Det er en stor andel mennesker som periodevis eller ganske ofte har kalvkramper om natten. Kramper ledsages alltid av uutholdelige smerter og lar ikke en person sove godt. La oss prøve å forstå årsakene, finne ut hva slags hjelp du kan gi deg selv og hvordan, lære om forebyggende tiltak.
Hele livsprosessen til menneskekroppen er ledsaget av muskelsammentrekninger. De trekker seg ofte ufrivillig sammen og er utenfor vår kontroll. Deres dynamikk er assosiert med faktoren av menneskelig vilje. Men i noen tilfeller oppstår bevisstløs muskelspenning, for eksempel når du strekker.
Og dette sier allerede om tilstedeværelsen av anfall. Krampen kan være kortvarig, opptil 10 sekunder eller vare noen minutter. En person kan ikke slappe av muskelen fullt ut, og på grunn av dette vrider og vrider leggene seg om natten.
Vi vet at kramper er ufrivillige muskelsammentrekninger. Oftest er det leggmuskelen i underbenet som er berørt, fordi den bærer hovedvektbelastningen.
Benkramper om natten er ofte plagsomme for pasienter. Og dette kan dessverre indikere en viss patologisk tilstand i kroppen. Men hvis dette er ekstremt sjeldent, er det ingen grunn til panikk. Reduserer leggene om natten, selv med en banal klumpfot. Fordi ankelen er bøyd, derav problemet.
Reduserer leggene om natten med polyneuritt, forskjellige sykdommer kan fungere som en provoserende faktor:
Vi bør vite at kalver kan reduseres om natten:
Hvis den nedre delen av beinet til en gravid kvinne reduseres om natten, betyr det at kroppen gir en våkne til mamma. Snakker om det faktum at dette er en unormal tilstand for en gravid kvinne. Og du må finne ut årsaken til dette så snart som mulig.
En gravid kvinne kan ha spesielle grunner:
Spedbarneanfall diagnostiseres vanligvis som involvering i sentralnervesystemet. Nervesystemet deres er fremdeles uutviklet, så det blir lett begeistret av forskjellige impulser.
Kramper hos spedbarn:
Årsaker til anfall hos barn i alderen 1-2 år: smittsomme og virussykdommer, lungebetennelse, hypokalsemi.
Årsaker hos barn 2 år og eldre:
Hvis det sprekker kalvene om natten:
Angrepet varer i gjennomsnitt 2-7 minutter. Men hvis krampen ikke slipper ut i mer enn 10 minutter og får deg til å våkne ofte, så ring en lege.
En ofte tilbakevendende klage på avtale fra lege: "Kalvene mine kramper ofte om natten, jeg får ikke nok søvn i det hele tatt." Pasienter som søker hjelp sent når angrep blir hyppigere og det blir vanskeligere å tolerere smerte.
Kalver har vondt om natten:
Døv smerte eller kramper hos kvinner kan være et resultat av banalt overarbeid, mangel på jern, overholdelse av nyfødte dietter, leddskader og onkologi.
Kan riste kalver om natten fra spenning, stress, overflødig salt, overflødig vekt.
Hovedårsakene:
Ryggradssykdommer rammer mer enn 80% av befolkningen. Og hvis de tidligere var for det meste eldre mennesker, har sykdommen forynget seg.
Reduserer kalver om natten:
Med kramper i bein er sykdommer i vener og arterier ganske vanlige diagnoser. Disse inkluderer: betennelse i venene, aterosklerose, aneurismer og disseksjon av aorta, venøs trombose. Disse sykdommene er ansvarlige for mer enn halvparten av dødsfallene over hele verden..
Smertefulle fenomener kan oppnås med skader, overbelastning, muskelforstuvning. Kalver kan reduseres om natten etter fysisk overbelastning. Glukose, splitting, blir raskt omdannet til melkesyre, som ikke er lett å fjerne fra kroppen.
I tillegg er det andre muskelsykdommer som kan forårsake kramper og smerter om natten:
Felles sykdommer er klassifisert etter arten av den patologiske prosessen. Det kan redusere leggene om natten i tilfelle smittsomme, inflammatoriske sykdommer. Den underliggende årsaken til dette er en inflammatorisk respons som svar på en prosess: allergisk, smittsom, autoimmun.
De kan redusere leggene på bena om natten på grunn av progressive patologier, forskjellige lidelser i kroppen:
For å forstå hvorfor det reduserer leggene på bena om natten, diagnostiserer legen:
Finn ut den virkelige årsaken til anfall om natten og følg legenes råd:
Hvis kalvene til en gravid kvinne kramper om natten, anbefaler vi deg å søke hjelp fra gynekologen din. Fordi det kan være et symptom på alvorlige graviditetskomplikasjoner. Gynekologen vil bestemme årsaken til smertene og velge nødvendige medisiner. Om nødvendig, utnevn de nødvendige studiene, og send dem på konsultasjon til andre spesialister.
Og han vil gi noen verdifulle tips for å lindre tilstanden din under et angrep, hvis sykdommen som en åpenbar årsak til anfall er ekskludert:
Hvis leggene på et barn er redusert om natten på grunn av somatisk patologi, kan dette problemet raskt løses med tilstrekkelig behandling. Men hvis det ble identifisert mye alvorlige sykdommer under undersøkelsen av barnet, vil det være nødvendig med mer alvorlig behandling..
Hjemme kan du lette smertene litt:
Smertebehandling utføres under tilsyn av en lege. Du kan supplere det med folkemetoder, men i samråd med legen din. Tradisjonell terapi vises først, deretter supplert med gjennomførbare fysiske øvelser og gymnastikk.
Medisiner foreskrives i samsvar med diagnosen. Terapi bør eliminere årsaken til problemet, og ikke behandle konsekvensene.
Komplekset av behandlingen bør omfatte vitamin- og mineralkomplekser, sporstoffer:
Tabletter kan tas hvis leggenes ben sjelden er trangt om natten, og dette er ikke forbundet med utvikling av en slags sykdom:
Hvis årsaken til anfall er åreknuter, vil det bidra til å øke hastigheten på blodsirkulasjonen, lindre betennelse - Anavenol, Venoturon 300, Antistax, Venarus.
Trening forhindrer muskelspasmer, lindrer smerte.
Det viktigste du må gjøre regelmessig og før du legger deg:
Om morgenen må du gjøre gymnastikkøvelser barbeint:
Fysioterapi bidrar til å redusere smertesyndrom, forbedrer blodsirkulasjonen.
Hvis det reduserer leggene på bena om natten, vises følgende prosedyrer:
Folkemedisiner ble brukt med suksess av oldemødrene våre. Det er ufarlig og effektivt.
Laurelolje:
Ha salt på tungespissen, hold den ganske mye uten å dekke munnen i 3-5 minutter. Skyll deretter munnen med varmt vann.
Pepperrot komprimere vil lindre akutte smerter i lemmen:
Ryllik tinktur:
Ekspertrådene for å forhindre nattesmerter og kramper er ganske enkle:
Hvis det reduserer leggene om natten i lang tid, og ingen alternative metoder og medisiner gir åpenbar lindring. Det betyr at du må gjennomgå en fullstendig omfattende undersøkelse og identifisere årsaken til rastløs søvn. Ikke glem forebygging, følg en sunn livsstil, og dette problemet vil aldri påvirke deg!
Kalvekramper om natten eller om morgenen er ikke en uavhengig sykdom, men refererer til et eget symptom. Dette er vanlige muskelspasmer som oppstår alene, uten kontroll av nervesystemet. Muskelsammentrekninger er autonome og vises spontant.
Legen blir ofte spurt hvorfor leggmusklene kramper om natten. Start søket av grunner med en blodprøve for kalium, kalsium og magnesium. Mesteparten av tiden er krampe i leggene forårsaket av mangel på disse mineralene som regulerer muskeltonus og avslapning. Med normale verdier bør diagnosen utvides for å søke etter systemiske patologier som fører til brudd på innervering og blodstrøm til bena.
De vanligste årsakene til kramper om kalvemuskulaturen er:
Årsaker til kalvreduksjon om natten
De nevnte forholdene bidrar til utseendet av anfall på grunn av utviklingen av mangeltilstander og utseendet til trofiske lidelser. Som et resultat får ikke muskelfibre den nødvendige mengden næringsstoffer, og det oppstår kramper gradvis..
Noen systemiske patologier kan også føre til utvikling av sykdommen:
Under disse forholdene forstyrres blodsirkulasjonen i bena, spasmer i leggmusklene vises gradvis..
Forstyrrelser i forbindelsene mellom hjernen og ryggmargen med annet vev i kroppen kan føre til at det oppstår kramper i bena. Årsakene og behandlingen i dette tilfellet bestemmes sammen med en nevrolog..
Hvis det er fastslått at problemene har oppstått på grunn av perifer nevropati, vil spesialisten mest sannsynlig foreskrive terapeutiske øvelser. Moderat fysisk aktivitet øker styrke og elastisitet i muskler, riktig ernæring hjelper til med å normalisere fordøyelseskanalen. Alt dette bidrar til å eliminere symptomer forårsaket av perifer nevropati..
Hvis sykdommen er av inflammatorisk eller autoimmun karakter, kan følgende legemidler foreskrives: Syklosporin, Prednisolon, Imuran. Plasmaferese-prosedyren anses også som svært effektiv..
I noen tilfeller, som foreskrevet av en lege, er det verdt å ta jernpreparater og folsyre..
Når han om natten tar med seg benet i leggen, føler pasienten bare sterke smerter, uten å ta hensyn til andre manifestasjoner av sykdommen. De kan identifiseres ved ekstern undersøkelse, noen "erfarne" pasienter merker utseendet på symptomer alene. De vanligste symptomene inkluderer:
Samtidige symptomer på nattlige kramper i leggmuskulaturen
Dette er karakteristiske tegn på kramper i leggene i nærvær av mangelforhold. Hvis sykdommen oppstår på grunn av patologi, kompliseres det kliniske bildet av symptomene på den underliggende sykdommen.
Hvis du opplever akutte smerter i leggen på leggen, gjør følgende:
Metoder for behandling av reduksjon av leggene på bena avhenger direkte av årsaken. Bare ved å eliminere det, vil du bli kvitt smerte og ubehag..
Hvis kalvemuskelen komprimeres i en drøm, kreves det presserende hjelp, som pasienten kan gi seg selv. For å gjøre dette er det nødvendig å observere en viss handlingsalgoritme som lar deg stoppe leggkrampen, eliminere ubehag i bena.
Handlingsrekkefølgen er som følger:
Førstehjelpsregler for kramper i bein
Når førstehjelp mislykkes og kramper varer mer enn 15 minutter, ring en ambulanse. Ambulanse eller lege vil fjerne angrepet, gi deg råd om videre handlinger.
Hvis beinet ditt har samlet seg om natten, må du ta flere tiltak for å eliminere kramper. Først må du stå med det berørte beinet på noe kaldt. I dette tilfellet bør du prøve å strekke sokken så langt frem som mulig. Da kan du prøve å sette deg litt ned, og lene deg hovedsakelig på benet som er trangt. Spasmen reduseres ved lett å massere det berørte området.
Det anbefales også å kraftig klemme den anspente muskelen eller stikke litt med en skarp gjenstand, for eksempel en nål eller tapp - krampen skal stoppe. For å forhindre tilbakefall, smør det ømme stedet med oppvarmende salve eller gni med alkohol.
Det første kramper i leggmusklene behandles med er medisiner. Disse midlene påvirker patologien på forskjellige måter - noen kompenserer for mangelen på sporstoffer, andre lindrer spasmer og forbedrer pasientens velvære.
I det første tilfellet er det en effekt på selve årsaken til sykdommen, i det andre utføres symptomatisk behandling. Begge behandlingsalternativene er komplementære og bør brukes sammen.
En liste over de mest populære medisinene som brukes til å behandle leggkramper:
For å forbedre virkningen av medisiner brukes forskjellige fysioterapeutiske metoder, hvorav den ene er elektroforese. Du kan også utføre magnetoterapi, ioneterapi, laserterapi, UVT (ultralydterapi).
Legemidler for å eliminere kramper i kalver
For å forhindre at beina dine kramper om natten, uavhengig av årsakene til kramper i underekstremitetene, er det nyttig å gjøre noen enkle øvelser før du legger deg:
Etter en dags arbeid, prøv å frigjøre den akkumulerte spenningen med følgende øvelser:
Og et treningsalternativ til:
Med tungt fysisk arbeid, når du må stå på beina lenge, finn en mulighet til å hvile i 5-10 minutter: sett deg ned eller ta en liggende stilling med hevede ben. Samtidig kan du gjøre de oppgitte øvelsene..
Folketriks vil hjelpe til med å eliminere symptomet - de gir en refleksavlastning av muskelspasmer. De mest effektive metodene inkluderer:
Folk rettsmidler refererer til styrking metoder som eliminerer midlertidig manifestasjon av kramper i bena. For en fullstendig behandling av sykdommen anbefales det å oppsøke lege, bruke spesielle medisiner.
I tillegg til mangelen på ioner, er grunnlaget for den smertefulle krampen sirkulasjonssvikt, som er forårsaket av langvarig muskelhvile. Det er kjent at det er ventiler i venene på bena som hjelper blodet til å strømme oppover. De aktiveres på grunn av muskelarbeidet, og derfor oppstår venøs stase i hvile, og uoppladede metabolske produkter, som melkesyre, akkumuleres i muskelen. Dette fører til en smertefull tilstand i muskelen, og mangelen på ioner "forstyrrer" kompensasjonskapasiteten til myocytter, og en skarp kramp utvikler seg, som kan vare fra flere sekunder til flere minutter.
Det er tider når det sprekker leggene på bena om natten. Denne prosessen skjer spontant og med varierende intensitet. Klassifiseringen av anfall utføres i henhold til deres lokalisering, graden av muskelsammentrekning og varighet.
Årsakene til at slike muskelsammentrekninger ser ut, kan være forskjellige, og hvis de forekommer sjelden, er det ingen grunn til bekymring. Men når et anfall ofte forekommer, kan dette indikere utviklingen av alvorlige lidelser i kroppen, og for å fastslå årsakene som fører til dette, er det nødvendig å gjennomgå passende undersøkelser.
Det er spesielt ubehagelig når kramper i bein eller armer oppstår under søvn. En slik skarp smerte fører til at en person våkner, hvorpå den sammentreknete muskelen gjør vondt i noen tid og forstyrrer normal hvile. Nattkramper kan krampe i beina hos både barn og voksne. Alder betyr mye i denne saken..
Hovedårsakene som fører til forekomsten av en slik patologi:
I tillegg til årsakene som er beskrevet, kan en ubehagelig holdning som en person tok under søvnen forårsake kramper. Dette skjer vanligvis når en person sover med bøyde knær og føtter nede. Dette fører til at musklene forkortes, og deres smertefulle krampe oppstår..
Kan klemme begge tærne og leggene. Forekomsten av kramper i underekstremitetene kan skyldes brudd på blodsirkulasjonsprosessen, noe som fører til hypotermi og bruk av tette sko. Årsaken til utviklingen av en slik patologi kan være mangel på sporstoffer og vitaminer..
Den mest smertefulle krampen vil være når leggmuskelen komprimeres. Før begynnelsen av en slik krampe på det angitte stedet, føler personen en lett riving.
Symptomer på leggkramper er vanligvis som følger:
I tillegg til at denne tilstanden kan oppstå på grunn av tretthet og mangel på vitaminer, kan venøs insuffisiens, utvikling av ødem i underekstremiteter og aterosklerose føre til dette. Det kan forårsake denne tilstanden ved å ta diuretika og sykdommer som utvikler seg i korsryggen..
Når idiopatiske eller primære anfall dukker opp, er det vanligvis ingen synlige grunner, ofte oppstår de på grunn av alvorlig overarbeid av den spesifiserte muskelen, som utvikles som et resultat av sport, eller når en person tilbrakte en veldig aktiv dag og var på beina hele tiden.
Dette kan føre til en kraftig forstyrrelse av blodtilførselen, en ubehagelig holdning eller naturlig forkortelse av sener, noe som er en normal prosess hos eldre..
Hvis en person har visse sykdommer, vil årsakene til utviklingen av slike anfall være sekundære. På grunn av feil ernæring kan magnesiummangel oppstå, noe som fører til nedsatt muskelsammentrekning, som et resultat av at kramper kan oppstå.
Noen sykdommer kan også forstyrre absorpsjonen av dette mikroelementet, og symptomene på mangel på magnesium i kroppen vil være i form av rask utmattelse, depresjon, utmattelse, hodepine og ryggsmerter. Blodtrykk kan stige, leddgikt, hjertesykdom, nervøse øye-tics og kramper kan utvikle seg.
Kramper kan også oppstå som et resultat av kalsiummangel, mangelen vil være indikert av skjøre bein, sprø negler og splittede ender, verkende tenner, utvikling av anfall og generell kroppsutmattelse.
Mangel på jern, som er involvert i metning av oksygenceller, og i mangel av muskelspasmer kan føre til dette. Kosthold og inntak av hypoglykemiske legemidler kan føre til kramper.
Kortsiktige smertefulle sammentrekninger av benmusklene kan oppstå med en kraftig endring i kroppstemperatur, for eksempel under solstikk. Hvis den delen av hjernen som er ansvarlig for motorisk aktivitet blir utsatt for nerveimpulser, og dette skjer i tilfelle influensa, ARVI, hjerneslag og alkoholforgiftning.
Hvis blodstrømmen forstyrres, får vevet ikke den nødvendige ernæringen, dette fører til utvikling av lokal hypoksi og muskelsammentrekning. Muskelfølsomhet svekkes i nærvær av sykdommer i ryggraden når nerveender blir klemt.
Ved høye lufttemperaturer mister kroppen mye væske, og sammen med svette drar nyttige sporstoffer og salter, noe som fører til utvikling av kramper. Prevensjonsbruk kan også bidra..
Hvis en slik patologi forekommer ofte eller med en viss frekvens, kan dette indikere tilstedeværelsen av alvorlige problemer, for eksempel muskeltretthet, overvekt, følelsesmessig sammenbrudd og nervøs overbelastning, forstyrrelse av det endokrine og nervesystemets normale funksjon.
Slike manifestasjoner kan ikke ignoreres, og hvis de oppstår, anbefales det å konsultere en lege som kan finne ut hvorfor smertene dukket opp og hva som er årsaken til anfallene..
Under graviditet forekommer slike problemer hos nesten alle kvinner, og dette er normalt, disse symptomene forsvinner vanligvis umiddelbart etter fødselen..
Hos forventede mødre kan utviklingen av disse symptomene være forårsaket av tilstedeværelse av overvekt, ødem, som oppstår på grunn av en økning i volumet av blodsirkulasjon, en endring i hormonnivået og mangel på vitaminer. Og også den voksende livmoren presser på karene og nerveendene, og dermed blir prosessen med normal blodsirkulasjon i bekkenorganene og underekstremitetene forstyrret.
Hos barn er slike symptomer vanligvis forbundet med aktiv vekst og utvikling av kroppen deres, og hypotermi, flate føtter, en ubehagelig holdning og mangel på vitaminer kan føre til anfall..
Hvis anfall oppstår hele tiden, er det viktig å oppsøke lege for å finne årsaken til forekomsten, for dette må du først gjennomgå en undersøkelse av en terapeut. Etter undersøkelse og testing kan det være nødvendig å konsultere en kardiolog, endokrinolog eller nevropatolog..
Legen vil være i stand til å bestemme årsaken til en slik patologi, behandle sykdommen som førte til dette, hvorpå kramper vil forsvinne. Hvis det ikke finnes sykdommer som forårsaker slike symptomer, vil legen anbefale hvilken livsstil du skal føre og hvilke regler du må følge, slik at et slikt problem ikke oppstår.
Kampen mot denne sykdommen er å eliminere årsakene som førte til utviklingen.
For at de beskrevne problemene ikke skal oppstå, må du følge følgende regler:
Hvis du kramper beinet om natten eller om morgenen, kan du ikke få panikk, du må prøve å slappe av, begynne å puste dypt, slike handlinger vil normalisere blodsirkulasjonsprosessen.
Leger anbefaler i slike tilfeller å reise seg forsiktig opp på gulvet mens du legger bena sammen og retter seg. Når det oppstår en krampe, kan du trekke foten mot deg selv, selv om dette øker smertesyndromet, men etter å ha strukket muskelen, passerer krampen.
For å lindre kramper, kan du gni det ømme beinet eller klemme det, massere med en oppvarmende salve. Når angrepet har gått, må du ta en behagelig posisjon, mens beina skal være litt over hodet.
Hvis beinet blir samlet i vannet, er det farligere, spesielt hvis personen begynner å få panikk. Hvis dette skjedde på en dybde, bør handlingene være som følger:
Alle ulykker skyldes panikk når en person blir nervøs og svelger vann. Ikke svøm i åpne vannmasser hvis vanntemperaturen er under 18 ° C, da kramper vanligvis oppstår i kaldt vann. Selv om begrepet kaldt vann vil være annerledes for hver person.
For å forhindre at det oppstår slike ubehagelige symptomer, må visse forebyggende regler følges:
Nå vet du at slike ubehagelige symptomer periodisk kan forekomme ikke bare hos voksne, men også hos barn. Nesten alle gravide har dette problemet..
Både tilstedeværelsen av visse sykdommer og mangel på vitaminer eller intensiv vekst i kroppen kan føre til utvikling av denne patologien..
Hvis du utfører enkle forebyggende tiltak, blir sannsynligheten for at et slikt ubehagelig fenomen overtar deg, minimert..
En krampe er en patologisk tilstand der en ufrivillig muskelsammentrekning oppstår. Det kan være en kortsiktig eller langvarig prosess, konstant eller episodisk, ledsaget av alvorlige trekksmerter, alvorlig begrensning av mobilitet. Kramper i bena oftere om morgenen eller kvelden.
Alle spasmer som utvikler seg i leggene på bena er delt inn i:
De viktigste faktorene som forklarer hvorfor kramper oppstår i leggmuskulaturen i bena:
Utseendet til en anomali provoseres av både naturlige og patologiske årsaker.
Assosiert med tretthet og overarbeid. Hvis du eliminerer dem, vil patologien forsvinne..
Ofte kramper kalver når de strekker seg hos kvinner som bruker høye hæler eller plattform. Plagen hos menn skyldes muskelspasmer som følge av alvorlig fysisk anstrengelse. Massasje av lemmen bidrar til å eliminere problemet..
Når du går, reduserer det leggene på beina på grunn av patologiske endringer i blodstrømmen i lemmerne. Du kan raskt bli kvitt spasmen ved å stikke eller klemme den berørte (striated) muskelen.
Årsaken til at spasmer oppstår etter trening, skyldes ofte ekstrem utmattelse. For at det ubehagelige symptomet skal forsvinne, bør du gi deg en hvil..
Kramper utvikler seg i leggene på bena og som et resultat av plager som er tilstede hos en person.
Utseendet på kramper i leggene i underekstremitetene er forårsaket av:
Identifisering og behandling av slike sykdommer fører til lindring av det unormale syndromet..
Åreknuter er grunnen til at de ofte kramper kalver i bena om natten. Sykdommen provoserer feil metabolisme, reduserte blodsirkulasjonen i karene på grunn av endringer i karveggene, deres tap av elastisitet. Kramper forstyrrer om natten etter en aktiv dag på jobben, der en person sto eller satt lenge.
Den er preget av en endring i fotbuer, deres hengende, forkortede eller strekkende fot, utvidelsen.
De medfølgende karakteristiske symptomene på sykdommen er:
Kramper oppstår i de sene stadiene av sykdommen..
Slike medikamenter som "Furosemide", "Lysix", som har en vanndrivende effekt, fjerner kalium og magnesium fra kroppen, og forhindrer utseende av muskelspasmer. Disse medisinene bør tas med forsiktighet, nøye med legens resept og dosering. Fremkalle anfall og medisiner som brukes til å behandle sår.
Forekomsten av ufrivillige sammentrekninger i beina kan skyldes at kroppen til en syk person mangler jern.
Krampeanfall i benkalvene om natten (crumpy) kan oppstå på grunn av dannelse og opphopning av melkesyre i muskelfibrene. Dette skjer på grunn av langvarig immobilitet, overdreven tretthet.
Utviklingen av sykdommen kan skyldes kroppens individuelle egenskaper, aldersrelaterte endringer.
Den kvinnelige kroppen gjennomgår fødselsperioden store forandringer. Basert på dette er årsakene til utviklingen av anfall hos gravide kvinner:
For å forhindre patologi, blir gravide forskrevet "Magne-B6", spesielle vitaminkomplekser.
I barndommen kramper leggene på beina som et resultat av:
Kramper kan følge:
Patologi bekymrer også babyer som et resultat av at kroppen deres er i en ubehagelig posisjon i lang tid..
Hos eldre og eldre er musklene i leggene redusert på grunn av:
Ufrivillige muskelsammentrekninger kan oppstå på grunn av utilstrekkelig vanninntak.
Hvis kalvene er krampeløs, er det nødvendig å ta førstehjelpstiltak umiddelbart. For dette trenger du:
Hvis leggmusklene er trange, vil trening bidra til å lindre ømhet. For dette formålet anbefales det:
Alle handlinger må gjøres sakte og forsiktig for ikke å øke smerte. Hvis du strekker ut unøyaktig, kan du forverre helsen din..
Å kvitte seg med anfall betyr å eliminere den underliggende sykdommen som var deres årsak.
Behandle sykdommen med:
Hjemme er det bra å gjøre kontrasterende bad (du kan legge urteavkok til vannet), gå vekselvis på tær og hæler, på yttersiden og innersiden av føttene, gjør knebøy.
Å gjennomføre forebyggende tiltak vil bidra til å glemme sykdommen for alltid. For å forhindre anfall må du:
Hvis du opplever det første ubehaget, bør du oppsøke lege. Han vil fortelle deg hva du skal gjøre hvis beinet ditt er i leggen, og hva du skal gjøre for å bli kvitt kramper.
Det er mange grunner til at det sprekker kalvene. Deres rettidig etablering vil tillate deg å forhindre sykdomsutbrudd, forhindre utvikling av alvorlige sykdommer i fremtiden og opprettholde helsen i lang tid.