser for å simulere å tørke ryggen. Gjenta øvelsene på den andre siden. Det kan være noe postoperativt ubehag i løpet av noen dager eller uker, men det vil forsvinne. For eksempel er det prikking, en strammende følelse i arret eller under armen, og følsomheten kan øke. Hvis det oppstår rødhet eller svie i arrområdet, må du informere legen om det. Det er ubehag og stivhet i skulderleddet, spesielt hvis aksillære lymfeknuter fjernes. Rutinemessige aktiviteter som å pusse håret hver dag med denne hånden kan bidra til å overvinne disse opplevelsene. Pasienten bør prøve å bruke armen som vanlig, men unngå tunge husarbeid og tunge løft i minst de første 6 ukene etter operasjonen.

Et sett med øvelser for restitusjon etter brystfjerning

Fjerning av brystet er det første trinnet på veien mot helse i kreft. Etter en vellykket operasjon må resultatene konsolideres og økes.

Rehabilitering inkluderer mange faktorer som danner et kompleks av restitusjonstiltak. Blant dem er det ingen sekundære prosedyrer og handlinger, alle er like viktige for en rask gjenoppretting..

Verdien av trening

Gymnastikk etter brystfjerning hjelper til med å gjenopprette armens mobilitet på siden av det fjernede brystet. Umiddelbart etter operasjonen, spesielt med samtidig fjerning av lymfeknuter (som skjer i det overveldende flertallet av tilfellene), er bevegelsesområdet svært begrenset, forsøk på å utføre vanlige handlinger gir ikke det ønskede resultatet og forårsaker smerte. Som et resultat av å begrense bevegelser for å beskytte seg mot ubehag i operasjonsområdet, tar pasienten en tvunget kroppsstilling - bøy. Denne oppførselen er full av alvorlige problemer i fremtiden:

  • brudd på holdning;
  • ryggradssykdommer;
  • lungepatologi;
  • tap av funksjon av skulderleddet;
  • manglende koordinering og begrenset mobilitet.

Omvendt vil inkluderingen av gymnastikk i det daglige livet kort tid etter brystfjerning forhindre stagnasjon, gradvis utvide mobilitetsområdet og skape forhold for full fysisk gjenoppretting..

Betingelser for å lykkes

Innsatsen som gjøres for å utføre gymnastiske øvelser, blir kun kronet med suksess hvis:

  • så snart som mulig etter fjerning av kjertelen - allerede fra 2. - 3. dag på sykehuset;
  • systematisk - hver dag, syv dager i uken, minst en gang om dagen;
  • å følge prinsippet "fra enkelt til komplekst" - overdreven belastning uten forberedelse er uakseptabelt, så vel som fraværet av en gradvis komplikasjon av oppgaver;
  • med å overvinne smerte - innen rimelige grenser;
  • en lang periode - ideelt sett opp til full gjenoppretting av bevegelser som i en sunn hånd.

Det tar tid å organisere daglig gymnastikk, og praksis viser at det er bedre å velge en bestemt periode på dagen, og ikke å utføre den etter eget ønske eller i henhold til situasjonen. I sistnevnte tilfelle den mest sannsynlige manglende og skruppelløse øvelsen..

Den psykologiske holdningen er ikke mindre viktig. Tap av livsglede, selv om det er midlertidig, blir noen ganger oppfattet som en katastrofe. Dette fremkaller en reduksjon i ønsket om å endre livet til det bedre gjennom egen innsats. Kommunikasjon med en psykolog, og hovedsakelig arbeid med seg selv, aksept av situasjonen og søken etter måter å forbedre den er viktige komponenter i rehabilitering etter fjerning av brystet.

Typer av fysisk aktivitet

Gymnastikk er ikke annet enn handlinger som tar sikte på å utvikle og opprettholde kroppens fysiske evner. Derfor blir elementene alltid brukt i hverdagen, selv om de noen ganger ikke blir lagt merke til. Etter at brystkjertelen er fjernet, blir mange tidligere tilgjengelige handlinger problematiske: hygieneprosedyrer (vasking, hårkaming), adopsjon og opprettholdelse av kroppsposisjon (å gå ut av sengen, opprettholde kroppsholdning), husholdningsaktiviteter (åpne dører, fjerne gjenstander fra høye hyller, bæreposer, rengjøring osv.). Derfor, i tillegg til selve gymnastikken, anbefales det å vedvarende streve igjen og igjen for å mestre ønsket bevegelse (for eksempel feste knappene på morgenkåpe eller bh-kroker).

Inkluderingen av noen gymnastiske øvelser i hverdagen uten å skille dem i en egen blokk er et godt tillegg til fysisk aktivitet. Individuelle øvelser kan utføres gjentatte ganger i løpet av dagen (knytte fingrene med en knyttneve, bringe skulderbladene sammen, kontrollere holdning osv.).

Gymnastikkøvelser

Den daglige klassen er delt inn i tre trinn..

  1. Varm opp: gir blodstrøm til alle muskelgrupper, forhindrer spasmer. Riktig kroppsforberedelse for trening er en viktig del av gymnastikken. Veloppvarmede vev er bedre strukket og mindre utsatt for skade. Smerter i musklene etter oppvarming er mindre merkbare.
  2. Grunnleggende: den konstante utførelsen av øvelser i denne gruppen utvikler hendens motoriske evner etter fjerning av brystkjertelen. Denne delen av lading tar 15 til 30 minutter.
  3. Endelig: tjener til å avlaste spenninger etter intens trening, forhindrer komplikasjoner.

Et omtrentlig sett med øvelser er gitt i tabellen (muligheter er mulige).

SPutstyrbevegelseantallMerk
Varme opp
Sitter /

stå opp

knytter og løsner fingrene i en knyttnevefra 10når du slår løs, slapper musklene av
ogsårotasjon av børsterinnen 10samtidig og vekselvis, i samme og i forskjellige retninger
hendene på skuldreneHever albuene fremover og oppoverfra 8
  • langsom;
  • pust inn når du stiger, pust ut når du senker
hendene i sømmene, stående / sittendeÅ løfte armene uten å vri hendene til skuldernivåfra 8
  • innånding når du løfter armene
stå oppveggHoldningskontroll: berøre veggen med baksiden av hælene, leggene, baken, skulderbladene, baksiden av hodetfra 45 sekundernakken er rettet, haken er gjemt
Hovedkompleks
stående / sittendePress armene tett til sidene av kroppenfra 10alternativ: med samtidig knyttneve
stående (sittende)Løfter utstrakte armer fremover med en pause, sprer seg til sidene og senkerFra 8langsom; når du løfter - inhalerer, under en pause - puster ut, under fortynning - inhalerer, når du senker - puster ut
hendene på skuldreneSirkulære bevegelser på skuldrene med albuer til sidenefra 10Bevegelsene er glatte fremover og bakover
hendene bak er koblet "i låsen"Løft de sammenlåsende hendene så nær skulderbladene som muligfra 5veldig treg; hode og skuldre rett
ogsåSkulderbladene flater ut, retter seg på brystetfra 10pust inn på reduksjonen av skulderbladene; hode og skuldre rett
stående (sittende)vegg med markeringer, (speil)Løft rette armer (armer) gjennom sidene oppover for å gjøre det fullt vertikaltfra 8Høyeste prestasjonsmerke 1 r. per uke på veggmarkering; pust inn på vei oppover
stå oppBøyer seg til sidene med svingende frie armer til sidenefra 10sakte bevegelser, en gradvis økning i amplitude
ogsåvegg med markeringerTrekke opp til et punkt på veggen med hånden på siden av operasjonenfra 5tidligere prestasjon fungerer som en foreløpig referanse
ogsåSnu kroppen uten å forskyve føttene med armene til sidene bakoverfra 8 i hver retninginnånding på bly; en gradvis økning i amplitude; langsom
stående, føttene skulderbredde fra hverandrepinneÅ løfte hender med en pinne fanget opp litt bredere enn skulderbredde og senkingfra 8problemfritt; alternativ: samtidig avbøyning i ryggen og bortføring av benet tilbake
ogsåogsåSidebøyninger med en pinne hevet over hodetFra 8langsom; økning i amplitude i sunn retning, gradvis
ogsåogsåLøfter pinnen og bærer den bak ryggen på skulderbladeneFra 8fikse reduksjonen av skulderbladene; langsom
Den siste fasen
stå oppDyp pust og utånding mens du holder kroppsholdningskontrollenfra 5langsom
ogsåLener seg fremover med løse armerfra 5utpust i en skråning; gradvis økning i dybden
ogsåveggHoldningskontrollfra 30 sekunderstrekker kroppen opp
liggende på ryggenmatteAvslapping på en hard overflateopptil 20 minuttermed lukkede øyne

Klassene holdes ikke alltid hjemme. Trening er organisert av treningsinstruktører i spesialiserte sentre eller på et sykehus. Noe etter operasjonen (1 - 2 måneder) kan gymnastikkøvelser med økt kompleksitet utføres i bassenget: i vannet oppnås lettere muskelstrekning lettere og belastningen overskrides ikke. Generelt er svømming i seg selv en utmerket rehabiliteringsprosedyre, hvis mulig, bør det ikke overses..

Dermed er gymnastikk en viktig del av veien til bedring etter brystfjerning. Forsiktig trening stimulerer gjenopprettingsprosesser, utfyller andre komponenter i behandlingen.

Kompleks av terapeutiske øvelser etter fjerning av brystkjertelen

Mastektomi er en kirurgisk fjerning av brystkjertelen, utført for alvorlige onkologiske sykdommer, purulente prosesser, mastopati. Dette er en alvorlig operasjon som påvirker motorens funksjon av hånden. For å komme seg og raskest mulig tilbakevending av en kvinne til et fullt liv, er det utviklet spesielle terapeutiske øvelser som bidrar til effektiv rehabilitering etter fjerning av brystet.

Verdien av trening

Kirurgi for eksisjon av brystet ledsages ofte av fjerning av nærliggende lymfeknuter og til og med brystmuskulatur, og derfor spiller treningsterapi en viktig rolle i den postoperative perioden. Det løser følgende oppgaver:

  • Hjelper med å gjenopprette muskelfibre og gjenopprette mobilitet i øvre lemmer;
  • Korrigerer holdning;
  • Reduserer smertesyndrom;
  • Forhindrer utvikling av lymfostase etter fjerning av lymfeknuter;
  • Forbedrer blodstrømmen i det skadede området;
  • Fremskynder utvinningen av perifere nerver som er skadet under operasjonen.

Terapeutisk gymnastikk hjelper til med å forbedre humøret og gjenopprette vitaliteten. For effektivt å bekjempe depresjon (som ofte utvikler seg hos pasienter med kreftklinikker), anbefaler psykologer å delta på gruppetreningsterapi. Kommunikasjon med kamerater i ulykke vil tillate deg å akseptere situasjonen og ikke være alene med ulykken din.

Tips og triks

Å gjøre gymnastikk etter mastektomi bør gjøres med forsiktighet og følge de grunnleggende reglene:

  1. Rehabilitering etter brystfjerning bør begynne så tidlig som mulig så snart behandlende lege tillater det. Vanligvis kan elementære øvelser startes allerede 2-3 dager etter operasjonen..
  2. Du må trene hver dag, minst en gang om dagen, omtrent samtidig.
  3. I løpet av timene, prøv å utføre alle gymnastikkelementer riktig. Moderat smerte bør ikke være til hinder for dosert fysisk aktivitet.
  4. Øk varigheten og kompleksiteten til treningsøktene dine gradvis, ikke start fra de første dagene til vanskelige elementer.
  5. Gymnastikk er også nødvendig for at den sunne siden skal danne riktig holdning..
  6. For det samme formålet, prøv å ikke slappe av mellom treningsøktene..
  7. Utfør alle bevegelser jevnt og målt.

Ikke alt er enkelt. Selv om det først vil være vanskelig å fullføre hele settet med øvelser uten feil, er dette ikke en grunn til å gi opp. Du kan alltid be om hjelp fra en treningsinstruktør som vil rette opp dine handlinger.

Hvilke typer last er kontraindisert

Etter operasjoner relatert til fjerning av brystkjertelen, er enhver sportsaktivitet med vektløfting, skarpe, rykkete bevegelser og økt skaderisiko forbudt:

  • Dynamiske lagspill (volleyball, basketball, hockey);
  • Badminton, tennis;
  • Alle typer bryting;
  • Vektløfting;
  • Skøyter (inkludert rulleskøyter) og ski;
  • Hopping fra høyden.

I de første dagene etter kirurgisk behandling er det dessuten generelt forbudt å løfte armen opp fra den opererte siden. Og til sømmene er fjernet, kan du ikke bruke noe i denne hånden, holde fast i håndlistene under transport, gjøre aktivt arbeid rundt huset - støvsuge, vaske gulv, vinduer etc..

Nyttig video - Et sett med øvelser etter brystkirurgi

Et sett med øvelser for å gjenopprette håndens funksjon

For å fullstendig gjenopprette brystmusklene, må du følge trinnene i timene: start med en liten oppvarming, og gi deretter maksimal belastning, og til slutt gjør du noen få enklere elementer for å gradvis komme tilbake til en tilstand av hvile.

Trening for å varme opp muskler

Følgende øvelser vil hjelpe deg med å forberede kroppen på stress og minimere smerte:

  1. Sett deg på en stol med rygg, legg håndflatene på kneleddene. Knytt hendene godt sammen i knyttnever, og slapp deretter av fingrene.
  2. I samme posisjon, dorsifleks hendene uten å anstrenge fingrene.
  3. Plasser håndflatene på skulderleddene, løft hendene i denne posisjonen så mye som mulig, og korsryggen.
  4. Strekk armene langs kroppen. Løft dem opp gjennom sidene, og senk dem på samme måte.
  5. I 45-60 sekunder, stå langs veggen og danne riktig holdning: bare baksiden av hodet, skulderbladene, baken, hælene skal presses mot veggen.

For alle øvelser anbefales det å gjøre 5-7 tilnærminger..

Øvelser fra vannaerobic

Fysisk rehabilitering etter eksisjon av brystet kan ikke bare omfatte klassiske fysioterapiøvelser, men også andre metoder for å gjenopprette helsen. Spesielt er vann-aerobic et effektivt verktøy. Tyngdekraften avtar under vann, så mange bevegelser kan gjøres i sin helhet med mindre smerte.

  1. Spre bena bredere for stabilitet. Beveg hånden din fra den berørte siden til siden og opp, og hjelp henne med den andre hånden. Trekk den høyere til ømhet vises. Gjenta på den andre siden.
  2. Stå rett opp med vannet som dekker skuldrene helt. Beveg armene litt til sidene og utfør sirkulære bevegelser i skulderleddene med rette lemmer. Lag først sirkler, og deretter mot klokken.
  3. Strekk den skadede armen oppover for å hjelpe den sunne armen. Bøy albuen, ta underarmen bak hodet, trekk fingrene litt nedover, strekk skulderen til ømhet oppstår.
  4. Stå med vann som helt dekker hendene. Trekk dem fremover med håndflatene sammen. "Skyv" vannet med hendene vekselvis til høyre og til venstre.
  5. Gå i grunnere vann i samme utgangsposisjon slik at den når midjen. Gjør dype lunger fremover på det ene eller det andre benet. På samme tid, prøv å trekke de lukkede håndflatene så langt som mulig..
  6. Trekk armen fremover fra den berørte siden, slik at du kjenner spenningen i brystet og nakken. Nå strekk den andre hånden din på samme måte..
  7. Plasser føttene fra hverandre på skulderen og bøy litt. Bøy armene dine også ved albuene. Skyv av fra bunnen av bassenget, hopp lavt mens du prøver å presse knærne mot magen, og hjelpe deg selv med hendene.
  8. Senk ned i vann opp til nakken, legg håndflatene på livet og vri skuldrene til sidene. Gå langs bunnen av bassenget med knærne høyt. Følg med på holdningen din hele tiden.

Gjenta hver oppgave 10-15 ganger, strekkøvelser (1, 3, 6) - opptil 5 ganger med hver hånd.

Grunnleggende treningsøvelser

Etter oppvarming går vi videre til hoveddelen av treningen. Alle øvelsene utføres 8-15 ganger, avhengig av treningsnivået.

  1. I stående stilling senker vi hendene i sømmene og presser torsoen godt. Vi holder oss i denne tilstanden i 4-5 sekunder og slapper av..
  2. Vi setter fingertuppene på skulderleddene og roterer vekselvis med og mot klokken.
  3. Nå roterer vi skulderleddene med armene avslappet og nedover.
  4. Ved innånding prøver vi å koble skulderbladene så mye som mulig, ved utpust slapper vi av.
  5. Vi står rett opp og prøver å løfte hånden opp fra den berørte siden, bevegelsesområdet bør gradvis øke. I de innledende stadiene kan du hjelpe med den gode hånden din. På samme måte løftes hånden til siden. For klarhetens skyld kan du gjøre denne øvelsen nær veggen, og daglig markere nivået som lemmen har steget til.
  6. Når vi inhalerer, strekker vi våre rette armer fremover, sprer dem fra hverandre når vi puster ut, senker vi dem.
  7. Vi legger de senkede hendene bak ryggen, kobler hendene i en lås og prøver å heve dem opp så mye som mulig.
  8. Når vi strekker ut armene i sømmene, bøyer vi oss når vi puster ut i den ene eller den andre retningen (lemmene henger fritt ned), mens vi puster inn, retter vi oss.
  9. Vi tar en gymnastikkpinne, klemmer den med børster spredt bredere. Løft jevnt, ta tilbake, vekselvis høyre og deretter venstre ben.
  10. I samme stilling utfører vi bøyninger til sidene av kroppen og utstrakte armer med en gymnastikkpinne.
  11. Hold pinnen på samme måte og trekk den over hodet. Så bøyer vi armene mot albuen og skulderleddene, og legger sportsutstyret bak hodet, nakken og til slutt bak skulderbladene. Så trekker vi den opp igjen..

Den siste delen

På dette stadiet gjør de enklere øvelser (minst 5 ganger), slapper av, gjenoppretter pusten.

  1. Vi står rett opp, retter skuldrene, trekker opp hodet og nakken. Vi puster dypt og målt.
  2. Puster ut, bøy deg ned, senk avslappede armer.
  3. Vi løfter hendene opp når vi inhalerer, som om vi strekker oss tilbake til startposisjonen når vi puster ut.
  4. Vi sitter på en krakk, bøyer albueleddene slik at underarmene er parallelle med gulvet. Innånding beveger vi albuene litt bakover og bøyer ryggraden fremover. Puster ut, setter vi oss ned igjen.

Video - Kompleks treningsterapi for kvinner etter brystkirurgi

Massasje - et hjelpemiddel

Massasje er en viktig del av rehabilitering av mastektomi. Det er først og fremst nødvendig å bekjempe en av de vanligste komplikasjonene ved brystfjerning - lymfostase. Spesielt hjelper massasje med å aktivere utstrømningen av lymfatisk væske og eliminere ødem. Denne teknikken lar deg også gjenopprette mobilitet til muskler, normalisere blodsirkulasjonen og stimulere nervefibrene som er berørt under operasjonen..

Massasje anbefales forut for utførelsen av elementer av terapeutiske øvelser for å forberede musklene for stress. Det anbefales å gjennomgå prosedyren med en spesialist, men selvmassasje er også mulig i fremtiden. Bevegelsene under økten skal være jevne, trykket på vevet er lett. Massørens hender skal bevege seg fra periferien til sentrum - langs lymfekarene. Ofte, under massasjen, brukes en spesiell krem ​​eller olje for å lette glidningen.

Massasje etter fjerning av en ondartet brystsvulst er ofte kontraindisert. I slike sykdommer kan ytterligere stimulering av blodstrømmen provosere et tilbakefall og utseendet til metastaser. Derfor må du ikke selvmedisinere, alle prosedyrer skal foreskrives av en lege..

Onkologiske (og også purulent-inflammatoriske) sykdommer krever tidlig mulig diagnose og korreksjon, tilsvarende prosessstadiet. I noen tilfeller er det ikke mulig å unngå mastektomi, men denne operasjonen bør ikke ytterligere begrense ditt liv og din arbeidsevne. Derfor er regelmessig fysisk aktivitet og en positiv holdning nødvendig - alt er i hendene dine..

Gymnastikk for armen etter fjerning av bryst og lymfeknuter

Fysisk aktivitet i rehabiliteringsperioden etter operasjonen er nødvendig for alle pasienter. Inkludert etter fjerning av brystet. Det er mulig å starte treningsterapi med mastektomi etter noen uker, så snart suturene leges og pasienten kan bevege seg normalt. For at timene skal være effektive, må du følge visse anbefalinger..

Hva er fysisk aktivitet for?

Treningsbehandling etter operasjon er nødvendig, siden det i de fleste tilfeller utvikler seg en komplikasjon - et brudd på funksjonen til en eller begge armer og skulderbelte fra siden av den utførte intervensjonen. Gymnastikk med håndlymfostase etter mastektomi hjelper deg med å raskt gå tilbake til sin forrige form og ikke miste funksjonaliteten til lemmen.

Til å begynne med er klasser ikke enkle, siden smertefulle opplevelser vedvarer. Det ser ut til en kvinne at hun aldri vil være i stand til å utføre selv de enkleste øvelsene. Men etter 1-2 uker vil mobiliteten bli betydelig bedre. Hvis du ikke gir hendene fra siden av mastektomi den nødvendige belastningen, kan begrensningen av mobilitet vedvare for alltid..

På grunn av psykologisk ubehag, kan kvinner etter operasjonen slappe for å skjule fjerning av brystkjertlene. Alt dette fører til irreversible konsekvenser for ryggraden. Derfor bør øvelser utføres ikke bare for å forbedre bevegelsesmobiliteten:

  • å holde ryggraden i riktig posisjon for å unngå krumning og pukkel;
  • utvikling av brystet for å forhindre deformitet og ryggsykdommer;
  • forebygge bøyning, noe som kan resultere i muskelspenning, alvorlig smerte i armer, skuldre og bak i hodet.

Det viktigste forebyggende målet med gymnastikk for hånden etter fjerning av brystkjertelen er forebygging av lymfødem - ødem som svekker blodsirkulasjonen og lymfeutstrømningen fra det opererte området. I tilfelle en løpende prosess, oppstår lymfostase, som permanent kan begrense lemets mobilitet..

Terapeutisk gymnastikk regler

For å oppnå et resultat i løpet av de første månedene, må du følge reglene for å utføre øvelser:

  • trene i 10 minutter de første dagene to ganger - om morgenen og om kvelden;
  • gradvis, hver dag, øker belastningstiden med 2 minutter til den når 30-35 minutter;
  • du må gjøre det jevnt, forsiktig og sakte, uten rykk og anstrengelser, og unngå utseendet av smertefulle opplevelser;
  • i rehabiliteringsperioden må du hele tiden besøke lege for å overvåke terapiprosessen;
  • du bør trene kontinuerlig, etter det etablerte systemet som legen har foreslått;
  • hvis noe ikke ordner seg, må du utføre færre tilnærminger eller be legen om å velge en lignende øvelse på et lettere nivå;
  • bevegelsesområdet økes gradvis for ikke å skade leddbånd og blodkar;
  • hver leksjon er en liten fremgang, der du må prøve å bevege armene dine til sidene mer enn i forrige økt.

For å konsolidere resultatet av gymnastikk for hånden etter mastektomi, må en terapeutisk massasje utføres. Det stimulerer blodsirkulasjonen, lymfedrenering, forbedrer hudtilstanden. Du kan gjøre det hjemme, massere hånden forsiktig fra bunn til topp. I tillegg kan du bruke pneumatiske, vakuum- og kompresjonsmassasje-metoder. Men de må utføres av en spesialist på medisinsk utstyr..

Hva er kontraindisert etter operasjonen

Trening er veldig gunstig etter operasjonen, men noen idretter er forbudt:

  • du kan ikke løfte vekter: en vektstang, manualer, arbeid med vekter;
  • det er nødvendig å ekskludere trening der fall og treff er mulig;
  • å hoppe fra høyde er strengt forbudt;
  • du kan ikke gå på ski, rulleskøyter, skøyter;
  • delta i bryting og kampsport.

Ingen svømming i 2 måneder etter mastektomioperasjon, trening skal være lett til moderat.

Nyttige øvelser i rehabiliteringsperioden

Et treningsprogram for skulder og arm etter mastektomi bør omfatte oppvarmingsteknikk, kjerneøvelser og nedkjøling. Men de kan fortynnes med andre metoder..

Oppvarming av muskler som grunnlag for kroppsøving

All gymnastikk skal begynne med oppvarmingsøvelser. De stimulerer blodstrømmen, elter leddbånd og sener for å forhindre skade. De hjelper også med å bli kvitt ødem..

  1. Når du sitter på en stol, må du legge hendene på knærne og knytte fingrene til en knyttneve. Da er knyttneve løs og slapp av i noen sekunder. Gjenta 5-7 ganger.
  2. Sitter på en stol, armene bøyer seg ved albuene, fingrene slapper av. Håndflatene er vendt opp med den ene baksiden, deretter den andre, løft og senk dem forsiktig 7-10 ganger.
  3. Legg hendene på skuldrene, løft og senk albuene 7-10 ganger.
  4. Trykk hendene mot kroppen, og løft dem og senk dem 7-10 ganger.

Etter oppvarming kan du starte hovedoppgaven med øvelser. Det kan gjøres hjemme eller i bassenget. Men du kan svømme bare 2-3 måneder etter mastektomi..

Effektiv vannaerobic

Trening i vann regnes som en av de mest effektive, da de øker bevegeligheten, fjerner hevelse og forhindrer skader. I tillegg lindrer aerobic pasienter fra cervikal osteokondrose, som utvikler seg hos de fleste kvinner etter mastektomi. Før vannøvelser gjør de en klassisk oppvarming, og fortsett deretter til hovedkomplekset:

  • Hopper i vannet. Dette er en vanskelig øvelse som krever ytterste forsiktighet. Du må ta utgangsposisjonen, spre føttene, bøye knærne og armene. Sett deg ned, skyv av bunnen, men ikke for aktivt. Under hoppet med hendene, må du skyve kroppen oppover, og trekke knærne til brystet.
  • Frastøt. Stå rett opp, bena fra hverandre og bøyd i knærne. Hender er i vannet. Palmer lukkes foran seg, og skyver deretter vannet fra seg selv i forskjellige retninger. Underkroppen må forbli ubevegelig.
  • Håndrotasjoner. Hender tegner tallet 8 i vannet - denne øvelsen etter mastektomi arbeider skulderleddene og brystområdet. Du må stå med knærne bøyd.
  • Strekkøvelse. Høyre hånd blir tatt til høyre og løftet opp, og hjelper med venstre lem. De prøver å strekke ut hånden. Gå tilbake til startposisjon og gjenta øvelsen for den andre hånden.
  • Strekker nakken. Føttene skyves fra hverandre, hendene senkes ned i vannet, litt bøyde. Løft hånden og strekk den foran deg, spenninger vises i bryst- og nakkeområdet. Gå tilbake til startposisjon.

I løpet av de første øktene bør intensiteten på øvelsene være lav, den bør økes gradvis.

Sportsutstyr

For klasser trenger du en stang 60-100 cm lang:

  1. Prosjektilet heves i vannrett stilling til nivået på kragebenet.
  2. De svinger gradvis til venstre og høyre, og bruker bare den øvre delen av kroppen. Øk amplituden gradvis.
  3. Deretter sitter de med en stang på en stol og holder hendene med en horisontalt plassert pinne, håndflatene ned.
  4. Bøy deg fremover, løft stangen foran dem.
  5. Løft armene dine med en stang opp og legg dem bak ryggen.

Du kan supplere klassene ved å heve linjen med hver hånd separat..

Treningsterapi øvelser for en grunnleggende leksjon

Alle grunnleggende øvelser utføres fra startposisjonen "stående". Ben skal spres med sokker i forskjellige retninger, men ikke for langt fra hverandre. Hender er i sømmene, ryggen er rett:

  1. Gymnastikk begynner med muskelspenninger i armen. Dette følges av avslapning 3-4 sekunder etter intens kompresjon.
  2. Rett armen foran deg, ta den til venstre eller høyre, avhengig av valgt lem, senk den. Pust inn mens du strekker og puster ut mens du senker.
  3. Legg hendene på skuldrene, utfør sirkulære bevegelser med og mot klokken.
  4. Sving håndleddene sakte bak ryggen, strekk skulderbladene tilbake.
  5. Senk armene, bytt på sirkulære bevegelser med skulderen til venstre og til høyre.
  6. De sitter på en stol, løfter hånden og retter den horisontalt mot gulvet på siden der operasjonen ble utført. Støttet av et annet lem.
  7. Vipp til venstre og høyre mens du sitter på stolen. Etter hver tilting må du holde posisjonen i noen sekunder.
  8. Lent på ryggen, spred armene i forskjellige retninger, og prøv å oppnå en horisontal posisjon av hvert lem.
  9. Len deg på baksiden av en stol som står nær veggen, og løft en hånd fra den opererte siden. De prøver å "klatre" opp veggen med lemmer så høyt som mulig.

Noen uker etter øvelsen kan 200-300 g vekter kobles sammen.

Aktive øvelser skal ikke gjøres "kraftig". Pasienten må nøkternt vurdere evnene hennes. Hvis du opplever smertefulle opplevelser, må du slutte å lade med en gang..

Den siste fasen

Etter aktiv fysisk aktivitet er det nødvendig å avkjøle musklene, og sikre effekten. Følgende teknikker kan hjelpe deg med å slappe av:

  1. Stå rett, rett skuldrene. Pust dypt og jevnt i 2-5 minutter.
  2. Len deg fremover, slapp av og senk armene, bøy ryggen til den ene siden, så den andre.
  3. Rett deg opp ved å løfte armene opp og ned.

Pusteteknikker er gode for å avlaste spenninger, forbedre blodsirkulasjonen og øke hastigheten på rehabiliteringsprosessen..

Fysioterapi er et obligatorisk trinn i gjenopprettingsprosessen etter mastektomi. Med hjelpen kan du kvitte deg med ødem, gjenopprette mobilitet til armene og skulderbelte, og også unngå mulige komplikasjoner.

Trening for restitusjon etter brystkirurgi

Tips om postoperativ trening

Etter mastektomi forsvinner sterke smerter den tredje postoperative dagen. Leger foreskriver smertestillende medisiner. I gjenopprettingsperioden anbefaler eksperter å ikke løfte vekter, alle håndbevegelser skal være jevne.
Gjenopprettingsperioden for rask gjenoppretting begynner umiddelbart etter mastektomi. Dette skyldes at pasienten mister lymfeknuter og muskelvev under operasjonen, noe som betyr at det er nødvendig å gjenopprette prosessen med armbevegelse. Først kjenner en kvinne muskelstivhet, smertefulle opplevelser fra hånden som går inn i nakken og en del av ryggen.

Fysisk trening etter operasjonen er bare mulig etter å ha konsultert en lege og blitt kjent med anbefalingene fra spesialister:

  • De enkleste øvelsene (uten å løfte armene) kan utføres nesten umiddelbart etter at brystet er fjernet.
  • Det er viktig å være oppmerksom på trening for rygg og nakke. Dette skyldes at det er smerter etter operasjonen, og for å lindre dem, senker kvinnen skuldrene fremover. Langvarig opphold i denne stillingen ødelegger kroppsholdning.
  • Det er viktig å utvikle en hånd fra siden av den fjernede kjertelen. Hvis du ikke begynner å øve de første timene etter fjerning, vil det senere være vanskeligere å gjøre det..
  • Hvis det ikke utføres fysisk trening (på grunn av ulike helseproblemer), må du definitivt overvåke stillingen din og prøve å holde ryggen rett.
  • Alle bevegelser under trening skal være glatte, sakte og uten rykk..
  • De første to månedene etter operasjonen kan du ikke reise deg, mens du holder støtten med hånden, som ligger på siden av den fjernede kjertelen. Kroppsvekten er for tung for henne.
  • I løpet av samme tid er det forbudt å løfte gjenstander som veier mer enn 4 kg.
  • Hvis det oppstår hevelse i hånden, må du utvikle den ved å løfte den over brystet. Du bør også redusere saltinntaket. Det vil ikke være overflødig å oppsøke lege om dette, spesielt hvis lymfeknuter er fjernet.

Terapier

Terapi utføres under hensyntagen til sykdommens type og periode. Mildt ødem erstattes av en tett form av sykdommen. Før behandling av lymfostase i hånden, identifiserer den behandlende legen dens natur. Etter manipulasjon oppstår en primær sykdom. I dette tilfellet blir utstrømningen av lymfe gjenopprettet ved å inkludere sikkerheter i denne prosessen. Den opererte pasienten blir behandlet med medisiner, hvert middel velges individuelt.

For å forhindre sekundær lymfostase i hånden, inkluderer behandling å ta diuretika, venotonika. Samtidig anbefales pasienten å svømme og bruke en kompresjonshylse. Eksperter refererer til treningsterapi som andre effektive metoder for fysioterapi. Trening gjøres 7 dager etter operasjonen.

Gymnastikk med håndlymfostase fortsetter i rehabiliteringsperioden. Øvelser velges av legen i hvert tilfelle individuelt. Med deres hjelp øker vevselastisiteten. Alle fysioterapiøvelser utføres i sittende stilling. I dette tilfellet bør pasientens skuldre rettes ut.

Øvelsene beskrevet nedenfor utføres 4-10 ganger, men med minimalt stress:

  1. Palmer er på knærne, men armene er rette. Hendene på lemmene ruller over til baksiden.
  2. Knyttneven knytter sammen og løsner.

I tillegg utføres massasje for håndlymfostase. Det kan utføres av pasienten selv eller hennes pårørende. Essensen av teknikken: hånden som tilsvarer den opererte siden av kroppen stiger og hviler på veggen. Fingrene på den andre øvre lemmen stryker hånden. Ved hjelp av massasje anbefaler den behandlende legen å jobbe på alle sider av det berørte lemet. Manipulasjonen varer 5 minutter. Det gjentas flere ganger om dagen..

Verdien av gymnastikk i rehabiliteringsprosessen

Etter operasjon for å fjerne brystkreft er en av de vanligste komplikasjonene dysfunksjon i armen - skulderdelen på siden der mastektomi ble utført. For å gjenopprette sin tidligere mobilitet, må pasienten begynne å utføre fysioterapiøvelser så snart som mulig..

Siden en mastektomi innebærer å fjerne kreft sammen med brystkjertelen, opplever mange kvinner psykologisk ubehag etter operasjonen. De bøyer ryggen, senker skuldrene slik at fraværet av et bryst ikke blir så merkbart. Som et resultat av slike handlinger:

  • Ryggraden er bøyd, en pukkel kan dukke opp på baksiden.
  • Konstant slouching fører til muskelspenning, alvorlig smerte i skuldre, armer, nakke.
  • Over tid er brystet deformert, ryggsykdommer utvikler seg.

Treningsterapi etter mastektomi tjener også til å forhindre krumning av rygg og bøyde skuldre.

Gymnastikk etter fjerning av bryst og lymfeknuter er nødvendig for å forhindre utvikling av lymfødem - ødem som vises som et resultat av forverring av lymfeutstrømning i det opererte området. I noen tilfeller utvikler lymfostase seg til en irreversibel prosess. Trening forbedrer blod- og lymfesirkulasjonen, og forhindrer overbelastning.

Etter operasjon for å fjerne brystet gjennomgår kvinnen et rehabiliteringskurs. Vanligvis består den av flere komponenter: fysioterapiøvelser;

  • massasje;
  • psykologisk utvinning
  • brystrekonstruksjon;
  • medisinering;
  • fysiske prosedyrer.

For første gang etter operasjonen er det veldig vanskelig for en kvinne å utføre selv de enkleste treningsøvelsene. Men du bør ikke gi opp gymnastikken. Du må beseire deg selv og begynne å gjøre øvelser, i tillegg til å gjøre dem regelmessig.

Ofte, etter brystfjerning, begynner en kvinne å slappe av og senke skuldrene for å skjule konsekvensene av operasjonen. Som et resultat kompliserer dette bare situasjonen, siden slike handlinger fører til krumning av ryggraden eller brystet. En allerede alvorlig tilstand i den postoperative perioden kompliseres av depresjon.

Gymnastikk etter mastektomi har en terapeutisk og profylaktisk effekt:

  • bidrar til å gjenopprette håndmobilitet;
  • tillater ikke krumning av kroppsholdning, hengende skuldre og så videre;
  • lindrer smerter som oppstår i armen, ryggen eller nakken på grunn av muskelspenning.

På den siste fasen av øvelsen skjer avslapping, samt restaurering av pusten. For å gjøre dette, følg disse trinnene:

  1. Pust dypt inn og pust sakte mens du retter skuldrene..
  2. Stå rett opp, bøy rett og senk armene, slapp av.
  3. Løft armene opp mens du inhalerer, og senk dem sakte når du går ut. Slapp av hendene.

Hva er kontraindisert etter operasjonen

Trening er veldig gunstig etter operasjonen, men noen idretter er forbudt:

  • du kan ikke løfte vekter: en vektstang, manualer, arbeid med vekter;
  • det er nødvendig å ekskludere trening der fall og treff er mulig;
  • å hoppe fra høyde er strengt forbudt;
  • du kan ikke gå på ski, rulleskøyter, skøyter;
  • delta i bryting og kampsport.

Ingen svømming i 2 måneder etter mastektomioperasjon, trening skal være lett til moderat.

Gymnastikk etter brystmastektomi

Gymnastikk er nødvendig for å utvikle riktig holdning, for å kunne justere pusten riktig. Alle øvelser må gjøres regelmessig, så vil pasienten raskt gjenopprette håndmobilitet.

Mastektomi er en operasjon for å fjerne svulster som påvirker brystvevet. Det finnes flere typer mastektomi:

  • Halstead mastektomi - fjerning av bryst, fettvev, brystmuskulatur. Det utføres svært sjelden: når svulsten vokser inn i brystmuskelen;
  • radikal mastektomi - fjerning av brystkjertelen, brystmuskulaturen, aksillære lymfeknuter, fettvev som ligger rundt dem;
  • Madden mastektomi - fjerning av brystet, aksillært fettvev, men bevare brystmuskulaturen;
  • gynekomasti - fjerning av en liten del av brystkjertelen, samtidig som brystmuskulaturen, areola og brystvorte, fettvev bevares.

De to siste brukes mye oftere, siden kvinner ikke vil være brystløse..

Derfor er forskere opptatt av å utvikle mer skånsomme metoder for behandling av brystkreft, og leger tilbyr ofte et kurs med strålebehandling før fjerning. Faktum er at etter stråling er svulsten betydelig redusert, dette lar deg velge en mer skånsom type mastektomi..

Det er bra hvis løpet av strålebehandling er fullført og svulsten har krympet til en ubetydelig størrelse, eller sykdommen ble oppdaget i tide, og svulsten ble fjernet ved hjelp av gynekomasti, så tar rehabilitering ikke mye tid. Det vil være nødvendig å utelukke tunge belastninger og bruke forskjellige salver slik at arrene gro raskere.

  1. Tetthet og begrenset bevegelse av høyre eller venstre arm.
  2. Slouch.
  3. Ryggproblemer.
  4. Smerter ved enhver bevegelse av armen på grunn av alvorlig muskelspenning.

Under rehabilitering må det utføres spesielle øvelser. Noen ganger kan massasjekurs foreskrives. Et sett med øvelser for pasienten velges av legen. De er designet for å strekke og styrke brystmusklene, akselerere blod og lymfesirkulasjon. I tillegg hjelper øvelser til å forbedre generell velvære, justere holdning, eliminere problemer med skulderleddets mobilitet, om nødvendig..

Brystrekonstruksjon etter mastektomi handler ikke bare om gymnastikk og massasje. Etter operasjonen ønsker kvinner å gjenopprette det attraktive utseendet på brystene. For å gjøre dette må du først og fremst strekke huden på den. Midler for å strekke huden på brystet:

  • Vakuumarmaturer. De er to kuppelformede boller som bæres på brystet. Et vakuum skapes under dem, og brystets hud strekkes gradvis;
  • Utvid. Den elastiske silikonegummianordningen er fylt med væske, deretter plassert under brysthuden og strekker den. Når de ønskede resultatene er nådd, fjernes ekspanderen, og et implantat settes inn under huden.

Det er silikon- og saltvannsimplantater:

  1. Silikonimplantat. Simulerer brystets glans så mye som mulig. Implantert under huden, skiller det seg ikke i det hele tatt fra et ekte bryst.
  2. Saltvannsimplantat. Silikongummiskallet er fylt med saltlake. Et bryst med en slik protese har alltid en avrundet form, noen ganger kan det rynke, derfor er det lett å skille det fra et ekte bryst. Men kostnaden for et slikt implantat er billigere, og bruddet utgjør ikke en fare for eieren.

Hvis en mastektomi ble utført uten å bevare brystvorten, så tegnes en tatovering på brystet, som etterligner areola og brystvorte.

Hvis du følger alle legens anvisninger, går rehabilitering etter brystkreftbehandling mye raskere. Gjenopprettede kvinner vil være i stand til å gå tilbake til sin vanlige livsstil, for alltid å glemme den tidligere sykdommen.

Etter å ha tatt kurs som inkluderer massasje, behandling med medisiner, treningsterapi, blir pasienter vanligvis fullstendig av sykdommen, selv om bivirkninger som lymfostase eller erysipelas kan oppstå. Men dessverre er lymfostase ikke det største problemet som oppstår etter kreftbehandling, ved hjelp av kirurgi..

Metodene som er oppført ovenfor er veldig effektive for fysisk gjenoppretting etter kreftbehandling, men hva om pasienten har det vanskelig psykologisk, siden nesten all brystkjertelen er fjernet? Umiddelbart etter at det meste av brystkjertelen er fjernet, trenger en kvinne ofte hjelp fra en spesialist, siden det er forskjellige psykologiske lidelser, depresjon og et underlegenhetskompleks. Og dette er ikke overraskende.

Tross alt forblir hun ufør, føler ubehag fra et estetisk synspunkt, og derfor i kommunikasjon med det motsatte kjønn, noe som betydelig reduserer sjansene for å gifte seg og få et barn, hvis dette ikke har skjedd ennå.

Etter kirurgisk utvinning og besøk hos en psykolog, utført treningsterapi og massasje, er pasientenes tilstand normalisert, de kan igjen leve et fullt liv: bygge relasjoner, gifte seg, lære morsk gleden. Det skal bemerkes at graviditet og fødsel ikke bare er den beste forebyggingen av brystkreft, men også den beste metoden for fysiologisk og psyko-emosjonell utvinning av en kvinne etter en sykdom..

Etter brystmastektomi er gymnastikk et uunnværlig element i et omfattende rehabiliteringsprogram. Trening hjelper til med å gjenopprette preoperativ armmobilitet, forhindre utvikling av bøyning, krumning i ryggraden, slappe av overbelastet skulder og nakke muskler, og redusere smerte.

De begynner en spesiell (medisinsk og fysisk kultur) allerede på sykehuset, under tilsyn av medisinsk personell, en instruktør. En forutsetning for å starte et helseforbedrende sett med øvelser er muskeloppvarming. Det toner musklene, forhindrer skader, forbedrer treningseffektiviteten..

Det medisinske komplekset skal utføres regelmessig, i sin helhet. Det anbefales å ta en viss tid på dagtid for denne typen rehabilitering og følge den nøye. Treningsintensiteten bør økes gradvis. I tilfelle vanskeligheter med å utføre terapeutiske øvelser, bør du under ingen omstendigheter slutte.

Under implementeringen av det medisinske komplekset må du puste riktig, ikke hold pusten. Det fremmer aktivt arbeid i muskler, forbedrer ernæring og oksygentilførsel til vev, aktiverer immunitet.

Komplekset med rehabiliteringstiltak etter brystfjerning inkluderer også svømming (hydrokinesebehandling). Denne rehabiliteringsmetoden er indikert allerede under helbredelse av suturer, det hjelper til med å forhindre komplikasjoner som immobilitet i skulderleddet, krumning av ryggraden, bøyning. Vannet slapper av muskelene i skulderbelte, avlaster spenning i livmorhalsmusklene.

Vann har en massasjeeffekt, reduserer lymfødem. Svømming overbelaster ikke ledd og leddbånd, har en generell styrkeeffekt på kroppen og forhindrer holdningsforstyrrelser. For kvinner som har gjennomgått mastektomi, er det spesielle badetøy som gjør at du kan nyte svømming, føle deg attraktiv og ikke føle ubehag.


Yoga, uten tilleggsbehandling, kan ikke kurere en utrolig kompleks sykdom som brystkreft. Men forskning har vist kolossale resultater. Som et resultat av yogatrening ble kvinner kvitt stresset forårsaket av denne sykdommen. Dette er den beste måten å balansere tanker, overvinne fortvilelse, frykt og innstille kroppen for en rask gjenoppretting. Hjelper motstå dannelse av kreftceller.

  • Resultatene av studier fra US State Institute of Oncology viste at kvinner som praktiserte yoga forbedret helsen betydelig, økte fysisk aktivitet. Følte en bølge av energi og et fullstendig fravær av depresjon.
  • Yoga hjelper pasienter med å bekjempe effekten av cellegift, stråling, postoperative problemer.
  • Lindrer døsighet og gir styrke til å bekjempe sykdommen ytterligere. Pustepraksis kan hjelpe deg med å håndtere svimmelhet og kvalme. Gi selvtillit og ro.
  • Yoga er ikke en erstatning for tradisjonell brystkreftbehandling. Det brukes som et supplement, og til og med kortsiktige yogatimer har positive resultater. Et kompleks av klasser som gir en konkret effekt består av pranayamas, asanas og meditasjoner.
  • Meditasjon er veldig viktig for kreftpasienter. Denne sykdommen er et stort stress som ødelegger kvinnens immunsystem. Hvis du mediterer i omtrent 20 minutter om dagen, vil den psykologiske tilstanden bli normal og beskytte immunforsvaret. Sett med øvelser består av 5 asanas. De må gjøres regelmessig. Lindrer muskelstivhet i skuldre og skulderblad.
  • Urdhva Hastasana. Løft armene skulderbredde fra hverandre og skyv skulderbladene i motsatt retning.
  • Urdhva Namaskarasana. (Hilsen). Utført fra stående stilling. Det er nødvendig å koble håndflatene på hjertenivå. Øk skuldermobiliteten etter organisasjon.
  • Pashchima Namaskarasana (Prayer Pose), for å utvikle mobiliteten i hendene. Sett deg ned, kryss bena. Sov hendene dine, legg dem bak ryggen, koble håndflatene.
  • Gomukhasana (leder av en ku). Fest hendene bak ryggen. Den ene hånden under, den andre over.
  • Garudasana er den avsluttende posituren i øvelseskjeden. Stå på ett ben. Pakk støttebenet rundt den frie. Hender i samme posisjon. Forbedrer blodstrømmen utvikler skulderblad.

Treningstiden bør økes gradvis. Når du føler deg trøtt - slutt å trene.

Oppvarming av muskler

Oppgavesettet må startes med oppvarming. Muskler må være forberedt på trening. Hvis du laster kroppen helt fra begynnelsen, vil den gjøre mer skade enn godt. For å varme opp, gjør du følgende øvelser:

  1. Du må begynne med fingrene. Sett deg ned og legg hendene på knærne. Klem fingrene så tett som mulig i en knyttneve, og løsne dem og sørg for å slappe av hendene..
  2. Fortsett å sitte, løft håndflatene til toppen, og senk dem. Hold fingrene avslappede mens du gjør denne øvelsen..
  3. Plasser cyster på skuldrene. Løft albuene fremover og opp, og senk dem. Følg riktig pust og beveg deg veldig sakte.
  4. Det er ikke behov for hast i denne bevegelsen heller. Senk hendene i sømmene. Løft dem sakte opp og på sidene, og senk dem deretter.

Før du begynner å trene som gymnastikk etter mastektomi, er det nødvendig å varme opp musklene. Til å begynne med, sett deg ned og vekselvis hender i en knyttneve, utfør 6 ganger. Hev deretter hendene opp og vri håndflatene mot taket, gjenta 5 ganger. Legg hendene på skuldrene, løft albuene opp og ned, gjenta 5 ganger. Strekk armene til siden, løft deretter opp og ned, utført 6 ganger.

Et sett med grunnleggende øvelser

Etter oppvarmingen er musklene forberedt på tunge belastninger, slik at du kan begynne å utføre mer komplekse øvelser:

  1. Trykk hendene mot kroppen, senk dem ned i 2-3 sekunder, og slapp av.
  2. Trekk hånden fremover, så til siden, og senk den. Gjør bevegelsene sakte. Når du løfter hånden, inhalerer og når du senker, pust ut.
  3. Legg hånden på skulderen din, og gjør sirkulære bevegelser med albuen til den ene siden og deretter den andre..
  4. Med hendene nede, bli med dem bak ryggen. Prøv å nå skulderbladene dine. Gjør øvelsen veldig sakte..
  5. Med skulderleddet gjør du sirkulære bevegelser i den ene retningen og den andre. I dette tilfellet bør hånden senkes.
  6. Løft den berørte hånden opp. Du kan gjøre dette mens du sitter eller står. Øvelsen er veldig vanskelig i begynnelsen, så du kan støtte hånden med den sunne hånden..
  7. Mens du står, bøy deg til siden av det opererte brystet. Hold i et par sekunder og stå opp. Pust inn når du vipper, pust ut når du løfter..
  8. Len ryggen mot veggen. Spre armene ut til sidene. Hold løft ut i 2-3 sekunder, og senk den sakte.
  9. Stå mot veggen. Strekk hånden opp fra siden av operasjonen. Merk poenget du klarte å nå. For hver påfølgende tid, bør dette punktet bevege seg høyere og høyere..
  10. Ta en pinne 60-80 cm lang i hendene. Løft pinnen til skuldernivå. Forsikre deg om at pinnen stiger horisontalt rett.
  11. Ta en sving til høyre og venstre med en pinne i hånden. Øk bevegelsesområdet ditt hver gang.
  12. Sett deg ned og legg hendene på knærne. Plukk opp pinnen fra bunnen. Løft pinnen til toppen. Bøy deg fremover samtidig. Ta deretter startposisjonen.
  13. Ta en pinne og løft den opp. Etter det, vikle pinnen bak ryggen. Hvis det ikke er noen pinne, kan du ta et håndkle for denne øvelsen som du trenger å trekke mellom hendene.
  14. Løft armen fra den opererte siden opp. Bøy henne ved albuen, og ta albuen til siden.

Massasje - et hjelpemiddel

Massasje vil bidra til å forbedre effekten av gymnastikk og øke prosessen med å gjenopprette håndmobilitet. Det vil være mye bedre hvis en spesialist gjør en terapeutisk massasje. Men hvis du ikke kan henvende deg til en profesjonell, nei, gjør massasjen selv.

Forresten, massasje hjelper ikke bare med å gjenopprette håndmobilitet, men forhindrer også utvikling av en annen komplikasjon etter mastektomi - lymfostase.

Når du gjør massasjen selv, gjør du lette strykebevegelser uten trykk på håndvevet. Bevegelse kan være langs armen fra fingertuppene til skulderen, eller sirkulær rundt armen. I noen tilfeller brukes en spesiell krem ​​eller olje til massasje..

Massasje hjelper til med å gjenopprette muskelmobilitet, normalisere blodsirkulasjonen og lymfedrenasje.

Årsaker til håndlymfostase

Årsakene til lymfostase i hånden er basert på traumer og skade på lymfesystemet. Som regel er dette brannskader, blåmerker, operasjoner, brudd, forstuvning eller forvridning. Også årsakene til håndlymfostase inkluderer:

  • Godartede og ondartede svulster i lymfesystemet.
  • Skader der lymfeknuter eller lymfekar har blitt skadet.
  • Parasittiske eller stafylokokkinfeksjoner.
  • Bestråling for kreftsvulster.
  • Operasjoner der det var skade på lymfesystemet.

Avhengig av årsak og type skade på lymfesystemet, er det to typer lymfostase: primær og sekundær.

Årsakene til primær lymfostase i hånden er en anomali i lymfesystemet og blodkar, som regel medfødt. Sykdommen kan ikke bestemmes de første årene av livet, den begynner å manifestere seg i puberteten.

Årsakene til sekundær lymfostase i hånden er ikke medfødte, og enhver sunn person kan skaffe seg dem. Disse inkluderer: svulster i lymfesystemet, traumer, kroniske sykdommer, stillesittende livsstil (dette gjelder sengeliggende pasienter), erysipelas i hendene, operasjoner på brysthulen, fedme.

Tips og triks

Gymnastikk etter en mastektomi er et av de viktigste trinnene i rehabilitering. De første øvelsene må utføres i løpet av få dager etter operasjonen. For at fysioterapiøvelser skal gi synlige resultater, er det nødvendig:

  • Start klasser nesten umiddelbart etter operasjonen.
  • Start med enkle bevegelser. Husk å gradvis øke øvelsenes vanskeligheter og amplitude..
  • Øk antall øvelser som utføres, og øk belastningen gradvis. I dette tilfellet anbefales det å konsultere lege eller spesialist..
  • For riktig holdning, utfør bevegelser ikke bare på armen fra den opererte siden, men også på den sunne armen. Vanligvis utføres øvelser med to hender eller vekselvis.
  • Start med 10-12 reps.
  • Ikke utsett trening hvis det er vanskelig.
  • Gjør utbedringsgymnastikk daglig. Det anbefales å gjøre dette samtidig..
  • Utfør alle øvelsene sakte. Ikke gjør plutselige bevegelser som kan skade deg.

    Vær forberedt på at du først ikke vil se synlige resultater fra øvelsen. Men jo raskere du begynner med gymnastikk, jo mindre tid vil det ta for rehabilitering. Trening er bra for å håndtere problemer i arm eller skulder etter brystkirurgi. Uansett hvor vanskelige øvelsene er, ikke slutte å gjøre dem. Ellers vil rehabiliteringsperioden fortsette.

    Et sett med øvelser, så vel som andre rehabiliteringshandlinger, hjelper en kvinne å komme seg både fysisk og psykisk etter brystkirurgi.

    Medisinske indikasjoner

    Rulleskøyter er kontraindisert

    Du kan starte treningsterapi først etter at postoperative sømmer er fjernet. Hånden kan bli utsatt for fysisk aktivitet litt etter litt. I løpet av rehabiliteringsperioden er pasienten forbudt å løfte tunge gjenstander, delta i aktiv idrett. Det er viktig å være forsiktig så du ikke skader øvre lemmer..

    Det er kontraindisert å delta i følgende idretter:

    • Vektløfting;
    • karate;
    • hopping fra en høy overflate;
    • noen form for kamp;
    • ski, ruller, skøyter osv..

    I to måneder etter operasjonen er det forbudt å besøke bassenget for å unngå unødvendig belastning på armen.

    Under operasjonen fjernes de ytre sekresjonskjertlene, lymfeknuter og blodkar. Men lymfevæsken må fortsette å bevege seg, så den bruker andre kar. Strømmen av væske bremser, noe som bidrar til utviklingen av håndødem med lymfostase. Graden av manifestasjon avhenger av antall fjernede lymfeknuter.

    Hevelse i hånden etter brystkirurgi kan manifestere seg i følgende former:

    1. Akutt - et mildt og midlertidig fenomen som oppstår i flere dager etter intervensjonen.
    2. Kronisk (lymfødem) - symptomene øker gradvis. Det kan vises flere år eller måneder etter operasjonen..


    Under operasjonen fjernes de ytre sekresjonskjertlene, lymfeknuter og blodkar
    På den siste fasen av sykdommen utvikler elefantiasis seg. Denne tilstanden er ledsaget av alvorlig fortykning og en økning i volumet på lemmen. Samtidig observeres trofiske forstyrrelser i den subkutane cellen og huden. Dette fører til funksjonshemning hos pasienten..

    Trene

    Øvelser som går i gymnastikk etter brystmastektomi:

    1. Det er nødvendig å stå rett, slappe av ryggen og vekselvis løfte og senke begge skuldrene.
    2. Nå skal skuldrene løftes opp og trekkes tilbake, og tegner figurativt en sirkel.
    3. Du må sette deg ned. Plasser bena brede i 90 graders vinkel, slik at kneet er rett over foten. Ben må ikke løftes fra gulvet. Nå må kroppens kropp rettes ut, haken må løftes, øynene ser rett frem.
    4. Denne øvelsen er å gjenopprette holdning. Trekk skulderbladene tilbake og senk dem ned. Under oppgaven må du berøre hverandre med fingrene.
    5. Løft deretter skulderbladene og roter dem fremover, hendene holdes fritt.
    6. Løft armene horisontalt til gulvet, slik at de er i en rett linje med skulderen, og begynn rotasjonen. Vi senker hendene for å hvile.
    7. Fra en sittende stilling holder vi kroppen rett, binder hendene i en "lås" og bøyer oss fremover, prøver å vippe hodet mellom bena, til gulvet.
    8. Løft deretter opp armene og hodet med kroppen samtidig.
    9. Mens du står, legg hånden på hoften og press den inn i en knyttneve, i denne posisjonen, vri håndleddet opp. Tren med begge hender.
    10. Berør deretter motsatt øre med knyttneve.
    11. Gjør pusteøvelser i pausen. Dype pust inn og ut.
    12. Løft hendene opp og knytt hendene 10 ganger i en knyttneve.
    13. Prøv å bokse sakte. Ingen plutselige bevegelser.
    14. Ta opp et håndkle og rett armene i vannrett stilling. Begynn forsiktig å løfte armene med et håndkle over hodet.
    15. Prøv å ro forsiktig. Øvelsen utføres jevnt, uten plutselige bevegelser..
    16. Gjenta pusteteknikken.

    Første gang du utfører øvelsene, er det bedre å gjøre dem foran et speil eller i nærvær av en spesialist for å umiddelbart se feilene som er gjort. Du bør være tålmodig med disse øvelsene og forstå at jo raskere utvinningen skjer, jo nærmere tilbake til det normale livet..

    Gymnastikk for hender etter mastektomi bør startes umiddelbart i den postoperative perioden, i utgangspunktet bør 10-12 øvelser utføres, og øke antallet hver dag.

    Gjenopprettingsfasen hjelper vevet til å gro raskt og forhindrer komplikasjoner i å utvikle seg. Hvis legens anbefalinger ignoreres, kan pasienten, inkludert gymnastikk etter mastektomi, utvikle depresjon, feil holdning, skuldersmerter som utstråler til armen og baksiden av hodet, som er resultatet av feil belastningsfordeling.

    Å fikse resultatet

    Etter den femte uken etter operasjonen, med tillatelse fra den observerende legen, er det verdt å introdusere belastninger fra 0,5 kg til 1 kg. Det er ikke nødvendig å kjøpe manualer, du kan klare deg med en vanlig plastflaske, fylle den med vann eller sand.

    Når den sjette uken med gymnastikk etter mastektomi slutter, er det nødvendig å øke belastningen til 2,5-5 kg.

    For en start er det best å gjøre enkle øvelser med masse. Stå rett, strekk armene horisontalt og senk dem ned. Strekk deretter armene med en belastning (håndflaten ser i taket) til sidene, og bøy armen mot albuen og berør skulderen. Disse repetisjonene bør gjøres omtrent 10 ganger. Anbefales å gjøre to ganger i uken.

    Fra begynnelsen av den sjette uken kan du begynne å gjøre gjøremål rundt huset, men det bør huskes at alle bevegelser skal være glatte, ikke skarpe.

    Massasje - et hjelpemiddel

    Massasje vil bidra til å forbedre effekten av gymnastikk og øke prosessen med å gjenopprette håndmobilitet. Det vil være mye bedre hvis en spesialist gjør en terapeutisk massasje. Men hvis du ikke kan henvende deg til en profesjonell, nei, gjør massasjen selv.

    Forresten, massasje hjelper ikke bare med å gjenopprette håndmobilitet, men forhindrer også utvikling av en annen komplikasjon etter mastektomi - lymfostase.

    Når du gjør massasjen selv, gjør du lette strykebevegelser uten trykk på håndvevet. Bevegelse kan være langs armen fra fingertuppene til skulderen, eller sirkulær rundt armen. I noen tilfeller brukes en spesiell krem ​​eller olje til massasje..

    Massasje hjelper til med å gjenopprette muskelmobilitet, normalisere blodsirkulasjonen og lymfedrenasje.

    Tips: hvordan du kan komme deg

    Det er noen anbefalinger, hvis overholdelse vil lette den generelle tilstanden og øke utvinningen:

    1. Bruk kompresjonsplagg. Takket være ham er det mulig å lindre tilstanden til en kvinne på kort tid: fjern hevelse, reduser smerte. Når du besøker bassenget eller utfører terapeutiske øvelser, er det obligatorisk å bruke en kompresjonshylse.
    2. Å spise små måltider vil hjelpe deg med å bli kvitt kvalme, svakhet og takle tap av matlyst. Først må du unngå å spise fast mat, ta med kefir og yoghurt i dietten.
    3. Det anbefales ikke å bruke silikonputer, som ikke absorberer fuktighet godt, som et resultat av at de kan gnage og forårsake betennelse. Det er best å bruke stoffproteser som fremskynder utvinningen og ikke irriterer huden.

    Mastektomi er en effektiv metode for behandling av brystsykdommer, men det er veldig traumatisk

    Etter operasjonen kan det oppstå alvorlige komplikasjoner, derfor er det så viktig i gjenopprettingsperioden å følge alle legens anbefalinger og gjennomgå en undersøkelse i tide

    Del artikkelen på sosiale medier nettverk:

    Gymnastikk med lymfostase

    I tilfelle forsømmelse av å utføre terapeutiske øvelser etter mastektomi, kan en kvinne oppnå utvikling av lymfødem i armen. Det må huskes at etter at lymfeknuter er fjernet, må hånden beskyttes mot skader, blåmerker, riper og, som nevnt ovenfor, løfte vekter. Ellers er det en enorm risiko for å tjene en komplikasjon - erysipelas..

    Lymfostase (lymfestopp) kan forekomme hos den opererte pasienten en dag, måned eller år etter operasjonen. Det manifesterer seg som en stor hevelse i hånden. Det er nødvendig å først konsultere en onkolog for å utelukke et tilbakefall av sykdommen. Etter det må du gjøre en avtale med en lymfolog. Det er ikke verdt å utsette legebesøket, siden ødemet i begynnelsen er lite, ikke så tett, og det vil bli fjernet mye raskere, og forhindrer dannelsen av en hudinfeksjon.

    Etter at legen har undersøkt hevelsen i hånden og mottatt testresultatene, foreskriver han ikke-medisinsk behandling. Pasienten er bandasjert med en lem, og det utføres et kurs med manuell massasje, lymfatisk drenering, magnetoterapi, laserterapi. Når hevelsen begynner å avta, velges pasienten kompresjonsstrømpebukse fra en spesiell tett strikk.

    Hvis en spesialist etter å ha mottatt testresultatene merker at en betennelsesprosess har begynt i vevet, foreskriver han antibiotika og medisiner som kan redusere ødem og forbedre blodstrømmen (angiobeskyttere: Troxerutin, Troxevasin; enzymer; immunmodulatorer: Likopid, tinktur Eleutherococcus; flebotonics)

    Som en forebygging, etter fullstendig fjerning av ødemet, foreskriver legen spesiell gymnastikk for håndlymfostase etter mastektomi.

    Dette komplekset anbefales å utføres sakte, uten plutselige bevegelser, 6 tilnærminger 7 ganger:

    1. Det er nødvendig å sitte rett opp, rette ut kroppen, legge hendene på føttene og veksle dem vekselvis med håndflatene opp. Slapp av hendene dine i dette øyeblikket.
    2. Legg hendene bak ryggen og fest dem i "låsen". Løft hendene jevnt til skulderbladene.
    3. Sett deg ned, legg hendene på føttene, kroppen rett, vekselvis og knytt neven.
    4. Løft deretter begge hendene horisontalt foran deg, hender skal tegne en rett linje, og løft deretter hendene forsiktig opp. Puster for å etablere uniform og ikke inkonsekvent.
    5. Du bør sette deg ned og legge hendene på skuldrene, begynne å utføre sirkulære bevegelser med skuldrene.
    6. Det er nødvendig å stå oppreist, senke kroppen horisontalt til føttene, veksle vekselvis fremover med hver hånd, deretter tilbake, venstre og høyre. Hender skal være helt avslappede..
    7. Fra stående stilling, bør du løfte hånden opp, deretter senke den til siden og deretter ned. Utfør vekselvis på hver hånd. Husk å se pusten din.

    Selvmassasje for forebygging og behandling av lymfostase (video)

    Det innovative vaskulære senteret har utviklet retningen for konservativ og kirurgisk behandling av håndlymfostase i mer enn 10 år, basert på den tyske erfaringen med konservativ behandling brukt av Dr. Schingale og den mikrokirurgiske teknologien til lymfovene anastomoser og lymfeknutetransplantasjon..

    Vi utfører et fullverdig behandlings- og rehabiliteringskompleks, som lar deg redusere ødem med 70-100% og kontrollere det. Behandlingsforløpet er 14 - 28 dager.

    Kirurgisk behandling brukes i trinn 2-3 av lymfødem i armen og krever et innledende forløp av konservativ terapi. Erfaringen fra klinikken vår viser at manifestasjoner og progresjon av lymfødem kan reduseres og til og med reverseres betydelig..

    I den innledende fasen av sykdommen gir den behandlende legen pasienten en liste over anbefalinger som må følges etter utskrivelse. Juksearket beskriver reglene og prosedyrene for å hjelpe deg med å komme deg raskere, helbrede sår og forhindre tilbakefall. Også legen introduserer pasienten for mulige konsekvenser og videre handlinger i tilfelle komplikasjoner. Behandling av lymfostase i hånden utføres ved hjelp av to metoder. Poliklinisk terapi består av en rekke prosedyrer:

    • pasienten bruker spesielle kompresjonsundertøy;
    • massasje av den skadede lemmen er foreskrevet;
    • fysioterapi utføres;
    • tar medisiner;
    • laserterapi utføres;
    • et spesielt diett er foreskrevet;
    • terapeutisk gymnastikk er foreskrevet.

    Kirurgisk behandling er effektiv for behandling av en ondartet svulstvekst som ikke kunne elimineres med medisiner. Kirurgisk inngrep utføres med akselerert progresjon av det berørte vevet. Etter kirurgiske manipulasjoner gjennomgår pasienten et cellegift.

    Behandling med medisinske stoffer utføres under streng tilsyn av en lege. Medisiner er foreskrevet avhengig av kontraindikasjoner og mulige påfølgende bivirkninger. Sammen med fysioterapi tar pasienten medisiner:

    • antibiotika;
    • angiobeskyttere;
    • venotonics (Detralex i fravær av metastatiske celler i kroppen);
    • flebotonikk;
    • smertestillende;
    • vanndrivende;
    • immunstimulerende midler;
    • sentralstimulerende midler;
    • enzymer.

    Gjentatt terapeutisk behandling for håndlymødem utføres etter å ha identifisert årsakene som provoserte utviklingen av sykdommen. For å bekjempe erysipelas og infeksjon foreskrives et antibiotikakur. Som et tillegg er følgende foreskrevet:

    • diuretika;
    • immunstimulerende midler;
    • et kompleks av vitaminer og mineraler;
    • antihistaminer;
    • homeopati;
    • løsninger for behandling av sår (ASD-fraksjon 3).

    Når det oppstår sterke smerter, tilsettes smertestillende midler. Valget av stoffet er individuelt. I kombinasjon av medisiner med fysioterapi og massasje styrkes lymfesystemet, vaskulære vegger og utstrømningen av væsker stabiliseres.

    Fysioterapi

    For å lykkes med å behandle lymfostase, utføres et sett med øvelser. Fysisk aktivitet har en gunstig effekt på bevegelsen av lymfe gjennom karene. Ladingen utføres 10 dager etter operasjonen. Det er viktig å overvåke din egen velvære.

    Pasienter merker spenninger i overarmen. Deretter fører dette til slouching på grunn av den konstante klemmen av hendene mot kroppen. Situasjonen fører til forekomst av spasmer og smerter som svekker bevegelsen av lymfe. Problemet løses ved hjelp av treningsterapi og massasje. Tidlig oppstart av klasser bidrar til rask mottakelse av effekten.

    Gymnastikk gjøres hjemme. Det viktigste er å rette skuldrene. Det anbefales å gjenta hver øvelse 5-8 ganger. Samtidig føler pasienten ikke sterk overanstrengelse..

    Når smerter oppstår, stopper klassene, en pause blir tatt. Treningskomplekset ser slik ut:

    1. Hender er plassert på knærne, håndflatene ned. Så snur du børstene gradvis. Ikke sil lemmen.
    2. Pasienten inntar stillingen fra øvelse nr. 1. Nå må du knytte sammen og løsne fingrene.
    3. Det skråstilles mot den høyre eller venstre skadede armen slik at lemmen henger fritt. Deretter utføres noen få vrikker frem og tilbake..
    4. Hånden er plassert foran deg og holdes i hevet tilstand i 10 sekunder. Hvis det oppstår ubehag under treningen, endres armens stilling for å løfte dem opp over hodet.
    5. I stående stilling, gjør sakte sirkulære bevegelser med skuldrene frem og tilbake..
    6. Bak ryggen reduseres og klemmes armene, og deretter rettes de ut. Etter det må du løfte dem opp bakfra uten sterk spenning.

    Om nødvendig foreskriver den behandlende legen ytterligere treningsterapi etter eget skjønn. Øvelser utføres nøye, uten spenning. Hovedvekten er ikke på hastighet og styrke, men på frekvens.

    Massasje

    Massasje fungerer bra med manifestasjonene av lymfødem. Kontraindikasjoner er hudutslett på en hovent arm og sårdannelse. Massasjekurset kan gjøres hjemme. Prosedyren kan utføres av både pasienten selv og en slektning eller venn.

    Det hovne lemet må lene seg på veggen. Massasje utføres med en sunn hånd, du må gjøre uhurtet stryking av huden og følge først fra albuen til skulderen, og deretter i motsatt retning. Da er lett klemming og elting gjort. Brede bevegelser skal være uhastede og glatte uten tungt trykk. Det er 6 typer massasje:

    • Medisinsk.
    • Massasje med spesielle instrumenter - prosedyren har en dyp effekt på lemets muskelsystem.
    • Pneumoterapi med luft.
    • Hydroterapi - med vann.
    • Lymfedreneringsmassasje - spesielle enheter brukes.
    • Selvmassasje.

    For massasje er det lov å bruke krem ​​eller salver anbefalt av lege. Økten varer 5 minutter, 3-4 tilnærminger per dag. For å supplere hovedmassasjen sendes pasienten til maskinvarens pneumomassasje. Prosedyren utføres utelukkende i en spesialisert salong ved hjelp av instrumenter som virker på hånden med trykkluft.

    etnovitenskap

    Bruken av folkeoppskrifter som en komplementær prosedyre til hovedbehandlingen forbedrer effekten av medisinske medisiner og terapeutiske teknikker. Alternativ medisin kan bidra til å eliminere lymfostase i hånden etter fjerning av brystet. Takket være slike metoder blir subkutant ødem raskt fjernet og utvikling av et tilbakefall av sykdommen forhindres..

    For å spre væske i kroppen og blodkarene, anbefales det å lage vanndrivende tinkturer fra:

    • fennikel;
    • persille:
    • burdock rot;
    • brennesle;
    • frukten av sophora;
    • plantain.

    For å kurere patologien, eliminere inflammatorisk prosess og nummenhet på den hovne armen, inkludert å styrke strukturen i bindevevet, muligens med folkemedisiner i henhold til spesielle oppskrifter:

  • Les Mer Om Dyp Venetrombose

    Warfarin

    Komplikasjoner Det er kontraindikasjoner. Snakk med legen din før du tar den.Oversjøiske kommersielle navn (utenlands) - Coumadin, Jantoven, Lawarin, Orfarin, Panwarfin, Romesa, Simarc, Sofarin, Uniwarfin, Waran, Warfant, Zydarin, Zyfarin.

    Hva hjelper med hemoroider

    Komplikasjoner Hva fungerer best for hemoroider? Vanligvis stiller folk dette spørsmålet plutselig når det er så alvorlige tegn på denne sykdommen som blødning, smerte eller kløe i anus. Eventuelle symptomer bør konsulteres av lege.

    Hva er koloskopi

    Komplikasjoner En proktolog er en av de mest elskede legene av mange, et besøk som blir utsatt til det siste. Ja, og det å snakke om eventuelle problemer i tarmene blir ansett som ganske skammelig, men i mellomtiden får kolorektal så trygt fart og tar mange liv.