Hevelse i varmen: Hva du skal gjøre for å redusere SVEELING

ADLADDERS i varme - hva skal jeg gjøre? Ikke alle stiller seg dette spørsmålet, og tror at dette problemet er sesongmessig - sommeren vil ta slutt og det vil ikke være noe ødem. UtMen er det virkelig slik? Eller kanskje er det fremdeles en grunn til bekymring og hvordan du kan gjøre livet ditt komfortabelt på denne tiden av året. Hvordan bli kvitt hevelse i varmen? La oss finne ut av det.

Sommer... Varme... Rømmer med brus, plutselig på slutten av dagen merker vi at skoene våre ser ut til å være fremmede, undertøy etterlater merker på kroppen, ringer kan ikke fjernes. Et kjent problem, ikke sant? Og dette er ikke overraskende, for nesten hver tredje person lider av ødem i varmt vær..

Hevelse om sommeren: hvorfor bena hovner og hva som kan gjøres

Hevelse i varmen - hva du skal gjøre
Årsaken til ødem i varmen
Hvordan bli kvitt hevelse i varmen

Hevelse i varmen - hva du skal gjøre

Ødem er en overflødig opphopning av væske i vevet, som ikke bare kan være i sommervarmen, men om sommeren skjer det oftere.

Hevelse i bena er den vanligste typen ødem, uttrykt ved en økning i omkretsen av underekstremitetene, som kan være ledsaget av svie, prikking, følelse av tyngde, økt tretthet.

Årsaken til ødem i varmen

1. Årsaken til ødem i varmen er først og fremst høy lufttemperatur, der det er vanskeligere å fjerne væske fra kroppen, lymfeutstrømning forverres, og til og med en sunn person kan møte dette problemet..

2. Den andre grunnen er mye væskeinntak. Vi drikker og svetter mye, så vi drikker igjen. En stor byrde faller på hjertet og nyrene, som ikke alltid kan takle det. Svette fremmer også eliminering av salter fra kroppen, som venene våre trenger, og mangelen på den nødvendige mengden salter fører til ødem..

Dette er kanskje de viktigste årsakene til ødem i varmen. Så skulle vi bekymre oss, så går sommeren så fort.

Alt er faktisk ikke så enkelt.

Ja, hvis dette problemet skjer, men ikke forårsaker mye ubehag og hevelsen avtar om morgenen, er det i dette tilfellet ikke noe sted for spenning. Ifølge leger betraktes hevelse som et naturlig fenomen og trenger ikke behandling. Du trenger bare å vite hva som kan påvirke utseendet på ødem og, hvis mulig, unngå disse årsakene. Vi vil snakke om dette senere.

Men hvis hevelsen har plaget deg i lang tid, ikke forsvinner etter en god hvile og øker, må du konsultere en lege som kan fortelle deg hvilken sykdom han indikerer. Først etter å ha identifisert årsaken, kan du begynne behandlingen, først og fremst, ikke å kvitte deg med ødem, men å eliminere sykdommen.

Det er tegn på usunt ødem å passe på:

ødemet er symmetrisk, danner seg om kvelden, stiger fra føttene til underbenet og høyere, kaldt å ta på, tett, lemmer kan være cyanotiske eller bleke - dette kan være et tegn på hjertesvikt.

asymmetrisk ødem (det ene benet svulmer mer enn det andre, eller det ene svulmer, og det andre ikke), huden i ødemområdet er rød, irritert, varm, det kan oppstå smerter - dette kan være et tegn på lidelser i lymfesystemet, og deretter utvikling av elefantiasis.

ødemet er symmetrisk, dukker opp om morgenen og begynner med ansiktet, og går deretter ned, huden i ødemområdet er kald, tørr og blek, men ødemet i seg selv er løst og som om det “flyter”, kan det flyttes med hendene - dette kan indikere nyresykdom.

hevelsen er symmetrisk, starter fra underlivet og faller ned til bena, stjerner kan oppstå i bukhulen - dette indikerer leversykdom

ødemet er symmetrisk, bulken vedvarer ikke etter trykk, huden er grov, flasser av - dette kan være et tegn på en feil i bukspyttkjertelen.

Hvis du har de ovennevnte symptomene, trenger du en legekonsultasjon.

Personer med sykdommer som diabetes mellitus, åreknuter, flate føtter, personer med nedsatt metabolisme, overvekt, spesielt de med liten fotstørrelse er utsatt for ødem.

Du må også være oppmerksom på dette problemet for gravide kvinner, personer som har fått skader (forflytning av ankelen, brudd eller blåmerke, forstuet ankel).

De som tilbringer hele dagen på føttene og de som fører en stillesittende livsstil, kan også møte dette problemet. En lang flytur eller bilkjøring, for vane å sitte tverrbeinede, ubehagelige sko, ta visse medisiner - alt dette kan også forårsake hevelse i varmen.

Hvordan bli kvitt hevelse i varmen

Selvfølgelig er det medisiner som lindrer hevelse, utmattelse, venøs lunger, men de bør brukes hvis det ikke er mulig å lindre hevelse på andre måter og etter å ha konsultert en lege. Når alt kommer til alt, som vi sa tidligere, må du vite om varme egentlig er årsaken til ødem, og om ødem ikke er en forespråk for en alvorlig sykdom.

Men før du går til apoteket, vær oppmerksom på rådene fra eksperter, og de kan hjelpe deg med å bli kvitt ødem i varmen uten å ty til medisiner:

1. Følg drikkeregimet på dagtid, da det er umulig å gi opp flytende varme for å redusere hevelse, men du kan drikke mindre om natten. Det er en artikkel på bloggen om hva og hvor mye å drikke i varmen..

2. Velg sko med lave hæler som er komfortable og romslige for deg. Hvis det er vanskelig å endre den vanlige stilen, så bruk enhver mulighet som dukker opp og skift til mer komfortable sko, i det minste en stund.

3. Nekt for denne tiden smykker som klemmer hendene dine, forstyrrer blodsirkulasjonen.

4. Uansett hvor praktisk det er, men foreløpig er det bedre å fjerne posen fra skulderen og albuen, og ha den i hånden.

5. Selv et enkelt bad med kaldt vann kan lindre hevelse, og hvis du tilsetter havsalt eller bordsalt, furunålekstrakt (40-60 gram per liter vann) til vannet, vil effekten bli enda bedre.

6. En kontrastdusj forbedrer blodsirkulasjonen perfekt, og om sommeren i varmen anbefales det å ta den to ganger om dagen - om morgenen og om kvelden, med spesiell oppmerksomhet på bena.

7. Se på kostholdet ditt: alkohol, krydret, salt, røkt mat beholder væske i kroppen. Derfor bør ikke produkter som svart brød, halvfabrikata, hermetikk og oster vises på bordet ditt ennå..

8. La dietten inneholde magert kjøtt, fisk, cottage cheese, kefir, kokt ris, som forresten er med på å fjerne væske. Ikke glem greener, grønnsaker og frukt - dette er ikke bare en utmerket kilde til vitaminer og mineraler, som også er nødvendig for å styrke blodårene, men noen grønnsaker og frukt har en vanndrivende effekt, og letter dermed nyrenes arbeid (jordbær, kirsebær, courgette, etc.).

9. Fysisk aktivitet er ikke ekskludert - svømming, aerobic, turgåing, løping, sykling.

10. Etter å ha kommet hjem, legg deg i omtrent 15 minutter, løft bena slik at de er litt høyere enn hjertet, og masser deretter føttene og bena dine fra bunnen av, stimuler lymfebevegelsen.

11. Det er enkle øvelser som kan gjøres både hjemme og på kontoret hvis du har stillesittende jobb: denne øvelsen kan gjøres både stående og sittende - trykk først hælene mot gulvet, mens du løfter sokkene så høyt som mulig, og trykk deretter sokker løfter hælene. Gjør dette flere ganger;

ta av deg skoene og klem først tærne, og spre dem så bredt som mulig, og du kan også prøve å løfte en blyant fra gulvet med tærne;
gjør rotasjonsbevegelser med føttene, først i den ene retningen, deretter i den andre retningen.

Som du kan se, er tipsene ganske rimelige, og ved å bruke dem vil du hjelpe kroppen din til å tåle varme lettere. Og spørsmålet om hva du skal gjøre med ødem i varmen vil ikke lenger være for deg. Publisert av econet.ru.

P.S. Og husk, bare ved å endre bevisstheten din - sammen forandrer vi verden! © econet

Likte du artikkelen? Skriv din mening i kommentarene.
Abonner på FB:

Hevelse i bena, armene eller ansiktet i varmen: hva du skal gjøre - presserende hjelp i 11 enkle trinn

Sommeren er selvfølgelig veldig bra, men det er ett problem som forgifter livet sterkt og hindrer deg i å nyte varmen. Dette er selvfølgelig ødem.

Hevelse i ben, armer og ansikt fra varme er dessverre et ekstremt vanlig problem, spesielt blant kvinner. Dette kan være bra å ødelegge utseendet og selvtilliten, og viktigst av alt - ødelegge den tidligere utmerkede helsetilstanden.

Tunge, hovne, "vannige" ben, som knapt kan trekkes ut av skoene om kvelden, et oppsvulmet ansikt, fingre som ringer ikke kan fjernes fra - nok til å tåle!

Vi bestemte oss for å forstå dette emnet fra A til Å og finne ut hvorfor forskjellige deler av kroppen svulmer og hva du skal gjøre med hevelse, vi vil vurdere i detalj årsakene og behandlingen.

Hvorfor hovner de om sommeren i varmen

Vi vil beskrive de mest grunnleggende og virkelige årsakene til at kroppen din svulmer i ekstrem varme. Selvfølgelig er det alvorlige grunner, for eksempel et problem med nyrene eller til og med et hjerte - men her bør du gå til legen og ikke engang prøve å selvmedisinere!

Vi vil gi en klar sjekkliste over hvordan du kan finne årsaken til ødemet og hva du skal gjøre for å fjerne det.

Det at føttene hovner opp i anklene, anklene og leggene om sommeren er slett ikke rart. Ifølge mange leger er hevelse i varme generelt mer enn et naturlig fenomen. Og tingen er.

Varme, dvs. høy lufttemperatur påvirker i stor grad tilstanden til bena våre på grunn av den menneskelige strukturen. Kroppen vår har to kraftige blodpumper: hjertet og... soleus og leggmuskulaturen i bena. Ja, det er riktig!

Hjerteslag gir bevegelse langs vaskulærbedet på ca. 70-80% av det totale volumet av blod som sirkulerer i kroppen. Fremme av resten er gitt av de nevnte hjelperne dine - uten dem er lukket blodsirkulasjon umulig.

Når musklene i underbenet, spesielt soleus, trekker seg sammen, trekker de sammen de tynnveggede venene, og hjelper dermed blodstrømmen tilbake til hjertet. Denne mekanismen fungerer på grunn av tilstedeværelsen av små ventiler i venene som motstår tyngdekraften og sikrer bevegelse av blod bare i retning av hjertet..

Prosessen med å returnere blod er kritisk, og det er derfor forskere kaller soleus-muskelen, som driver blod, "det andre hjertet." Dette kalles perifer sirkulasjon..

I varmen blir en oppgave den viktigste for kroppen vår: å forhindre overoppheting på alle måter, noe som betyr at sirkulasjonssystemet endrer driftsmåten litt. Egentlig kjemper kroppen mot en økning i temperatur på grunn av vasodilatasjon..

Akk, utvidede vener kan ikke utføre utstrømningen av blod så vellykket, noe som provoserer hevelse i bena. Det er vanskelig å direkte påvirke dette, det viktigste er å ha på seg løse, lette klær og gjøre spesielle bevegelser (om dem nedenfor).

Det vil også være veldig viktig at svetten i varmen alltid intensiveres, og sammen med svette forlater salt som venene trenger kroppen. Tross alt er det salter som er i stand til å "trekke" blod fra vev, og derfor fører mangelen på tilstrekkelig mengde salter til kroppsødem.

Du drikker kanskje for mye vann. Det første du vil gjøre i varmen er å drikke en tank med kaldt vann, men dette kan føre til hevelse. Vi drikker mye og svetter så vi drikker igjen.

For mye vann skyller ut de nødvendige saltene fra kroppen, og paradoksalt nok fører det til ødem.

Åreknuter når som helst. Alt skal være klart og kjent her: så snart problemer med venøs tone begynner, kommer ubehagelige opplevelser hånd i hånd med ødem. Det er ikke for ingenting at flebologer alltid foreskriver et kurs med venotone medikamenter til pasientene for forebygging om sommeren..

Viktig: det kan være mer hevelse på det ene benet enn på det andre. Dette skyldes problemer med venene på benet der hevelsen har større volum..

Generelt krever ofte ødemet i underekstremitetene, som dukket opp nettopp fra den høye lufttemperaturen, ikke legenes inngrep, og forsvinner alene. Men det er bedre å ikke la ting gå av seg selv og følge enkle regler for å gjøre livet lettere..

Det er veldig viktig: hvis hevelsen ikke forsvinner lenge etter en rekke tiltak som er tatt, bør du søke hjelp fra spesialister - en nefrolog, kardiolog, urolog.

Hvis fingrene hovner bare om sommeren og i varmen, og andre ganger ikke hevelse i fingrene oppstår, kan årsaken igjen ligge i brudd på vannmetabolismen. Du drikker enten for lite eller for mye.

I sommerperioden er det også verdt å gi opp smykker og fjerne alle gjenstander som klemmer håndleddet og fingrene selv: ringer, klokker, armbånd, stramme hårbånd. Dette vil forbedre blodstrømmen til fingrene..

Hvis du igjen forkaster de allerede angitte grunnene, kan følgende sannsynlige "hvorfor" skilles ut:

Høyt blodtrykk. Om sommeren, i varmen, begynner mennesker med problematisk blodtrykk en vanskelig tid, så ødem bør neppe overraske hypertensive pasienter.

Derfor, på begynnelsen av sommeren, må du kontakte legen din og gjennomgå en forebyggende undersøkelse. Spesielt for de som skal sykle i varme land.

Skjoldbruskkjertelproblemer. Selv om du ikke har hatt disse før, er det om sommeren du bør få testet og donere blod for hormonene T3, T4 og TSH, gjøre en ultralyd av kjertelen og besøke en endokrinolog.

På grunn av overflod av aktiv sol og jod øker skjoldbruskkjertelen sin "ytelse". Og leger sier at hjertet er mer følsomt overfor hormoner ved høye temperaturer, så du må holde fingeren på pulsen.

Farlig

Tegn på usunt ødem å se opp for. Viktig: hvis du har lignende symptomer, er legekonsultasjon strengt nødvendig!

ødemet er symmetrisk, danner seg om kvelden, stiger fra føttene til underbenet og høyere, kaldt å ta på, tett, lemmer kan være cyanotiske eller bleke - dette kan være et tegn på hjertesvikt.

asymmetrisk ødem (det ene benet / armen / delen av ansiktet svulmer mer enn det andre, eller det ene svulmer, og det andre ikke), huden i ødemområdet er rød, irritert, varm, smerte kan oppstå - dette kan være et tegn på lidelser i lymfesystemet.

hevelsen er symmetrisk, starter fra underlivet og faller ned til bena, stjerner kan oppstå i bukhulen - dette indikerer leversykdom.

ødemet er symmetrisk, bulken vedvarer ikke etter trykk, huden er grov, flasser av - dette kan være et tegn på en feil i bukspyttkjertelen.

Hva du skal gjøre: hvordan bli kvitt ødem

Så la oss gå videre til hoveddelen: Hvis noen deler av kroppen svulmer om sommeren, hva skal jeg gjøre og viktigst, hva ikke å gjøre? Hvordan ikke hovne eller fjerne hevelse som allerede finnes i your.cz:

La oss starte med det viktigste: drikkeregime. Fakta: For å forstå om du drikker nok, må du først se på urinfargen - hvis den nesten er fargeløs, så er du for ansvarlig for å fylle på vannbalansen og ødelegge saltet!

Hvis den er rett dyp gul og har en uttalt lukt, må du legge til et par glass vann for å hydrere. Dette er det eneste tilstrekkelige kriteriet for å bestemme dehydrering. Det er ingen spesifikke anbefalinger for vannmengden per dag - alt er individuelt!

Salt. Kanskje, igjen, spiser du ikke salt, eller omvendt er du overivrig. Her trenger du bare å foreta en uavhengig analyse av kostholdet ditt og forstå om det inneholder mye hurtigmat og halvfabrikata, saltfisk eller sjømat.

Hvis du tvert imot nesten aldri bruker salt, er det bedre å begynne å gjøre det, i det minste litt!

Kalium- og magnesiummangel kan føre til vannretensjon. Magnesium og kalium er de mineralene som er nødvendige for at celler, organer og vev i kroppen skal fungere korrekt..

Mangel på disse stoffene kan også forårsake kramper, muskelkramper og vektøkning. Dette mineralet har evnen til å senke natriumnivået, og reduserer dermed vannretensjon.

Studien viste også at å ta 200 mg. magnesium per dag kan redusere hevelse hos kvinner!

Vitamin B6-mangel. Vitamin B6 styrer mange aspekter av kroppens vannbalanse. Journal of Caring Science publiserte en studie som viste at kvinner som hadde ødem var i stand til å forbedre tilstanden ved å ta vitamin B6.

Som et vannløselig vitamin trenger B6 et stort antall kofaktorer for å fungere, så det beste alternativet er å få det til å konsumere hele matvarer som kylling, poteter med skinn, pistasjnøtter, magert biff, tunfisk, kalkun, bananer, tørket frukt og solsikkefrø.

En kontrastdusj er et mirakel av underverk, et ideelt middel for nesten alle problemer med blodårer og blodkar, ingen tull.

Daglig fem minutters utførelse med vekslende bruk av varmt og kaldt vann vil ha en veldig gunstig effekt på blodsirkulasjonen..

Selvmassasje. Bare å gni og klappe de hovne områdene stimulerer blodsirkulasjonen og øker utstrømningen av overflødig væske. Selvmasseringsteknikker:

Stryker - utføres i begynnelsen og slutten av massasjen. Stryking utføres med en åpen håndflate med alle fingrene lukket unntatt tommelen. Trykket er ubetydelig, hånden beveger seg fritt, i retning av venøs utstrømning.

Gni - forskyvning av de øvre lagene av muskelvev. Gni, som de fleste massasjebevegelser, utføres i retning av utstrømning av lymfe og blod. Bevegelser utføres med tommelen, spissene på mellom- og pekefingrene, knokene eller kanten av håndflaten. Retningsform langsgående, spiralformet, sirkulært, tverrgående.

Elting er kontinuerlig grep, løfting, klemming og forskyvning av huden. Se for deg eltedeig, men vær forsiktig. Oppvarmingsintensitet: jevn start, gradvis økning i slag, brå overgang til en annen kroppsdel.

Rister. Hjelper med å slappe av store muskler. Bruk fingrene eller hendene til å lage små rytmiske bevegelser uten å ta hånden fra kroppen, men endre trykkintensiteten. Raske oscillerende bevegelser til sidene, over muskelen, vil øke avslappingsprosessen. Teknikken er bare akseptabel på lemmer.

Patting - lette, rytmiske slag med forskjellige deler av håndflaten, fra fingertuppene og slutter med en kant eller en bøyd hånd. Ikke forveksle slå med slå. Beveg bevegelser over muskelfibrene, utfør så raskt som mulig.

På slutten av en varm dag, legg deg med bena / armene løftet, og hold deg i denne stillingen i minst 15 minutter.

Prøv å bygge kostholdet ditt på "kul" og "kald" mat. I kinesisk medisin er all mat delt inn i fem grupper: varm, varm, nøytral, kjølig og kald. Følgelig bør de to siste klassifikatorene om sommeren foretrekkes..

Varm mat inkluderer kjøtt og krydder. Kaldt - grønnsaker, frukt, fisk, kylling.

Du kan også raskt fjerne hevelse på denne måten: ta en kontrastdusj / vask med kaldt vann og gni grundig med et hardt håndkle - dette vil gi en forfriskende effekt, porene blir smalere, blodsirkulasjonen vil bli bedre og hevelse vil avta.

Tørk deg av med en isbit eller frys avkok av urter - ja, det er kaldt, men veldig hyggelig og sunt. Gjør så selvmassasje.

Fjern klokker, armbånd eller andre gjenstander som kan komprimere blodårene, og derved forstyrre blodstrømmen. Ingen tette bukser eller stramme elastiske bånd på bena - lette, løse klær er nødvendig.

Mange jenter og kvinner bruker håndvesker på albuen, noe som påvirker sirkulasjonen av hånden negativt. Derfor holdes vesken, spesielt hvis den er tung og klumpete, best i hånden.

Og selvfølgelig trening. Disse er spesielt nødvendige for kalver! De mest effektive øvelsene for å styrke soleus muskelen er øvelser der bena er bøyd i knærne..

Så sett deg i en stol og legg en tykk bok eller annen gjenstand som kan tjene som en plattform under foten din. Løft hælene så høyt som mulig, og senk dem under bokens nivå. Gjenta øvelsen minst 25 ganger. For å komplisere øvelsen, legg en tung gjenstand (for eksempel en manual) på lårene.

Etter det, sørg for å strekke musklene: Foten som ligger bak skal "se" mot veggen, hælen skal være på gulvet, og begge bena skal være bøyd i knærne. I dette tilfellet må kneet på venstre ben, plassert bak, senkes uten å løfte hælen fra gulvet.

Hvordan bli kvitt hovne føtter etter solbrenthet

Hevelse i bena oppstår ganske ofte etter solbrenthet. Det skjer på grunn av utvidelse av blodkar under påvirkning av sollys, deres permeabilitet øker. Som et resultat blir mikrosirkulasjon i det intercellulære rommet og vev vanskelig, og væske begynner å akkumulere.

Årsaker til hevelse i bena i ankelområdet:

dannelsen av overflødig væske i kroppen;
saltretensjon;
brudd på fjerning av overflødig væske fra kroppen, for eksempel nyresykdom;
bruk av visse medisiner;
graviditetsperioden, spesielt tredje trimester;
langvarig arbeid i oppreist stilling på bena;
bærer tunge laster;
åreknuter.

Ultrafiolett stråling forbedrer alle disse faktorene. Vanligvis ledsages slike komplikasjoner av smerte og ubehag..

Brannsår og hevelse er alvorlige komplikasjoner av soling, spesielt på underekstremitetene. Vanskeligheter med å gå da alle sko blir store.

Eksponering for ultrafiolett stråling for lenge kan føre til dehydrering og forverring av kroniske sykdommer. Du bør være spesielt oppmerksom på mennesker som lider av åreknuter, sykdommer i nyrene, hjertet og blodårene.

Hvis de første tegnene på solbrenthet og hevelse i ekstremiteter blir merkbare på stranden, er det umiddelbart nødvendig å ta tiltak:

Gå inn i skyggene. Stopp enhver eksponering for UV-stråler på huden.
Begynn å avkjøle overflaten. For å gjøre dette påføres en kjølig klut eller håndklekompress på bena. Men det trenger ikke å være isete.
Spre føttene med en spesiell etter solkrem. Det vil bidra til å lindre smerte, fukte huden og eliminere rødhet. Dette vil forhindre blemmer, flassing, dehydrering og andre abnormiteter. I dette tilfellet vil kremer med kjøleeffekt, for eksempel fra Garnier, Loreal, Nivea, Korres, Lancaster, Tony Moli, Holika Holika, være et passende alternativ. De inneholder aloe, mynteekstrakt, panthenol.
Tilstrekkelig mengde væske må forbrukes. Du bør drikke vanlig ikke-kullsyreholdig vann, du kan mineralvann med lavt saltinnhold. Avkok, fruktdrikker, urteinfusjoner ved romtemperatur uten sukker er også passende.
Ta en kald dusj eller et badekar med en vanntemperatur på minst 30 grader, for ikke å forårsake støt. Du kan ordne en kontrastdusj - vann føttene på tur med varmt og kjølig vann i et par minutter.
Etter prosedyrene, ta horisontal stilling og løft bena 15-20 cm over hodet. For å gjøre dette, legg en rulle med klær, håndklær, en pute.
Hvis du er allergisk mot solen, bør du umiddelbart drikke et antihistamin..

Hvordan sjekke for ødem

Du bør begynne å behandle hevelse i ben så snart som mulig. For å lindre tilstanden brukes dexpanthenol-baserte medisiner: Bepanten krem, Panthenol. Diuretika vil også hjelpe, de vil heller fjerne overflødig væske. Tavegil, Loratadin, Suprastin og andre antihistaminer vil bidra til å bli kvitt blemmer, kløe.

For å redusere smerte kan du drikke Ibuprofen, Pentalgin, Dalaren, Ortofen, Ketanov, Nise. De lindrer i tillegg vevbetennelse.

Alternative metoder for ødem i bena kan ikke være mindre effektive:

Rå potetmaske eller kompresser. Grønnsaken knuses til velling og legges på beina. Kan pakkes i osteklut. Hold kompressen i en time.
Kyllingeggprotein. Den er skilt fra eggeplommen og smurt på den berørte huden..
Aloe juice. Bladene kuttes, skjæres i biter og væsken presses ut. De fukter gasbind i den og pakker lemmene i en time.
Et avkok av kamille, svart te, persille. Det eliminerer smerte, svie, rødhet og hevelse.
Masker laget av vanlige grønnsaker (surkål, gresskar og agurk) hjelper til med ødem. De er finhakket eller knust til velling, satt på bena og festet med bandasjer.
Bad eller komprimerer med havsalt. De skal utføres i 10-20 minutter..

På dette tidspunktet må du legge deg ned. Bena skal være litt høyere enn hodet.

Det er viktig å vite hva som skal gjøres i alle fall:

Spred forbrenning og hevelse med fete kremer, salver og oljer. De tetter porene og forhindrer at huden puster.
Ikke tørk av med alkohol. Dette dehydrerer vevet enda mer, og forårsaker mer hevelse..
Vask med alkalier og kjemiske ingredienser.
Gni de berørte områdene.
Ikke stikk gjennom blemmer og flell av flak.

Les mer i vår artikkel om hevelse på foten etter solbrenthet.

Hva som forårsaker hevelse i bena, ankler etter solbrenthet

Ben er vanskeligst å tan. Solstrålene faller mindre på dem, de blir ofte skjult av klær. For å få beina solbrun, må du gjøre en liten innsats. Men samtidig er det lett å overdrive og bli brent. Det manifesteres ved rødming av huden, kløe, svie, feber, smerte og ødem. Mange vet allerede hvordan man skal takle alle konsekvensene, men sistnevnte reiser spørsmål.

Ben i ankelen etter solbrenthet hovner vanligvis opp hos mennesker som er utsatt for dette. Årsakene er:

dannelsen av overflødig væske i kroppen;
saltretensjon;
brudd på fjerning av overflødig væske fra kroppen, for eksempel nyresykdom;
bruk av visse medisiner;
graviditetsperioden, spesielt tredje trimester;
langvarig arbeid i oppreist stilling på bena;
bærer tunge laster;
åreknuter.

Dette er årsaken til hevelse i bein etter solbrenthet. Ultrafiolett stråling forbedrer alle disse faktorene. Videre er slike komplikasjoner vanligvis ledsaget av smerte og ubehag..

Og her er mer om hvor mye rødhet som går etter solbrenthet.

Effekter

Brannsår og hevelse er alvorlige komplikasjoner av soling, spesielt på underekstremitetene. Først og fremst er det vanskeligheter med bevegelse, siden alle sko blir utenfor størrelse.

Kosmetikkekspert

Hva du skal gjøre i solen

Hvis de første tegnene på solbrenthet og hevelse i ekstremiteter blir merkbare på stranden, må jeg ta grep. Tidlig bistand som ytes, vil bidra til å redusere negative konsekvenser. Gjenopprettingstrinn er som følger:

Den aller første tingen å gjøre hvis det er hevelse i beina etter solbrenthet, er å gå i skyggen. Enhver hudeksponering for ultrafiolett stråling må stoppes.
Deretter bør du begynne å avkjøle overflaten. For å gjøre dette påføres en kjølig klut eller håndklekompress på beina. Men det skal ikke være isete. Dessuten fungerer ikke frossen mat og en ispakke..
Du bør også smøre føttene med en spesiell krem etter solbrenthet, det vil lindre smerte, fukte huden og eliminere rødhet. Dette kan forhindre blemmer, peeling, dehydrering av vev og andre patologier i huden..

Kul komprimering

I dette tilfellet vil kremer med avkjølende effekt, for eksempel Garnier, Loreal, Nivea, Korres, Lancaster, Tony Moli, Holika Holika, være et passende alternativ. De inneholder aloe, mynteekstrakt, panthenol.

Tilstrekkelig mengde væske må forbrukes. Du bør drikke vanlig ikke-kullsyreholdig vann, du kan mineralvann med lavt saltinnhold. Avkok, fruktdrikker, urteinfusjoner ved romtemperatur uten sukker er også passende.
Dessuten hjelper en kjølig dusj eller et bad mot hevelse i bena etter solbrenthet. Men vanntemperaturen bør ikke være lavere enn 30 grader, for ikke å forårsake støt. På grunn av den plutselige avkjølingen kan kramper i blodkar og muskler oppstå, og kramper begynner. Noen kapillærer brister noen ganger til og med, hematomer dannes.

Du kan ordne en kontrastdusj. Vann føttene etter tur med varmt og kjølig vann i et par minutter.

Og etter det, for at hevelsen skal passere raskt, må du ta en vannrett stilling og heve bena over hodet. For å gjøre dette, legg en rulle med klær, håndklær, en pute. Det er nok for at høyden skal være 15-20 cm.
Hvis du er allergisk mot solen, bør du umiddelbart drikke et antihistamin..

Kontrastfotdusj

Behandling av ødem i beinet etter solbrenthet

I tilfelle alvorlig hevelse og brannskader i bena etter solbrenthet, er det nødvendig å utføre medikamentell behandling. Men det kan kombineres på folkemåte..

Medisiner

Behandlingen skal starte så snart som mulig. For å lindre tilstanden brukes dexpanthenol-baserte medisiner. Disse inkluderer Bepanten krem, Panthenol. Hvis bena er hovne etter solbrenthet, vil diuretika hjelpe. De vil heller fjerne overflødig væske..

Tavegil, Loratadin, Suprastin og andre antihistaminer vil bidra til å bli kvitt blemmer, kløe.

For å redusere smerte kan du drikke Ibuprofen, Pentalgin, Dalaren, Ortofen, Ketanov, Nise. De lindrer i tillegg vevsbetennelse som følger med ødem og brannskader.

Tradisjonelle metoder

Enkle midler kan være like effektive. For å lindre hevelse, vil smerte og ubehag hjelpe:

Rå potetmaske eller kompresser. Grønnsaken knuses til velling og legges på beina. Du kan legge den i osteklut. Hold kompressen i en time.
Kyllingeggprotein. Den er skilt fra eggeplommen og smurt på den berørte huden. Det reduserer pastiness, lindrer smerte.
Potetstivelse kan fortynnes med vann og smøres med hevelse på bena. Det gir raskere helbredelse, lindrer rødming.
Aloe juice. Bladene kuttes, skjæres i biter og væsken presses ut. De fukter gasbind i den og pakker lemmene i en time.
Du kan også lage en komprimering fra et bandasje i et avkok av kamille, svart te, persille. Det eliminerer smerte, svie, rødhet og hevelse.
Masker laget av vanlige grønnsaker som vokser i hagen, hjelper fra ødem: surkål, gresskar og agurker. De er finhakket eller knust til velling, satt på bena og festet med bandasjer.
Bad eller komprimerer med havsalt. De skal utføres i 10-20 minutter..

Kålkomprimering kan bidra til å lindre hevelse i bena

På dette tidspunktet må du legge deg ned. Bena skal være litt høyere enn hodet. For ikke å bli skitten, bør du legge en oljeduk eller film.

Det er viktig å vite hva som skal gjøres i alle fall:

Spred forbrenning og hevelse med fete kremer, salver og oljer. De tetter porene, hindrer huden i å puste.
Ikke smør overflaten på føttene med alkohol. Dette dehydrerer vevet enda mer, og forårsaker mer hevelse..
Vask med alkalier og kjemiske midler.
Gni de berørte områdene.
Ikke stikk gjennom blemmer og flell av flak.

Og her er mer om hva du skal gjøre hvis nesa blir brent.

Hevelse etter solbrenthet er ganske vanlig. Det kan unngås ved å følge enkle retningslinjer for sikkerhet. Tidlig assistanse vil øke hastigheten på helbredelsen.

Nyttig video

Se på videoen om alternative metoder for behandling av benødem:

Hevelse i føttene i varmen

Hevelse i bena er ikke uvanlig. Det er mange grunner til at ødem kan oppstå i underekstremitetene. Dette er det første tegn på hjertesvikt, eller det er et problem med skjoldbruskkjertelen. Men i tillegg til dette kan ødem utløses av overdreven væskeinntak, nyreproblemer, graviditet, vaskulære problemer, tretthet i bena, og selvfølgelig feber. Det handler om den siste grunnen - varmen.

Hvorfor svulmer bena i varmen??

For å forstå hvordan høy lufttemperatur kan påvirke tilstanden til bena, la oss huske den anatomiske strukturen til en person. Alle vev i menneskekroppen tilføres oksygen gjennom blodsirkulasjonen. Blodet kommer inn i underekstremitetene på grunn av økt arbeid i hjertet, og blodet kommer tilbake på grunn av den spesielle strukturen til venene i bena: det er ventiler i venene som skyver blod til hjertet. Dette kalles perifer sirkulasjon. Når lufttemperaturen blir høy, begynner sirkulasjonssystemet å fungere i en modus som ikke tillater overoppheting av kroppen.

Overoppheting av bena er ikke tillatt på grunn av blodkarens evne til å utvide seg. Men de utvidede venene kan ikke fullføre blodstrømmen. Dette fremkaller hevelse i bena..

I tillegg forsterker svette seg alltid i varmen, og sammen med svette forlater salt som venene trenger kroppen. Tross alt er det salter som er i stand til å "trekke" blod fra vev, og derfor fører mangel på tilstrekkelig mengde salter til hevelse i bena.

Fare for ødem i varmt vær

Etter mange medisinske fagpersoner er hevelse i varme til en viss grad et naturlig fenomen. Tross alt krever ødemet i underekstremitetene, som dukket opp nøyaktig fra den høye lufttemperaturen, ikke legenes inngrep, og forsvinner alene. Men likevel kan du ikke ignorere hevelsen i bena i varmen. Tross alt snakker deres tilstedeværelse om et brudd på vannsaltmetabolismen i kroppen, så vel som forstyrrelser i blodsirkulasjonen. Det skjer slik at det er mer hevelse på det ene benet enn på det andre. Dette skyldes problemer med venene på benet der hevelsen har større volum. Ikke slå alarm. Men hvis hevelsen ikke forsvinner etter en rekke tiltak - massasje, komprimering, lang hvile - bør du søke hjelp fra en spesialist. Du må kanskje konsultere spesialister som nefrolog, kardiolog, urolog.

Hva du skal gjøre for å unngå hevelse

Med begynnelsen av den varme sommeren begynner folk som lider av ødem på bena i varmen å bekymre seg for spørsmålene: hvordan de kan gjøre livet sitt komfortabelt på dette tidspunktet og, hvis mulig, unngå utseende av ødem. Som et forebyggende tiltak kan du gjøre følgende:

På slutten av en varm dag må du legge deg med bena oppe og holde deg i denne stillingen i minst 15 minutter

To ganger om dagen - om morgenen og om kvelden - bør du ta en kontrastdusj; spesiell oppmerksomhet bør rettes mot bena. Det er en kontrastdusj som kan forbedre blodsirkulasjonen og herde blodårene

Utelukk helt salt, krydret, røkt mat fra kostholdet ditt i den varme perioden; det øker tørsten og lar ikke væske fjernes fra kroppen i tide

Det er nødvendig å etablere et drikkeregime; drikk minst tre liter vann på en varm dag; naturlig juice, fruktdrikke, kompott er tillatt. Drikke som limonade, brus er ekskludert. Det vil forbedre elektrolyttbalansen i kroppen din.

Den ideelle måten å unngå ødem på er vannaerobic i sjøvann; det stresser ikke venene og de utvides ikke.

Å kvitte seg med beinødem uten medisiner

Før du bestemmer deg for å lindre hevelse med medisiner, bør du prøve å takle dette problemet på skånsomme måter. Du kan gjøre følgende øvelser:

Trykk hælen mot gulvet, og prøv å heve tærne så høyt som mulig. Øvelsen kan utføres både fra stående stilling og fra liggende stilling. Noen få minutter er nok, og du vil føle lettelse i bena.

Tiptoe i et par minutter

Legg en blyant på gulvet og prøv å ta tak i den med tærne

Spre tærne så mye som mulig

Roter føttene i begge retninger vekselvis.

Legemidler mot hevelse i bena i varmen

Hvis det ikke var mulig å fjerne hevelse i bena med alle tilgjengelige, bortsett fra medisinske metoder, blir det nødvendig å bruke tradisjonell medisin. Det er mange salver og geler som fungerer godt med hevelse i bena, men sjekk med legen din før du bruker dem. Bena kan tross alt hovne opp ikke bare på grunn av varme, men også på grunn av alvorlige sykdommer i hjertet, nyrene eller leveren. Og det faktum at hevelsen dukket opp i varmen, kan være et tilfeldig tilfelle. Det viktigste er å vite nøyaktig årsaken til at behandlingen er effektiv og ikke forverrer situasjonen..

Geler og salver som tilbys på apotek inneholder hovedsakelig rutin og heparin. Av de mange navnene kan man skille mellom følgende:

I tillegg til den smertestillende effekten, har de en avkjølende effekt, som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, eliminere mikrotrombi, styrke blodkar og til og med behandle betennelse. Men det er ikke alltid mulig å takle ødem ved hjelp av salver og geler. De har en tendens til å ha en midlertidig effekt.

Alternative metoder for å behandle ødem

I arsenal av tradisjonell medisin er det mange måter å behandle ødem i bena som dukker opp i varmt vær. Men før du bruker dem, må du få legens godkjenning for å sikre at det ikke er noen kontraindikasjoner for bruken av slike behandlinger. Tradisjonell medisin tilbyr oss:

Bad med forskjellige komposisjoner, for eksempel:

Diuretika. De hjelper til med å fjerne all overflødig væske fra kroppen, men bare den overflødige, uten å dehydrere kroppen.

Gnir. Du kan male med den tilberedte blandingen: hakk ett hvitløkshode, hell det med et glass vann og la det brygge i en time. Sil av den resulterende infusjonen, og gni ødemet med den resulterende blandingen.

Massasje er en av de mest effektive metodene. Den lages vanligvis med isbiter fra urteavkok..

Hvis ødem dukker opp i bena under varmen, bør du ikke håpe at alt forsvinner av seg selv. Hjelp kroppen din med å forsiktig kvitte deg med oppblåsthet i bena, og velg blant alle de foreslåtte metodene som passer best for deg.

Hevelse i bena er en overflod av væske i cellene og det intercellulære rommet i muskelvevet i bena. De distale segmentene i underekstremitetene - bena og føttene - blir ofte utsatt for slike patologiske endringer. Dette fenomenet er forbundet med den høyeste funksjonelle belastningen, som utføres av føttene og bena til en person i.

Noen ganger oppstår alvorlig hevelse når du faller eller skader underbenet. Denne situasjonen krever umiddelbar deltakelse av en lege som er i stand til å stille riktig diagnose og gi førstehjelp. Hvis den skadde opplever sterke smerter selv med lett bevegelse.

Ofte om kvelden finner voksne et ubehagelig symptom. Dette er hovne ben. Når hevelse oppstår, er det en umiddelbar følelse av tyngde i bena. Selv små føtter blir til et slags nattbord. Det hender at denne sykdommen ikke gir smerte symptomer - i det minste i begynnelsen..

Tradisjonell medisin tilbyr en så effektiv metode for å bekjempe hevelse i bena: 1 ts blå kornblomst skal helles 250 gr. kokende vann og la det brygge i 8-9 timer. Infusjonsfargen har en gulbrun fargetone, avhengig av råmaterialets friskhet (unge blomsterstander gir en rikere nyanse).

Hvor kommer ødem fra? Hvordan fortelle et farlig symptom fra sommerproblemer

Rundt vannet

Hovedårsaken til utseendet på sommerødem er utvidelsen av blodkar på grunn av varmt vær. Væsken akkumuleres i venene og kapillærene, blodet stagnerer og ødem oppstår. Som regel forekommer slikt ødem i armer og ben, hvor blodstrømmen ikke er så intens som i resten av kroppen. Hjertesykdom, hypertensive pasienter og personer med problemer med vener i bena er spesielt påvirket av hevelse i ekstremiteter i varmt vær. Hjerte- og blodtrykksproblemer øker sirkulasjonsforstyrrelser, og utvidede vener i bena bidrar til stagnasjon av blod i underekstremitetene.

En annen årsak til sommerødem er mangel på eller overflødig væske. Stilt overfor fuktighetsunderskudd lager kroppen reserver. Det er ikke tilfeldig at mange poser under øynene dukker opp i varmen. Hvis du i varmt vær drikker for mye (vanligvis fører dette til en lidenskap for søte drikker som ikke slukker tørsten, men bare øker den), kan nyrene ikke takle og har ikke tid til å fjerne overflødig væske fra kroppen. Og dette truer også med ødem, som hovedsakelig vises i ansiktet og hendene..

Mangel på protein i dietten kan også provosere ødem i ansiktet. Når vev mangler proteiner, blir de mindre elastiske og lar fuktighet passere inn i det intercellulære rommet. Derfor, hvis du til sommeren bestemmer deg for å gi opp kjøtt og sitte på grønnsaker og frukt, ikke bli overrasket over forvandlingen av øynene dine til sprekker..

Du bør også være nøye med valg av sommerkosmetikk. Unngå fete kremer og prøv å bruke foundation til et minimum. "Tunge" kremer lager en film på huden som forstyrrer cellulær respirasjon. Og mangel på oksygen, som vi allerede opplever i sommervarmen, kan også forårsake hevelse i ansiktet..

test deg selv!

Ødem er ikke alltid synlig med det blotte øye. Deres tilstedeværelse er indikert av noen av disse tegnene:

Ringer og sko begynner å presse.
Sokkegummimerk vises på bena.
Etter å ha trykket med en finger eller håndflate, forblir en fossa på huden. Det beste stedet å sjekke er ankelen.
Føles kriblende og sviende i fingrene.
Fingrene er vanskelige å bøye, det er vondt å tråkke på tærne.
Ansiktet blir rundere, leppene er klumpete, og nesens form er vag.
Huden på fingrene og tærne ser stram ut, noen ganger blåaktig.

Alvorlig tegn

Hvis hevelse ikke bare vises på bakgrunn av varmt vær, bør du oppsøke lege, fordi ofte hovne ben og poser under øynene signaliserer tilstedeværelsen av sykdommer.

Nyreproblemer. I dette tilfellet blir ødem en morgengjest. Nyreødem er mykt, vannaktig, mobilt. Først hovner øyelokkene, så ødemet gradvis ned, hele ansiktet og hendene hovner opp.
Hjerteproblemer. Når "motoren" svikter, oppstår ødem på sen ettermiddag. Benene hovner vanligvis først, deretter spres hevelsen oppover, kortpustethet, hjertebank, svakhet blir lagt til dem.
Sirkulasjonsforstyrrelser i bena. Hvis du lider av åreknuter eller tromboflebitt, vises ødem på bena. Som regel, med denne typen ødem, kan du observere grensen mellom ødem og normal del av underbenet..

Vi bekjemper hevelse

Hvis hevelsen plager deg bare i varmen, bør du ikke bekymre deg - slik hevelse snakker sjelden om alvorlige helseproblemer. Du kan håndtere dem ved hjelp av hjemmemedisiner..

Ta et vanndrivende middel. Bare ikke ta piller - det kan være helsefarlig. Faktum er at mange diuretika skyller kalium fra kroppen, og dette kan provosere et hjerteinfarkt selv hos en sunn person. Derfor er det bedre å foretrekke urtepreparater (oppskrifter nedenfor).

Prøv å ikke sitte tverrbein og unngå statiske positurer. Dette fører til stagnasjon av blod i bena, og som et resultat, til hevelse. Et kjølig bad og hvile med hevede lemmer, når føttene er plassert like over hodet, vil bidra til å gjenopprette forrige volum til bena..

Se på kostholdet ditt. Sommeren er ikke en grunn til å bli vegetarianer. Du må spise minst 100 g fisk, kjøtt eller meieriprodukter per dag.

Drikk rikelig med væske. Det er veldig enkelt å beregne hvor mye vann kroppen din trenger. Det daglige behovet er 30 ml væske per 1 kg kroppsvekt. Så den velkjente normen på 2 liter væske per dag er bare gyldig for personer med en gjennomsnittlig vekt på ca 70 kg. Hvis du kjennetegnes av en heroisk konstitusjon, må du drikke mer. Den beste tørstslukkeren er klart vann, men mild grønn te og fruktjuice vil fungere..

Hvis du røyker, prøv å slutte med denne dårlige vanen eller i det minste redusere antall sigaretter på varme dager. Nikotin forstyrrer blodsirkulasjonen og lymfedreneringen, noe som forårsaker ødem.

Masser ansiktet ditt. Bare trykk på de nedre lokkene med fingertuppene i 2-3 minutter. Eller trykk håndflatene tett mot templene og prøv å bevege hendene ved hjelp av ansiktsmuskler. Gjør denne øvelsen i noen minutter. Men du bør ikke knuse eller strekke huden intensivt rundt øynene - den er for delikat. Overanstrengelse kan føre til blåmerker og tidlige rynker.

Ekspertuttalelse

Fytoterapeut Natalia Kuleshova:

- Medisinske planter vil bidra til å takle sommerødem, de kan også brukes som et supplement til medisiner hvis ødem dukker opp mot bakgrunnen av en sykdom.

Bjørkeblader. 2 ss. skjeer av unge blader brygges med 0,5 liter kokende vann, tilføres i 30 minutter og tas 0,5 glass infusjon 3-4 ganger om dagen 20-40 minutter før måltider i varm tilstand.

Tranebær. De knuste bærene legges i osteklut og presses ut. Fruktkrydder helles med vann med en hastighet på 100 g frukt per 750 ml vann, kokt, filtrert, tilsatt tidligere oppnådd juice og sukker etter smak.

Lingonberry. 1 ss. en skje med tyttebærblad brygges med et glass kokende vann, holdes på svak varme i 15 minutter, tilføres i 45 minutter, filtreres og tas ¹⁄³ kopp 2 ganger om dagen.

Persille. 1 ss. en skje med hakket gress helles med 1 glass kokende vann, insisterte i en time, filtreres og tas 2 ss. skjeer 3 ganger om dagen.

Hvorfor begynner beina å hovne opp i Sør? (2 bilder)

Årsaken til hevelse i føttene i Sør

Legene påpeker at det er flere vanlige årsaker til at beina er hardere i sør..

Hvis det er høy temperatur og høy luftfuktighet utenfor vinduet, utvides blodkarene på grunn av dette. De klarer ikke å holde på mye vann som en person drikker. Væske kommer inn og akkumuleres i det intercellulære rommet, som et resultat av hvilket ødem oppstår.

Varme øker svette. Salter som er nødvendige for blodkar forlater kroppen sammen med væsken. Mangel på salt fører til ødem.

I varmt vær endres blodsirkulasjonen: For å forhindre overoppheting av kroppen utvides blodkarene og blodstrømmen blir tregere. Samtidig er de utvidede venene ikke i stand til å fullføre utstrømningen av blod, noe som fører til hevelse og smerte. På grunn av den høye temperaturen svekkes veggene i karene, og det blir vanskeligere for dem å pumpe blod. Som et resultat forstyrres lymfesystemets arbeid og lymfestagnasjon oppstår. Noen ganger, mens du slapper av i sør, kan beina krampe, må du også være forberedt på dette.

Flebolog vil hjelpe vener

Eksperter bemerker at med knapt merkbar hevelse, som sjelden og raskt går over, er det ingen grunn til bekymring. Imidlertid kan hyppig hevelse i varmen indikere problemer med ekstremitetene..
I dette tilfellet er det verdt å kontakte en flebolog som vil undersøke venenes tilstand. Åreknuter er noen ganger vanskelige å fastslå etter øye. Ofte tjener vaskulære "stjerner" eller utvidede kranser som et visuelt tegn. Imidlertid skjer det slik at det er åreknuter, men det er umulig å se det.
Mest sannsynlig vil legen gjennomføre en ultralydundersøkelse av venene og om nødvendig foreskrive behandling..

Hvorfor hovner bena i varmen og hva du skal gjøre for å lindre smerte og hevelse

Hvorfor svulmer bena i varmen? Saken er at hevelsen i bena er en konsekvens av opphopning av overflødig væske i kroppen. Om sommeren prøver folk å drikke mye, ofte svette, på grunn av varmen. Som et resultat av dette forstyrres vannsaltbalansen i kroppen. Dette er spesielt merkbart i andre halvdel av dagen, når oppblåsthet manifesterer seg så mye som mulig. Hos kvinner forårsaker hevelse i bena ofte panikk, da de, i motsetning til menn, er mer utsatt for å ta vare på kroppen sin og opprettholde skjønnheten..

Årsaker til legødem

Hvorfor hovner bena mine? Blant de vanligste årsakene til at kvinner har hevelse i føttene i varmen, er overarbeid, lange ben i en unaturlig stilling, stramme sko, graviditet, allergier mot solen. I noen tilfeller, med langvarig eksponering for solen, kan det oppstå hevelser etter solbrenthet. Hevelse kan også være et resultat av visse sykdommer hos kvinner, og ikke en varm sommer. De vanligste årsakene er gitt nedenfor.

Flebeurisme. Ved åreknuter svulmer bena ujevnt, vanligvis på en av dem er hevelsen mer uttalt. Hevelse i bena i varmen blir mer uttalt, dukker opp sent på ettermiddagen og forsvinner om morgenen. Åreknuter kan lett oppdages. Ved visuell undersøkelse observeres rødblå kapillærer i form av et fint nett på huden.
Nyresykdom. Hvis nyrene er ødelagte, svulmer begge bena. Samtidig dukker det opp små poser under øynene, samt mørke sirkler..
Hjertefeil. Hevelse i bena oppstår symmetrisk. Dette skjer vanligvis ved langvarig stående eller etter intens fysisk anstrengelse. Puffiness er ofte ledsaget av kortpustethet og blek hud.
Skjoldbruskkjertelsykdom. Ødem observeres i underbenet. Det ledsages av hevelse i tungen, skuldrene og rask utmattelse. Når du trykker på hevelsen, dannes ikke bulken.

Føtter hovner ganske ofte opp i varmen, og hvis du mistenker uregelmessigheter i kroppens funksjon, for eksempel hevelse i fingre, ansikt, kropp, kontakt lege som vil undersøke deg og foreskrive passende behandling.

Måter å lindre hevelser på

Hvis bena er hovne om sommeren, men dette ikke ledsages av alarmerende symptomer som skarpe smerter, oppblåsthet i vener, prikking i nyrene eller hjertet, kan problemet håndteres ved hjelp av visse enkle metoder:

Hvis du trenger å sitte på ett sted i lang tid, sett en stol overfor og legg føttene på den. Hvis det er mulig å ta en vannrett stilling, løft beina rett over hodet og legg et par puter under dem.
På jobben, prøv å gå så mye som mulig. Ta korte pauser hver time. Denne metoden vil forbedre sirkulasjonen og bidra til å lindre hevelse i bena..
Bruk fotmassasje. Blodstrøm vil bidra til å forbedre lymfatisk drenering slik at hevelsen blir mindre smertefull.

Behandling av ødem i bena

Det er mulig å redusere hevelser ved hjelp av medisiner. De kommer vanligvis i form av salver og geler som selges uten resept..

De kan brukes hvis bena er veldig hovne nettopp på grunn av varmen, og ikke på grunn av noen sykdom. De vanligste er: Heparin, Troxerutin, Lioton-gel. Disse stoffene stimulerer blodsirkulasjonen, øker muskeltonen og lindrer hevelse godt. Men det er bedre å ikke tillate dette ved å følge forebyggende tiltak..

Du kan forhindre hevelse av ben i varmen ved å følge noen regler:

Ta med en kontrastdusj i den daglige timeplanen, da den herder karene. Vær spesielt oppmerksom på føttene.
Tren deg til å gå. Bevegelse holder muskler tonet og nøytraliserer væskeretensjon i kroppen.
Bruk behagelige sko, i det minste under hetebølgen. Dette problemet forekommer oftere hos kvinner. Unngå hæler og koniske sokker på sko vil avlaste deg for unødvendig stress på føttene.
Hvis du slapper av på sjøen om sommeren, kan du bade. Vann, spesielt sjøvann, kjøler raskt ned og toner kroppen, og forhindrer karene i å ekspandere i varmen. Tilstedeværelsen av salter og mineraler i slikt vann bidrar til å styrke det kardiovaskulære systemet.

Hvis bena gjør vondt, kan det hende du må endre dietten og legge til vanndrivende mat. Drikker ingefær, grønn te, vannmelon, drue eller eplejuice vil hjelpe deg med å fjerne overflødig væske fra kroppen raskere.

Diuretika anbefales ikke å brukes uten å konsultere lege, da de setter en belastning på nyrene.

Fjerning av ødem ved folkemetoder

Populære metoder for å fjerne hevelser har vist seg godt..

Birkete. Te brygget på bjørkeknopper har en god vanndrivende egenskap. For å tilberede en porsjon trenger du 1 ss. l. hell bjørkeknopper med 1 ss. kokende vann. Drikk i små slurker i 2 dager.

Kornblomst buljong. For å lindre oppblåsthet, må du helle 200 g kokende vann over 1 ts kornblomstblomster og la det brygge. Kraften er klar. Drikk 1 ss. l. 3 ganger om dagen før måltider.

Linfrøavkok. 1 ts hell linfrø med en liter kokende vann. Kok opp på svak varme i 15 minutter. Lukk fatet med lokk og la det brygge på et varmt sted. Drikk kjøttkraften varm hver 2. time, 0,5 ss. Du må konsumere 6-8 ganger om dagen. Og så i 2 uker, avhengig av resultatet.

Det er bedre å konsultere en spesialist om hvorfor bena hovner opp i ditt spesielle tilfelle. Han vil være i stand til å foreskrive den mest hensiktsmessige behandlingen..