logo

Hvorfor kramper kalven om natten?

Tenk deg å våkne opp midt på natten med ville smerter i leggmuskelen. Benet er lammet, og leggen er vanskelig å ta på, som en kanonkule. Høres kjent ut? Dette er nattkramper i leggmusklene som hver og en av oss opplevde minst en gang i livet..

Ifølge observasjonene fra American Association of Family Physicians flater 60% av voksne regelmessig kalvene om natten..

Benkramper påvirker ofte leggmusklene, siden de er de mest elastiske og elastiske, selv om de kan spre seg til quadriceps og hamstrings..

Årsaker til leggkramper om natten

Medisinske eksperter vet ikke det eksakte svaret på hvorfor kalver kan krampe om natten. Imidlertid er det kjente faktorer som øker risikoen. I de fleste tilfeller er nattkramper idiopatiske, det vil si at det ikke er noen sykdom som provoserer dem.

Føtens stilling under søvn er den mest åpenbare årsaken til kramper på leggen om natten. Når toppen av foten peker bort fra benet, som om du er på tå, trekker den seg gradvis sammen og spasmer dem..

Andre faktorer som kan bidra til nattkramper i bena inkluderer:

Passiv livsstil. For at en muskel skal fungere ordentlig, må den trekke seg sammen regelmessig. Ved langvarig sitting mister hun tonen og blir mer utsatt for anfall;

Muskelutmattelse. For mye fysisk aktivitet kan også føre til kramper. Sannsynligheten øker med elektrolyttubalanse;

Feil sittestilling. Å sitte med korslagte ben eller sokker fra hverandre vil stramme kalvene;

Langvarig. Studier viser at personer som må bruke mye tid på beina, har større sannsynlighet for å oppleve krampe i leggen om natten;

Unormal nervøs eksitabilitet. Elektromyografi (EMG) av pasienter med kramper demonstrerer at forstyrrelser i ledningen av nerveimpulser kan være årsaken;

Forkortelse av leddbånd. Noen sener forkorter og mister elastisiteten med alderen. Dette kan forklare hvorfor eldre oftere enn ikke har kalvekramper om natten;

Ofte er nattlige kramper et symptom på rastløse bensyndrom (RLS). Dette er navnet på en bestemt tilstand som oppstår etter stressende situasjoner eller inntak av visse medisiner..

Nattkalvemuskelskramper er neppe det første tegn på en alvorlig sykdom. Imidlertid kan de være et samtidig problem:

Under graviditet. På grunn av den doble belastningen på beina, lider kvinner ofte av overbelastning av leggene, spesielt hvis de går eller går mye;

Med strukturelle abnormiteter som flate føtter eller spinal stenose;

Med nevrologiske lidelser (perifer nevropati, motorneuronsykdom);

Med nevrodegenerative lidelser (Parkinsons sykdom);

Med sykdommer i leveren, nyrene og skjoldbruskkjertelen;

Med metabolske forstyrrelser (diabetes mellitus);

Med brudd på blodtilførselen til bena (perifer arteriell sykdom, koronar hjertesykdom);

Når dehydrert (lave nivåer av kalsium og magnesium);

Etter å ha tatt visse medisiner (statiner, diuretika, østrogener, jerntilskudd).

Idiopatiske kramper i bein kan skilles fra systemiske kramper ved hvor ofte de gjentar seg..

Hvordan lindre en kalvekramper

Nattmuskelkramper kan være veldig smertefulle, men de utgjør ikke en alvorlig helsetrussel. De fleste som opplever dem trenger ikke spesiell medisinsk hjelp..

Prøv disse måtene å lindre krampekramper om natten:

Masserer. Elt og gni en anspent muskel for å slappe av;

Strekker seg. Hvis benet ditt er trangt, må du rette det helt ut, og deretter trekke deg i tommelen.

Gå på hæler. Dette hjelper til å engasjere motsatte muskler og dermed avlaste spenningen fra leggen;

Varmer opp. Pakk benet i et varmt håndkle eller legg en varmepute (plastflaske) fylt med varmt vann. Et varmt bad kan også være nyttig..

Det er noen bevis for at agurk pickle hjelper med leggkramper. Sannsynligvis handler det om den medierte nevrale refleksen, som oppstår i munnhulen under drikking, og dermed undertrykker eksitasjonen av alfa-motoriske nerveceller i muskler..

Hvis muskelen forblir for følsom etter krampen, ta smertestillende. NSAID som ibuprofen og naproxen kan bidra til å lindre smerte.

Hvordan forebygge kramper i bena

Nattkramper er ganske enkle å unngå. Det viktigste er å følge noen få regler:

Drikk rikelig med væske hele dagen. Sannsynligvis ligger problemet ditt i elektrolyttubalansen, og du må justere mengden vann du drikker.

Strekk deg før sengetid. Du kan forhindre kramper i bena ved å strekke hamstrings;

Tren på en stasjonær sykkel. Noen minutter med å tråkke i lavt tempo vil hjelpe deg med å slappe av benmusklene. Det viktigste er ikke å trene for hardt;

Endre stilling mens du sover. Prøv å sove på ryggen med en pute eller hard støtte under knærne;

Unngå tungt sengetøy - de vil tvinge bena til å bøyes og gradvis stramme leggene

Bruk komfortable sko. Stive, knusende, harde såler kan forverre muskelneurologisk svekkelse, spesielt hvis du har flate føtter.

Vi har undersøkt hovedårsakene til nattkramper i leggmusklene. Du har sannsynligvis opplevd dem mer enn en gang, og du vet hvor vondt og ubehagelig det er. Heldigvis er de ikke et tegn på et alvorlig helseproblem. Bare hold bena tonet og strekk leggene og poplitealbåndene regelmessig - det er nok..

Årsaker til nattkramper i leggmusklene

En krampe er en patologisk tilstand der en ufrivillig muskelsammentrekning oppstår. Det kan være en kortsiktig eller langvarig prosess, konstant eller episodisk, ledsaget av alvorlige trekksmerter, alvorlig begrensning av mobilitet. Kramper i bena oftere om morgenen eller kvelden.

Alle spasmer som utvikler seg i leggene på bena er delt inn i:

  • Hoved. De provoseres av kroppsavkjøling, overdreven nikotin- og koffeinnivå, mangel på væske i cellene, muskelspenning.
  • Sekundær. Utviklet på grunn av feil i skjoldbruskkjertelen, flate føtter, åreknuter, stivkrampe.
  1. Generalisert (hele kroppen gjør vondt).
  2. Lokalt (enkelt eller komplekst). Påvirker bare en bestemt del av kroppen.
  3. Ensidig eller dobbeltsidig.
  4. Tonic: langvarig spenning gir vei til langvarig avslapning.
  5. Klonisk (myoklonisk): pass raskt men smertefullt.
  6. Blandet: inkluderer den forrige arten.

De viktigste faktorene som forklarer hvorfor kramper oppstår i leggmuskulaturen i bena:

  • implementering av veldig aktiv fysisk aktivitet, rask løping uten riktig forberedelse (oppvarming);
  • lenge stående eller sittende;
  • nevropsykiatriske lidelser (stress);
  • dårlig ernæring;
  • metabolske forstyrrelser, mangel på oksygen i cellene i mykt muskelvev;
  • lav kroppstemperatur;
  • feil valgte sko;
  • flating av buene på føttene;
  • hormonelle endringer;
  • feber;
  • forkjølelse;
  • akutt rus.

Utseendet til en anomali provoseres av både naturlige og patologiske årsaker.

Fysiologiske årsaker

Assosiert med tretthet og overarbeid. Hvis du eliminerer dem, vil patologien forsvinne..

Når du nipper til

Ofte kramper kalver når de strekker seg hos kvinner som bruker høye hæler eller plattform. Plagen hos menn skyldes muskelspasmer som følge av alvorlig fysisk anstrengelse. Massasje av lemmen bidrar til å eliminere problemet..

Når du går

Når du går, reduserer det leggene på beina på grunn av patologiske endringer i blodstrømmen i lemmerne. Du kan raskt bli kvitt spasmen ved å stikke eller klemme den berørte (striated) muskelen.

Etter å ha spilt sport

Årsaken til at spasmer oppstår etter trening, skyldes ofte ekstrem utmattelse. For at det ubehagelige symptomet skal forsvinne, bør du gi deg en hvil..

Patologiske årsaker

Kramper utvikler seg i leggene på bena og som et resultat av plager som er tilstede hos en person.

Interne sykdommer

Utseendet på kramper i leggene i underekstremitetene er forårsaket av:

  • sykdommer i det endokrine systemet, hjerte, blodkar;
  • dysfunksjon i nyrene;
  • sukkersyke;
  • osteokondrose;
  • for høye nivåer av hormonet østrogen i blodet;
  • hjernesvulst.

Identifisering og behandling av slike sykdommer fører til lindring av det unormale syndromet..

Åreknuter

Åreknuter er grunnen til at de ofte kramper kalver i bena om natten. Sykdommen provoserer feil metabolisme, reduserte blodsirkulasjonen i karene på grunn av endringer i karveggene, deres tap av elastisitet. Kramper forstyrrer om natten etter en aktiv dag på jobben, der en person sto eller satt lenge.

Flate føtter

Den er preget av en endring i fotbuer, deres hengende, forkortede eller strekkende fot, utvidelsen.

De medfølgende karakteristiske symptomene på sykdommen er:

  1. rask slitasje på sålesålen fra innsiden;
  2. utseendet på ubehagelige opplevelser når du bruker kjente sko;
  3. manglende evne til å bruke høyhælte sko;
  4. smerte og hevelse, kramper i leggene, i føttene;
  5. endring i fysiologisk gangart;
  6. forstyrrelser i ryggraden, skoliose.

Kramper oppstår i de sene stadiene av sykdommen..

Bruk av diuretika

Slike medikamenter som "Furosemide", "Lysix", som har en vanndrivende effekt, fjerner kalium og magnesium fra kroppen, og forhindrer utseende av muskelspasmer. Disse medisinene bør tas med forsiktighet, nøye med legens resept og dosering. Fremkalle anfall og medisiner som brukes til å behandle sår.

Mangel på næringsstoffer

Forekomsten av ufrivillige sammentrekninger i beina kan skyldes at kroppen til en syk person mangler jern.

Hvorfor kramper kalven om natten?

Krampeanfall i benkalvene om natten (crumpy) kan oppstå på grunn av dannelse og opphopning av melkesyre i muskelfibrene. Dette skjer på grunn av langvarig immobilitet, overdreven tretthet.

Årsaker til kramper i visse pasientkategorier

Utviklingen av sykdommen kan skyldes kroppens individuelle egenskaper, aldersrelaterte endringer.

Hos gravide kvinner

Den kvinnelige kroppen gjennomgår fødselsperioden store forandringer. Basert på dette er årsakene til utviklingen av anfall hos gravide kvinner:

  • mangel på vitamin B, individuelle sporstoffer (kalium, kalsium, magnesium);
  • senking av glukosenivåer;
  • åreknuter sykdom (under svangerskapet blir denne sykdommen mer uttalt);
  • kompresjon av vena cava av en forstørret livmor;
  • forskrivning og inntak av diuretika, og det er derfor kalium og magnesium skilles ut fra celler.

For å forhindre patologi, blir gravide forskrevet "Magne-B6", spesielle vitaminkomplekser.

Hos barn

I barndommen kramper leggene på beina som et resultat av:

  1. beruselse av kroppen, som provoserte hjerneødem;
  2. epilepsi;
  3. oksygen sult (typisk for nyfødte);
  4. fødselstraumer;
  5. medfødte lidelser i sentralnervesystemet;
  6. patologi av kardiovaskulær aktivitet;
  7. intramuskulær injeksjon av vaksinen;
  8. feil metabolisme.

Kramper kan følge:

  • sår hals;
  • otitt;
  • skarlagensfeber;
  • lungebetennelse;
  • mangel på kalsium og kalium;
  • flate føtter.

Patologi bekymrer også babyer som et resultat av at kroppen deres er i en ubehagelig posisjon i lang tid..

Hos eldre

Hos eldre og eldre er musklene i leggene redusert på grunn av:

  • tap av fleksibilitet og tetthet av sener;
  • dårlig blodåre på grunn av tilstopping med blodpropp;
  • mangel på kalsium, mangel på oksygen;
  • svakhet i muskelfibre;
  • økt bruk av medikamenter med antihypertensive og neuroleptiske egenskaper.

Ufrivillige muskelsammentrekninger kan oppstå på grunn av utilstrekkelig vanninntak.

Førstehjelp

Hvis kalvene er krampeløs, er det nødvendig å ta førstehjelpstiltak umiddelbart. For dette trenger du:

  1. Sett deg på sengen, senk føttene ned (det vil være bedre når gulvflaten er kald).
  2. Injiser en lem med en skarp gjenstand. Manipulasjonen utføres over spasmen.
  3. Legg deg ned, løft lemmer over kroppen.
  4. Masser det ømme beinet (masser underbenet og foten).

Øvelser for anfall

Hvis leggmusklene er trange, vil trening bidra til å lindre ømhet. For dette formålet anbefales det:

  • sitte rett opp, trekk tærne mot deg og opp;
  • sving benet opp og ned;
  • lene begge hendene på veggen, stå med den ene foten på foten, legg den andre på tåen og prøv å legge den på tærne fra denne posisjonen.

Alle handlinger må gjøres sakte og forsiktig for ikke å øke smerte. Hvis du strekker ut unøyaktig, kan du forverre helsen din..

De viktigste behandlingene for anfall

Å kvitte seg med anfall betyr å eliminere den underliggende sykdommen som var deres årsak.

Behandle sykdommen med:

  • medisiner og vitaminer basert på magnesium (Magnerot, Magne-B6 tabletter);
  • muskelavslappende midler - legemidler som slapper av muskler ("Mydocalm", "Sirdalud");
  • akupunktur;
  • salver for ekstern påføring (Finalgon);
  • fysioterapiøvelser: stige på tærne og gå tilbake til startposisjonen, gjør rotasjonsbevegelser med føttene osv.;
  • oppskrifter av tradisjonell medisin: syke lemmer anbefales å gni med sitronsaft, planteetere.

Hjemme er det bra å gjøre kontrasterende bad (du kan legge urteavkok til vannet), gå vekselvis på tær og hæler, på yttersiden og innersiden av føttene, gjør knebøy.

Forebygging

Å gjennomføre forebyggende tiltak vil bidra til å glemme sykdommen for alltid. For å forhindre anfall må du:

  1. Overvåke helsen din: gjennomgå nødvendige medisinske undersøkelser i tide, identifiser skjulte sykdommer i indre organer og behandle dem riktig.
  2. Fordel fysisk aktivitet jevnt over underekstremitetene, ikke overbelast dem, gi kroppen full hvile etter hardt arbeid.
  3. Bli kvitt dårlige vaner.
  4. Spis riktig: spis fersk frukt og grønnsaker, meieriprodukter, gi opp krydret, salt, krydret, begrens bruken av kaffe og kullsyreholdige drikker, drikk nok rent vann.
  5. Oppretthold sunn fysisk aktivitet, trening og sport.
  6. Unngå stressende situasjoner, ta vare på din mentale og psykologiske velvære.
  7. Opprettholde riktig søvnmønster.
  8. Ta avslappende og kontrasterende bad regelmessig om kvelden.

Hvis du opplever det første ubehaget, bør du oppsøke lege. Han vil fortelle deg hva du skal gjøre hvis beinet ditt er i leggen, og hva du skal gjøre for å bli kvitt kramper.

Det er mange grunner til at det sprekker kalvene. Deres rettidig etablering vil tillate deg å forhindre sykdomsutbrudd, forhindre utvikling av alvorlige sykdommer i fremtiden og opprettholde helsen i lang tid.

Hvorfor føttene gjør vondt om natten og det kramper i leggene: årsaker, førstehjelp og behandling

Det er en stor andel mennesker som periodevis eller ganske ofte har kalvkramper om natten. Kramper ledsages alltid av uutholdelige smerter og lar ikke en person sove godt. La oss prøve å forstå årsakene, finne ut hva slags hjelp du kan gi deg selv og hvordan, lære om forebyggende tiltak.

Benkramper og smerter som symptom

Hele livsprosessen til menneskekroppen er ledsaget av muskelsammentrekninger. De trekker seg ofte ufrivillig sammen og er utenfor vår kontroll. Deres dynamikk er assosiert med faktoren av menneskelig vilje. Men i noen tilfeller oppstår bevisstløs muskelspenning, for eksempel når du strekker.

Og dette sier allerede om tilstedeværelsen av anfall. Krampen kan være kortvarig, opptil 10 sekunder eller vare noen minutter. En person kan ikke slappe av muskelen fullt ut, og på grunn av dette vrider og vrider leggene seg om natten.

Vi vet at kramper er ufrivillige muskelsammentrekninger. Oftest er det leggmuskelen i underbenet som er berørt, fordi den bærer hovedvektbelastningen.

Årsaker til kramper i bena om natten

Benkramper om natten er ofte plagsomme for pasienter. Og dette kan dessverre indikere en viss patologisk tilstand i kroppen. Men hvis dette er ekstremt sjeldent, er det ingen grunn til panikk. Reduserer leggene om natten, selv med en banal klumpfot. Fordi ankelen er bøyd, derav problemet.

Reduserer leggene om natten med polyneuritt, forskjellige sykdommer kan fungere som en provoserende faktor:

  • virussykdommer og rus;
  • avitaminose;
  • diabetes;
  • tromboflebitt og åreknuter;
  • hormonell forstyrrelse og graviditet;
  • arv, overvektig.

Vi bør vite at kalver kan reduseres om natten:

  • noen medisinske medisiner;
  • styrkesport og mangel på mobilitet (muskler atrofi);
  • nevrologiske sykdommer og nervøs belastning;
  • ulike inflammatoriske prosesser;
  • lang og utmattende gange;
  • anemi, dehydrering.

Kramper under graviditet

Hvis den nedre delen av beinet til en gravid kvinne reduseres om natten, betyr det at kroppen gir en våkne til mamma. Snakker om det faktum at dette er en unormal tilstand for en gravid kvinne. Og du må finne ut årsaken til dette så snart som mulig.

En gravid kvinne kan ha spesielle grunner:

  • Når du bruker høyhælte sko.
  • Drikker sterk kaffe, røyker.
  • Alvorlig anemi.
  • Ukontrollert bruk av forskjellige diuretika (mineraler vaskes ut).
  • Mangel på sporstoffer, mangel på vitamin B, B6.

Kramper hos barn

Spedbarneanfall diagnostiseres vanligvis som involvering i sentralnervesystemet. Nervesystemet deres er fremdeles uutviklet, så det blir lett begeistret av forskjellige impulser.

Kramper hos spedbarn:

  • medfødte nevroinfeksjoner;
  • hjerneavvik
  • fødselsskade;
  • hypoksi;
  • genetiske faktorer;
  • sepsis.

Årsaker til anfall hos barn i alderen 1-2 år: smittsomme og virussykdommer, lungebetennelse, hypokalsemi.

Årsaker hos barn 2 år og eldre:

  • idiopatisk epilepsi, hjernesvulst eller hodeskade;
  • toksoplasmose, røde hunder;
  • lymfostase;
  • encefalitt, hjernehinnebetennelse;
  • hjertesykdom;
  • beruselse av kroppen.

Førstehjelp for kramper i bena

Hvis det sprekker kalvene om natten:

  1. Sett deg ned og klem på håndtaket.
  2. Gni kalvemuskelen med hendene med alkohol eller vodka.
  3. Prøv å stå forsiktig opp og bøy deg for å berøre gulvet med fingertuppene..
  4. Gå rundt i rommet, knebøy, hopp for å spre blodet og gjenopprett følsomheten for kalver og føtter.
  5. Legg deg tilbake i sengen, løft bena over bekkennivået ved hjelp av en pute, et brettet teppe. En hvilken som helst oppvarmingskompress kan påføres kalvene.
  6. Hvis smertene er sterke, intensiverende og svekkende, ta smertestillende eller beroligende middel: Paracetamol, Ibuprofen, Novo-Passit, Valerian ekstrakt.

Angrepet varer i gjennomsnitt 2-7 minutter. Men hvis krampen ikke slipper ut i mer enn 10 minutter og får deg til å våkne ofte, så ring en lege.

Årsaker til smerter i bein om natten

En ofte tilbakevendende klage på avtale fra lege: "Kalvene mine kramper ofte om natten, jeg får ikke nok søvn i det hele tatt." Pasienter som søker hjelp sent når angrep blir hyppigere og det blir vanskeligere å tolerere smerte.

Kalver har vondt om natten:

  • Arthrosis - ødeleggelse av leddbrusk, vevsdegenerasjon.
  • Osteokondrose er en farlig degenerativ-dystrofisk sykdom, den bruske overflaten av beinene blir tynnere og ødelagt.
  • Leddgikt er en leddsykdom som er inflammatorisk. Begynnelsen kan være en arvelig disposisjon, infeksjoner, traumer.
  • Skader - mindre blåmerker, forstuinger.
  • Flate føtter - det kan være medfødt eller ervervet, preget av smerte, noen ganger kramper.
  • Endarteritt er en sykdom i blodårene som oftest er inflammatorisk. Karakterisert av kramper i leggmusklene.
  • Åreknuter - krampesmerter, utvikler seg på grunn av strøm av venøst ​​blod.
  • Diabetes mellitus er en sykdom i det endokrine systemet, den lider av kramper, smerter.

Hvorfor vondt i bena om kvelden??

Døv smerte eller kramper hos kvinner kan være et resultat av banalt overarbeid, mangel på jern, overholdelse av nyfødte dietter, leddskader og onkologi.

  • Bruk av diuretika kan forstyrre metabolske prosesser i muskelvevet vårt. Det er veldig farlig når nyttige mineraler og vitaminer fjernes fra kroppen sammen med væsken.
  • Hvis det bringer kalver om natten, er det noen ganger høyhælte sko som har skylden. Om dagen blir bena slitne, og om natten hviler musklene og manifesterer seg som ufrivillig refleks og sammentrekninger.
  • Den kvinnelige kroppen opplever også et alvorlig stress i overgangsalderen, menstruasjonsperioden. Naturlig perifer bensirkulasjon er svekket.

Kan riste kalver om natten fra spenning, stress, overflødig salt, overflødig vekt.

Hvis tærne vondt

Hovedårsakene:

  • Gikt - Danner urinsyre, som er krystalllignende elementer som legger seg på beinleddene.
  • Nedsatt sirkulasjon - med utilstrekkelig blodstrøm blir tilførselen av næringsstoffer til vevet utilstrekkelig.
  • Diabetes mellitus - det dannes abscesser på fingrene, vev påvirkes, derav smerten.
  • Mortons neuroma er en godartet masse som påvirker nerveender på fingertuppene.
  • En inngrodd tånegl - muligens når du bruker smale sko, keratinisering, på tærne - hard, rotfestet dypt herdet.

Ryggradssykdommer

Ryggradssykdommer rammer mer enn 80% av befolkningen. Og hvis de tidligere var for det meste eldre mennesker, har sykdommen forynget seg.

Reduserer kalver om natten:

  • Ankyloserende spondylitt er en sykdom i mellomvirvelleddene, de mister sin naturlige mobilitet.
  • Spinal artrose er en degenerativ lesjon i mellomvirvelleddene som forårsaker rask slitasje.
  • Dorsopati - en degenerativ sykdom i ryggraden.
  • Brokk i korsryggen - brudd på vertebralskiven, med feil belastning på ryggvirvelen, et fremspring på platen dannes, kompresjon av nervene.
  • Isjias er en nevrologisk lidelse der isjiasnerven blir betent.
  • Kyphosis eller Scheuermann-Mau sykdom er en krumning i ryggraden.

Sykdommer i vener og arterier

Med kramper i bein er sykdommer i vener og arterier ganske vanlige diagnoser. Disse inkluderer: betennelse i venene, aterosklerose, aneurismer og disseksjon av aorta, venøs trombose. Disse sykdommene er ansvarlige for mer enn halvparten av dødsfallene over hele verden..

Muskelsykdommer

Smertefulle fenomener kan oppnås med skader, overbelastning, muskelforstuvning. Kalver kan reduseres om natten etter fysisk overbelastning. Glukose, splitting, blir raskt omdannet til melkesyre, som ikke er lett å fjerne fra kroppen.

I tillegg er det andre muskelsykdommer som kan forårsake kramper og smerter om natten:

  • Når kroppen er dehydrert (ekssikose), vil leggene på bena krympe om natten. Stort sett er eldre mennesker berørt.
  • Revmatiske sykdommer fører til muskelsykdommer, muskler er direkte berørt (dermatomyositis).
  • Mangel på mineraler fører til lammelse. Du må ta medisiner som inneholder kalium og spille sport.
  • Hormonelle lidelser provoserer også muskelsvakhet - endokrin myopati. Som et resultat av økt funksjon av binyrene eller skjoldbruskkjertelen.

Felles sykdom

Felles sykdommer er klassifisert etter arten av den patologiske prosessen. Det kan redusere leggene om natten i tilfelle smittsomme, inflammatoriske sykdommer. Den underliggende årsaken til dette er en inflammatorisk respons som svar på en prosess: allergisk, smittsom, autoimmun.

Andre sykdommer

De kan redusere leggene på bena om natten på grunn av progressive patologier, forskjellige lidelser i kroppen:

  • Sykdommer i perifere nerver - nevralgi forårsaker karakteristisk smerte og kramper.
  • Isjias eller isjias nerveskade - smerte sprer seg over hele benlengden.
  • Levercirrhose - væske akkumulert i vevet forårsaker smerter i leggene om natten.
  • Raynauds sykdom - svak muskeltonus, anfall vises.

Diagnose av sykdommer

For å forstå hvorfor det reduserer leggene på bena om natten, diagnostiserer legen:

  • Ultralyd;
  • Røntgenundersøkelse;
  • Bildebehandling av magnetisk resonans;
  • CT skann;
  • angiografi, scintigrafi;
  • artroskopi.

Behandling av kramper

Finn ut den virkelige årsaken til anfall om natten og følg legenes råd:

  • medisinering;
  • riktig ernæring og tilstrekkelig drikking;
  • effektivisere den daglige rutinen;
  • å nekte fra dårlige vaner;
  • gjennomføre fysioterapiøvelser.

Hva skal jeg gjøre med anfall hos gravide og barn?

Hvis kalvene til en gravid kvinne kramper om natten, anbefaler vi deg å søke hjelp fra gynekologen din. Fordi det kan være et symptom på alvorlige graviditetskomplikasjoner. Gynekologen vil bestemme årsaken til smertene og velge nødvendige medisiner. Om nødvendig, utnevn de nødvendige studiene, og send dem på konsultasjon til andre spesialister.

Og han vil gi noen verdifulle tips for å lindre tilstanden din under et angrep, hvis sykdommen som en åpenbar årsak til anfall er ekskludert:

  • Du må puste dypt, slappe helt av.
  • Prøv å sakte trekke leggmuskelen, lette spenningen litt og trekk igjen, men med stor innsats.
  • Masser kaviar, varm opp igjen.
  • Stikk den kontraherte muskelen lett med en pinne.

Hvis leggene på et barn er redusert om natten på grunn av somatisk patologi, kan dette problemet raskt løses med tilstrekkelig behandling. Men hvis det ble identifisert mye alvorlige sykdommer under undersøkelsen av barnet, vil det være nødvendig med mer alvorlig behandling..

Hjemme kan du lette smertene litt:

  • Å helle kaldt og varmt vann over bena på barnet under kneet i sin tur, dette vil avlaste spenningen.
  • Påfør en varm varmepute, eller masser føttene.
  • Juster babyens diett.

Behandling av smerter i beinet

Smertebehandling utføres under tilsyn av en lege. Du kan supplere det med folkemetoder, men i samråd med legen din. Tradisjonell terapi vises først, deretter supplert med gjennomførbare fysiske øvelser og gymnastikk.

Medisiner

Medisiner foreskrives i samsvar med diagnosen. Terapi bør eliminere årsaken til problemet, og ikke behandle konsekvensene.

Komplekset av behandlingen bør omfatte vitamin- og mineralkomplekser, sporstoffer:

  • Vitamin- og mineralkomplekser - Nycomed, Complivit, Asparkam, Kalsium D3, Alfabet, Magne-B6.
  • Magnesiumpreparater - Magnerot, Magvit, Magnesiumsulfat, Magne B6.
  • Salver - Heparinsalve, Diosmin, Troxevasin, Troxerutin, Finalgon, Venoflebin, Vasoket.

Tabletter kan tas hvis leggenes ben sjelden er trangt om natten, og dette er ikke forbundet med utvikling av en slags sykdom:

  • Difenin - slapper av muskler, lindrer spasmer;
  • Surdalud og Mydocalm - har en muskelavslappende og smertestillende effekt;
  • Analgin, Paracetamol - smertestillende, betennelsesdempende.

Hvis årsaken til anfall er åreknuter, vil det bidra til å øke hastigheten på blodsirkulasjonen, lindre betennelse - Anavenol, Venoturon 300, Antistax, Venarus.

Trening og gymnastikk

Trening forhindrer muskelspasmer, lindrer smerte.

Det viktigste du må gjøre regelmessig og før du legger deg:

  1. Sakte jogging på plass i 5 minutter.
  2. Vend mot veggen et meter unna den. Vi strekker ut armene og hviler mot veggen, uten å løfte hælene fra gulvet. Du vil føle musklene strekke seg. Hold i 5-10 sekunder og gå tilbake til startpunktet.
  3. Gå på gulvet på tå i 10-15 sekunder.

Om morgenen må du gjøre gymnastikkøvelser barbeint:

  • Sett bena på tvers og len deg til ytterkantene for å stå i 10-15 sekunder, gå tilbake til startposisjonen.
  • Sett deg på gulvet og bøy tærne med anstrengelse, tell til 20, rett ut og tell igjen til 20.
  • Fra stående stilling, løft deg på tærne slik at hælene kommer litt ned fra gulvet, fall skarpt.

Fysioterapi

Fysioterapi bidrar til å redusere smertesyndrom, forbedrer blodsirkulasjonen.

Hvis det reduserer leggene på bena om natten, vises følgende prosedyrer:

  • parafinkompresser;
  • medisinsk fonophorese;
  • magnetoterapi;
  • medisinsk laser: rød og infrarød;
  • balneoterapi;
  • gjørme terapi.

Folkemedisiner

Folkemedisiner ble brukt med suksess av oldemødrene våre. Det er ufarlig og effektivt.

Laurelolje:

  • Ta 80-100 gr. laurbærblad, 400 ml vegetabilsk olje (mais, grønnsak, linfrø.
  • Riv arket med hendene så små som mulig, hell olje og legg på et mørkt sted.
  • Etter 20 dager, sil og smør områder av kroppen som det oppstår kramper og trekkplager.
  • Det er ufarlig og kan derfor brukes daglig til tilstanden stabiliserer seg..

Ha salt på tungespissen, hold den ganske mye uten å dekke munnen i 3-5 minutter. Skyll deretter munnen med varmt vann.

Pepperrot komprimere vil lindre akutte smerter i lemmen:

  • Ta et rent, fersk pepperrotblad, fordel det med naturlig honning, dryss med havsalt på toppen.
  • Påfør arket med den utstrykte siden på det ømme stedet, dekk med komprimeringspapir, fest og la stå over natten.
  • Du må behandles i minst en uke uten avbrudd.

Ryllik tinktur:

  • Ta 20 g ryllik, 10 g timian.
  • Hell 200 ml vodka eller alkohol i gresset.
  • Insister 10 dager, sørg for å røre av og til.
  • Tinkturen er veldig effektiv, slapper av muskler, lindrer smerte. Du må gni huden om morgenen og om kvelden, varme den på toppen.

Forebygging av nattesmerter og kramper

Ekspertrådene for å forhindre nattesmerter og kramper er ganske enkle:

  • Hvis du kramper kalvene om natten på grunn av psykologisk overbelastning, så prøv å ikke være nervøs for bagateller når du kommer hjem fra jobb. Ta en kopp kamille te, avkok av moderurt.
  • Fjern kaffe, alkohol, sigaretter.
  • Juster kostholdet ditt, drikk minst 2 liter vann om dagen.
  • Elskere av høye hæler bør huske at slike sko ikke kan brukes på lenge. Velg sko med komfortable hæler i hverdagen.
  • Juster din fysiske aktivitet. Ikke overbelast kalvemuskulaturen. Hvil bena på slutten av dagen.

Konklusjon

Hvis det reduserer leggene om natten i lang tid, og ingen alternative metoder og medisiner gir åpenbar lindring. Det betyr at du må gjennomgå en fullstendig omfattende undersøkelse og identifisere årsaken til rastløs søvn. Ikke glem forebygging, følg en sunn livsstil, og dette problemet vil aldri påvirke deg!

Hvorfor reduserer det leggene på bena om natten (om morgenen) - hva skal jeg gjøre med kramper i leggmuskulaturen?

Mange er interessert i spørsmålet - hvorfor reduserer det leggene på bena om natten. Symptomet påvirker like mye både menn og kvinner, utvikler seg under hvile eller om kvelden når benet er avslappet. Søvnkramper forårsaker alvorlig ubehag, forstyrrer hvile og muskelfunksjon. Hvis spasmer plager deg hele tiden, er det en risiko for å utvikle alvorlige komplikasjoner fra lokale sirkulasjonsforstyrrelser til systemiske lidelser.

Etiologi

Kalvekramper om natten eller om morgenen er ikke en uavhengig sykdom, men refererer til et eget symptom. Dette er vanlige muskelspasmer som oppstår alene, uten kontroll av nervesystemet. Muskelsammentrekninger er autonome og vises spontant.

Legen blir ofte spurt hvorfor leggmusklene kramper om natten. Start søket av grunner med en blodprøve for kalium, kalsium og magnesium. Mesteparten av tiden er krampe i leggene forårsaket av mangel på disse mineralene som regulerer muskeltonus og avslapning. Med normale verdier bør diagnosen utvides for å søke etter systemiske patologier som fører til brudd på innervering og blodstrøm til bena.

De vanligste årsakene til kramper om kalvemuskulaturen er:

  • Avitaminose;
  • Mangel på kalium og magnesium;
  • En periode med aktiv vekst;
  • Graviditet og amming;
  • Dehydrering;
  • Fysisk overbelastning;
  • Stillesittende livsstil;
  • Bivirkninger av visse medisiner;
  • Røyking og alkohol.

De nevnte forholdene bidrar til utseendet av anfall på grunn av utviklingen av mangeltilstander og utseendet til trofiske lidelser. Som et resultat får ikke muskelfibre den nødvendige mengden næringsstoffer, og det oppstår kramper gradvis..

Noen systemiske patologier kan også føre til utvikling av sykdommen:

  • Åreknuter;
  • Hjerte- og venøs insuffisiens;
  • Aterosklerose i bena;
  • Forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen;
  • Nyreskade;
  • Fedme.

Under disse forholdene forstyrres blodsirkulasjonen i bena, spasmer i leggmusklene vises gradvis..

Tilknyttede symptomer

Når han om natten tar med seg benet i leggen, føler pasienten bare sterke smerter, uten å ta hensyn til andre manifestasjoner av sykdommen. De kan identifiseres ved ekstern undersøkelse, noen "erfarne" pasienter merker utseendet på symptomer alene. De vanligste symptomene inkluderer:

  • Perioden med harbingers - ubehag, tretthet, en følelse av tyngde vises i bena eller leggmuskulaturen. Ofte grenser denne scenen til selve angrepet. Mange pasienter bemerker: når du strekker deg, griper en krampe umiddelbart muskelen;
  • Smerter er det mest uttalte symptomet, som er veldig vanskelig å savne. Det bemerkes i midten av leggen, den vokser synkronisert med intensivasjonen av krampet - jo mer muskelen blir krampet, jo mer smertefull. Det føles sprengende, pressende eller brennende;
  • En reduksjon i pulsasjon blir notert på poplitealarteriene på tidspunktet for et angrep, når leggen komprimerer tibialarteriene. Under det berørte området kan hevelse i venene observeres, lett ødem kan oppstå;
  • Nedsatt koordinering av bevegelser - når det om morgenen reduserer leggene på bena når de strekker seg og symptomet observeres daglig, dannes lesjoner i nerveender. Resultatet er ganglidelse, nedsatt kontroll av leggmusklene;
  • Misfarging av huden - i begynnelsen av krampen er huden blek, med en blåaktig skjær. På slutten av angrepet bemerkes rødhet på grunn av utvidelse av kapillærene og en økning i blodstrømmen til bena.

Dette er karakteristiske tegn på kramper i leggene i nærvær av mangelforhold. Hvis sykdommen oppstår på grunn av patologi, kompliseres det kliniske bildet av symptomene på den underliggende sykdommen.

Førstehjelp for kramper i leggene

Hvis kalvemuskelen komprimeres i en drøm, kreves det presserende hjelp, som pasienten kan gi seg selv. For å gjøre dette er det nødvendig å observere en viss handlingsalgoritme som lar deg stoppe leggkrampen, eliminere ubehag i bena.

Handlingsrekkefølgen er som følger:

  • Ved de første følelsene av sammentrekning, trekk sokken opp (mot hodet). Hjelp deg selv med hendene om nødvendig. Husk - hvis du lar muskelen trekke seg sammen, vil smertene og krampene bare intensivere og vare lenger enn å strekke muskelen;
  • Hvis leggkrampen vedvarer, må du selv massere. Oppvarming bør gjøres forsiktig, for mye press kan gjenoppta krampene;
  • Løft lemmen over hodet - dette er nødvendig for å redusere blodstrømmen og redusere muskelaktivitet;
  • Ved langvarige leggkramper, hold en tapp ved siden av sengen. Gi 1 eller 2 skudd for å gjenopprette følsomheten og slappe av muskelen;
  • Hvis trinnene ovenfor ikke hjelper, gå ut av sengen, prøv å gå. Du kan ta et varmt bad for å slappe av musklene.

Når førstehjelp mislykkes og kramper varer mer enn 15 minutter, ring en ambulanse. Ambulanse eller lege vil fjerne angrepet, gi deg råd om videre handlinger.

Eliminere anfall med medisiner

Det første kramper i leggmusklene behandles med er medisiner. Disse midlene påvirker patologien på forskjellige måter - noen kompenserer for mangelen på sporstoffer, andre lindrer spasmer og forbedrer pasientens velvære.

I det første tilfellet er det en effekt på selve årsaken til sykdommen, i det andre utføres symptomatisk behandling. Begge behandlingsalternativene er komplementære og bør brukes sammen.

En liste over de mest populære medisinene som brukes til å behandle leggkramper:

  • Tabletter som inneholder sporstoffer - Asparkam, Panangin, Magnerot, Magnelis B 6. Fyll på mangelen på kalium og magnesium. De to første preparatene inneholder begge elementene, den siste - bare magnesium. Foreskrives strengt på resept, avhengig av den spesifikke typen mangelforhold;
  • Vitaminer - de mest populære er Complivit, Dolgit, Kalsium D 3. Indikert for vitaminmangel som fører til kramper i kalvene;
  • Salver - Venuron, Venarum, Heparinsalve, diklofenak. De virker på vener, forbedrer blodsirkulasjonen i bena og lindrer smerte. Påfør om kvelden, gni grundig inn i huden.

For å forbedre virkningen av medisiner brukes forskjellige fysioterapeutiske metoder, hvorav den ene er elektroforese. Du kan også utføre magnetoterapi, ioneterapi, laserterapi, UVT (ultralydterapi).

Tradisjonell medisin mot kramper i leggene

Folketriks vil hjelpe til med å eliminere symptomet - de gir en refleksavlastning av muskelspasmer. De mest effektive metodene inkluderer:

  • Salve - Ta celandine og bland med dobbelt volum vaselin. Det resulterende stoffet påføres huden på bena og gnides grundig;
  • Kamille te - Kjøp bladene fra ditt lokale apotek og bryg som anvist. Det forbrukes tre ganger om dagen, etter et måltid;
  • Malurt gni - ta en tørr plante, fyll den med vodka og la den brygge i 15-20 dager. Gni kaviar to ganger om dagen;
  • Følgende oppskrift vil også hjelpe - legg til et par teskjeer gjær i et glass naturlig brødkvass, la det brygge i en halv dag. Ta et halvt glass før måltider, spis honning.

Folk rettsmidler refererer til styrking metoder som eliminerer midlertidig manifestasjon av kramper i bena. For en fullstendig behandling av sykdommen anbefales det å oppsøke lege, bruke spesielle medisiner.

Forebygging

For å forhindre natt- og morgenkramper i bena, er det viktig å følge forebyggende tiltak for å forhindre utvikling av sykdommen. Når disse reglene følges, vil krampefrekvensen i kalvene reduseres betydelig, og etter noen måneder vil den forsvinne helt.

Det baserte programmet er som følger:

  • Følg den daglige behandlingen - riktig hvile er nødvendig for å gjenopprette kroppen. Det er ønskelig å sove 8 timer om dagen på strengt definerte timer;
  • Ta deg tid til kostholdet ditt - du må spise mat som inneholder vitaminer, kalium, kalsium og magnesium. Du kan få bordet fra legen din;
  • To ganger i uken - Masser leggmuskulaturen. Denne oppvarmingen vil forbedre blodsirkulasjonen i bena, slappe av musklene;
  • Plukk opp komfortable sko - de skal være lavhælte, ikke presse foten. Overholdelse av denne regelen vil sikre en jevn belastning på beinet, god blodsirkulasjon i kalvområdet..

En utmerket måte å forhindre kramper i leggmuskulaturen er utbedrende gymnastikk. Moderat sportstrening forbedrer blodstrømmen til beina, lindrer trengsel og slapper av musklene.

Et omtrentlig sett med øvelser for å forebygge kramper i leggene:

  • Varm opp musklene - for dette kan du gå på plass i 2-3 minutter;
  • Dette etterfølges av å strekke leggmusklene - hvil hendene på veggen slik at kroppen ligger i en vinkel på 45 grader i forhold til gulvet, og føttene ligger tett mot gulvet. Gjør en slags "push-up" 10-15 ganger;
  • Stå på ett ben, løft motsatt legg og bøy litt på kneet - senk og løft sokken 10-12 ganger. Bytt ben og gjenta trinnene for den andre foten;
  • Neste øvelse er å gå på tå i 1,5 minutter;
  • Fullfør gymnastikken med følgende kompleks - ligg på ryggen, strekk bena og roter føttene i den ene retningen og den andre. For hver lem, gjør bevegelsene 10 ganger.

Det anbefales å gjennomføre programmet to ganger i uken. Hvis smerter eller ubehag oppstår i leggene, bør øvelsene stoppes. Terapeutisk gymnastikk tillater profylakse for ulike typer sykdommer - når kramper oppstår i leggene under graviditet eller for å forhindre kramper i beina hos eldre.

Kramper i leggene oppstår på grunn av mangel på sporstoffer og systemiske patologier som forstyrrer blodsirkulasjonen i bena. For å eliminere sykdommen anbefales det å ta medisiner, styrke prosedyrer. Det er viktig for disponerte personer å observere forebygging, utføre gymnastiske øvelser i tide.

Kramper i leggmusklene om natten: årsaker, behandling, forebygging

Benkramper er et vanlig problem. Nesten alle minst en gang i livet hans har kommet over at kalvene kramper om natten. Hvis det skjedde et par ganger, bør du ikke bekymre deg for mye. Men hyppige muskelspasmer er en vekker. Slik signaliserer kroppen helseproblemer..

Hva er en kalvespasme

En krampe er en ufrivillig sammentrekning av en muskel. Det ledsages vanligvis av en kriblende følelse, alvorlig smerte. Vanligvis varer krampene fra noen få sekunder til flere minutter. Ved alvorlige sykdommer kan det være ganske lenge.

Beslag er delt inn i to hovedtyper - idiopatisk og sekundær. Førstnevnte utløses vanligvis av eksterne faktorer - tung belastning, overvekt. Ofte lider unge mennesker av idiopatiske lidelser. Sekundær - er resultatet av en hvilken som helst sykdom, kan forekomme i alle aldre.

Kalvekramper er noen av de mest smertefulle. De oppstår både dag og natt. Eldre lider ofte av kramper. Mindre vanlig lider ungdommer og middelaldrende mennesker av dem. Gravide kvinner klager ofte over forekomsten av dette symptomet..

Hovedårsakene til leggmuskelkramper under søvn er:

  • overarbeid av musklene;
  • stillesittende livsstil, inaktivitet;
  • nervespenning;
  • mangel på væske i kroppen;
  • lange anstrengende treningsøkter, sport;
  • mangel på næringsstoffer;
  • sykdom.

Kramper oppstår noen ganger når folk strekker seg etter søvn. Dette skjer fordi de avslappede musklene spennes ganske skarpt, noe som forårsaker kramper. Men det går vanligvis fort fort, dette er ikke en grunn til å frykte helsen din alvorlig..

Sykdommer som kan forårsake kramper om natten

Hvis bena ofte er trangt og det plager deg nesten hver natt, bør du oppsøke lege så snart som mulig. Tilbakevendende spasmer kan være forårsaket av:

  • epilepsi;
  • spasmofili;
  • abscesser;
  • ondartede hjernesvulster;
  • eklampsi;
  • implisitte skader;
  • betennelse og infeksjon;
  • diabetes;
  • åreknuter;
  • stivkrampe;
  • nevrologiske sykdommer.

Dette er ikke en fullstendig liste. Bare en lege vil gi deg den riktige nøyaktige diagnosen. Terapeuten vil studere journalen og fortelle deg hvilken spesialistlege du trenger å konsultere. Mest sannsynlig vil han foreskrive følgende studier: blodprøver (klinisk, sukker, biokjemisk), generell urinanalyse, ultralyd i venene. Undersøkelser av en endokrinolog, flebolog, nevrokirurg, nevrolog vil være nyttige.

Andre årsaker til kramper

Beslag er kanskje ikke relatert til sykdom. Det er også eksterne faktorer som provoserer dem:

  • Hypotermi. Ben kan være trangt når du svømmer i kjølig vann. Etter en lang tur i kaldt vær om natten kan leggkramper være plagsomme. Plutselige temperaturendringer forårsaker også muskelspasmer..
  • Fysisk trening. Hvis du ikke driver med sport på lenge, og deretter begynner å trene, er anfall et forutsigbart resultat. Ben kan senkes under sport, og senere - for eksempel om natten.
  • Overvektig. Det er vanskelig for kroppen å takle belastningene hvis eieren lider av ekstra kilo. Fedme fører til mange helseproblemer, og kramper er en av dem..
  • Bruk ubehagelige sko. Kvinner som foretrekker å bruke høyhælte sko, lider av kramper i bena. Føttene er deformert på grunn av den unaturlige stillingen, og endringen i tyngdepunktet fører til overanstrengelse. Derfor smerter i bein og ukontrollert muskelsammentrekning.
  • Stillesittende livsstil. Stillesittende arbeid fører til smertefulle kramper. Dette gjelder også arbeid der en person blir tvunget til å stå i mange timer..
  • Tar noen diuretika. Kalium kan også skilles ut i urinen. Hormonelle prevensjonsmidler provoserer i noen tilfeller også anfall.

Kramper i leggmuskulaturen under søvn under graviditet

Graviditet fører til forstyrrelser i kroppen. Inkludert på grunn av dette, oppstår smertefulle kramper om natten. De fører vanligvis til:

  • Vitaminmangel. Kvinner som forventer en baby kan mangle magnesium, kalsium, kalium og vitamin B6. Hyppig vannlating fører også til dette - nyttige stoffer skilles ut i urinen.
  • Åreknuter. Under graviditeten øker belastningen på kroppen, og det oppstår svikt i blodsirkulasjonen. På grunn av dette kan ikke de nødvendige stoffene trenge gjennom musklene..
  • Reduksjon i blodsukkernivået. Kvinner som forventer en baby, bør spise sunn mat og bryte dem ned for å opprettholde nivåene..
  • Inferior vena cava syndrom. På grunn av utvidelsen av livmoren blir venen presset, og utstrømningen av blod blir verre. Dette fører til kramper i leggene..
  • Gestose. Dette er en sykdom som dukker opp sent i svangerskapet og truer livet til både mor og barn. Blant hans symptomer er ødem, høyt blodtrykk, utskillelse av protein i urinen, hyppige kramper.
  • Eclampsia. En sykdom, hvis viktigste manifestasjon er en økning i blodtrykket. Et karakteristisk tegn på sykdommen er alvorlige spasmer, noe som kan føre til tap av bevissthet.

Gravide kvinner bør ikke gå glipp av planlagte kontroller. Legen kan oppdage en farlig patologi i de tidlige stadiene, og takket være rask hjelp, vil det være mulig å bevare helsen til mor og barn.

Kalvekramper om natten hos eldre

Eldre mennesker lider oftest av manifestasjonen av denne symptomatologien. Noen ganger er spasmer hos eldre ikke for smertefulle og ligner spontan rykning. Men kramper forårsaker ofte alvorlige smerter. Dette varer fra noen få sekunder til 3-5 (i alvorlige tilfeller - titalls) minutter.

  • Eldre mennesker er ofte utsatt for spasmer om natten - på grunn av at musklene er avslappede, oppstår en skarp, kraftig sammentrekning.
  • En annen grunn er tretthet, overarbeid knyttet til belastningen på en bestemt muskelgruppe.
  • Og også spasmer oppstår på grunn av metabolske forstyrrelser i kalsium, kalium og natrium, overbelastning i venene.
  • Eldre har kramper om natten av naturlige årsaker. Jo eldre en person er, jo kortere er hans sener. På grunn av dette kan de ufrivillig trekke seg sammen..

Omtrent 30% av eldre på legekontoret klager over rykninger i leggmusklene og smertefulle spasmer. For å forebygge, må du balansere kostholdet ditt, ikke overarbeide og gå for en massasje. Behandling etter undersøkelse er foreskrevet av en lege. Ikke prøv å diagnostisere deg selv og medisinere deg selv.

Hva du skal gjøre på tidspunktet for et angrep: tips om førstehjelp

Fra kramper om natten, forårsaker akutt smerte, våkner en person oftest. Det er flere øvelser som kan hjelpe deg med å bli kvitt kramper på kort tid..

  • Klem kalven hardt. Gjenta flere ganger hvis den første mislykkes. Så du kan bli kvitt den smertefulle følelsen som dukket opp på grunn av spasmer. En lignende metode er å stikke benet med noe skarpt (en nål eller stift). Men for nattkramper er det ikke egnet - få våken kan raskt finne en steril nål og gjøre alt pent.
  • Tøye ut. Krampen vil forsvinne hvis du tar tak i føttene og trekker dem mot deg. Du kan føle hvordan musklene slappet av og anstrengte. Spasmer forsvinner ganske raskt etter det..
  • Få en massasje. En av de beste alternativene. Ideelt sett kan du be noen om å massere muskelen, men det er lett å gjøre det selv..
  • Stå med bare føtter på gulvet. Du trenger bare å stå på gulvet en stund. Hvis krampen ikke er veldig sterk, så prøv å rulle fra hæl til tå. Musklene vil slappe av og smertene vil snart passere..
  • Bruk en varmesalve.

Behandling av kramper

Du bør ikke foreskrive hele behandlingsforløpet selv - du bør absolutt konsultere legen din. Men hvis du helt sikkert vet at kramper skyldes mangel på magnesium, kalium og kalsium, kan du kjøpe billige, effektive medisiner. Panangin og Asparkam har bevist seg. Begge medisinene inneholder magnesium og kalium asparaginat. Det er en god forebygging av nattkramper. Legemidlene er ikke kontraindisert for eldre og absorberes godt av kroppen..

Kalsium og vitamin D finnes i mange komplekse vitaminer. Det populære stoffet "Calcium D3" fra "Nycomed". For å kompensere for mangelen på magnesium, anbefaler du "Magne-B6", "Magnelis B6", "Magnerot", "Magvit".

Legemidlet "Kinin" er effektivt i behandlingen av anfall. Men når du tar det, bør du være forsiktig og følge doseringen nøye for å unngå ubehagelige bivirkninger. Legemidlet kan bare forskrives av lege! Hvis du opplever smerte, kvalme, svimmelhet, må du umiddelbart slutte å ta det og kontakte lege.

Et annet behandlingsalternativ er bruk av salver. Avhengig av årsaken til muskelspasmer, må du velge den rette. Hvis nattkramper forstyrrer på grunn av åreknuter, er Heparinsalve egnet.

Leger anbefaler slike oppvarmingsmidler som Troxevasin, Troxerutin, Diosmin. Det anbefales å bruke disse salver to ganger om dagen og gni forsiktig inn i huden med lette masserende bevegelser. Bruk av medisiner forbedrer blodsirkulasjonen, fjerner ødem og hjelper til med å takle nattkramper.

Hjemmebehandling

Noen foretrekker hjemmebehandling fremfor legen. Folkemedisiner er ikke et universalmiddel for alle sykdommer. Det anbefales å gjennomgå en omfattende undersøkelse. Men noen metoder er effektive, vi vil beskrive dem nedenfor..

  • Hjelper mot ubehag i kaviar sitronsaft, som anbefales å gni seg inn i problemområder og ikke tørke av.
  • Du kan prøve å gni huden din med uraffinert vegetabilsk olje, som hadde knust laurbærblader i to uker før. Fra forutsetningene - infusjonen lagres på et tørt, mørkt sted, og laurbærbladet blir malt til pulver.
  • Et avkok av bjørkeknopper er effektivt. De må brygges i et glass kokende vann og drikkes i to dager..
  • Lindefarge kan brukes. Du trenger 50 gram lindeblomster (knust). De helles med kokende vann og insisterte i 20 minutter. Kjøttkraften må filtreres og tas i en kvart kopp tre ganger om dagen..
  • Spasmer forsvinner takket være infusjonen av adonis. Den knuste planten helles med kokende vann og insisterte, som i forrige oppskrift. Ta på samme måte som infusjon av lindeblomst.
  • Avkok fra forskjellige urter og planter er effektive: valnøtt, liljekonvall, lyng, berberis, hagtorn, bjørnebær, humle, timian, kamille, oregano og svart hyllebær.
  • Infusjon av cinquefoil beroliger spasmer, som må tas tre ganger om dagen.
  • For å slappe av muskler og bli kvitt kramper, kan du lage et avkok av fruktene av fennikel, anis, spidskommen og mynteblader, som helles med kokende vann. Den resulterende blandingen skal tilføres. Den blir grundig filtrert og full hele dagen i små slurker..
  • Det vanlige kamilleavkoket hjelper også. Tørkede blomster kan kjøpes på ethvert apotek og er rimelige. Kamille må insisteres, hell kokende vann, tøm. Ta deretter avkok av en tredjedel av et glass i en uke, helst etter måltider tre ganger om dagen.
  • Honning er et antikonvulsivt produkt. Det tas 30 gram før måltider tre ganger om dagen. Etter en uke vil spasmer bli mye mindre forstyrrende. Men ved første tegn på honningallergi, bør du slutte å bruke den..
  • En blanding av celandine juice og vaselin hjelper mye. De må blandes i forholdet 1: 2. Denne sammensetningen skal gnides inn i kalvene om kveldene med masserende bevegelser. Etter to uker vil krampene avta.

Forebygging av anfall

For å forhindre muskelspasmer, følg disse tipsene:

  1. Gjennomgå dietten. Maten skal gi kroppen viktige vitaminer og næringsstoffer. Du må konsultere en lege som, etter å ha bestått testene, vil finne ut hvilke mikro- og makroelementer som mangler. Du må kanskje supplere dietten med vitaminkomplekser.
  2. Velg komfortable sko. De vakreste skoene er bare en halv størrelse mindre eller sko med en 13 centimeter stilethæl er ikke passende sko. Det kan se vakkert ut, men det er fulle av problemer med føttene, leggene og til og med ryggraden..
  3. Gjør en fotmassasje. Det bidrar til å forbedre sirkulasjonen og avlaste spenningen. Det er bedre å massere føttene etter jobb, kort før sengetid..
  4. Gi opp sigaretter og alkohol. Hvis du ikke helt kan fjerne alkoholholdige drikker fra dietten, kan du prøve å drikke så lite som mulig og velge svake - cider, vin. Røyking bør slettes fra livet ditt: kramper er en av de minste konsekvensene av denne dårlige vanen..
  5. Ikke utmatt deg med trening. Sport er bra, men det er viktig å ikke gå over bord. Overbelastning vil ikke være til fordel for kroppen - tvert imot, den vil bli utarmet.

Øvelser

For å forhindre kramper og bli kvitt dem permanent, er det treningskomplekser. De fleste av dem er enkle og krever ingen spesiell opplæring. Det viktigste er å gjøre dem regelmessig..
Du kan velge det mest passende alternativet fra følgende:

  • Kom deg på hælene, trekk tærne opp og prøv å opprettholde balansen i minst ti sekunder. Gjenta 7 ganger.
  • Stå opp på tærne, løft hælene fra gulvet, gå tilbake til startposisjon - 10 ganger.
  • Jevnt "rull" fra hæl til tå - 10 ganger.
  • Legg deg på ryggen og strekk armene og bena så mye som mulig. På føttene skal tærne berøre, men ikke hælene. Etter det, trekk armene og bena så mye som mulig, belast muskulaturen med et dypt pust, og slapp av med pusten. Gjenta 7 ganger.
  • Stå nær veggen i en avstand på omtrent en meter, strekk ut armene og hvil mot den. Kalvemuskulaturen skal føles. Hold hælene godt presset mot gulvet. Behold denne posisjonen i 15 sekunder, og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 4-5 ganger med små intervaller.
  • Gå på tå noen minutter om dagen.

Enkle tips kan bidra til å forhindre smertefulle kramper. Hvis de allerede har oppstått og plager deg ofte, ikke nøl med å oppsøke lege.

Les Mer Om Dyp Venetrombose

HEMOPROKT

Forebygging Indikasjoner for bruk Påføringsmåte Bivirkninger Kontraindikasjoner Svangerskap Interaksjon med andre legemidler Overdose Lagringsforhold Slipp skjema Sammensetning I tillegg
Hemoproct er et antihemorroidd middel for lokal bruk, har lokalbedøvende effekt.

Hvordan senke pulsen

Forebygging Rask puls, svimmelhet, en følelse av frykt og nervøs spenning - disse tegnene indikerer direkte takykardi. I gjennomsnitt kan pulsen variere fra 60 til 90 slag i minuttet - disse anses som normale.

Er det mulig å løpe med åreknuter i bena?

Forebygging Åreknuter i bena gir mye ubehag i hverdagen til mennesker. Sykdommen ledsages av ubehagelige symptomer i form av økt tretthet, ubehag og ømhet i underekstremitetene.