Hvordan tappe skulderen riktig
Ved hjelp av kinesio-taping kan du ha en terapeutisk effekt på ledd, muskler, leddbånd og korrigere tilstanden for ulike patologier i muskuloskeletale systemet. Denne teknikken, foreslått av en japansk lege, har blitt brukt med suksess i sport i over 40 år, bidrar til å eliminere smerter i forskjellige strukturer i kroppen og kan brukes av vanlige mennesker..
Kinesio-teiping brukes ofte til forskjellige skulderskader - forvridninger, forstuinger, blåmerker, smerter som et resultat av intens fysisk anstrengelse. I dette tilfellet vil båndet hjelpe til med å lindre smerte, omfordele belastningen og samtidig opprettholde mobilitet. Det viktigste er å gjøre alt riktig - ta hensyn til hovedaspektene ved bruk og den valgte teknikken.
Kan jeg bruke båndet selv?
I hendene på en erfaren spesialist blir kinesiotape et fullverdig verktøy i behandlingen, som dessuten kan kombineres med andre teknikker - massasje, elektrisk stimulering, osteopati, akupunktur og så videre. Alle kan lære å bruke bånd ved å velge bare riktig teknikk..
Imidlertid anbefaler eksperter å bruke dette verktøyet bare i enkle tilfeller - når det er smerter i skulderen, fysisk overbelastning eller tretthet. Men hvis tilstanden forverres og i tilfelle forstuinger, brudd, er det bedre å konsultere en spesialist. Han vil hjelpe deg med å velge riktig teknikk, lære deg hvordan du bruker den riktig, ta hensyn til dine personlige egenskaper, og anbefale hvordan du kombinerer den med andre behandlinger..
Hvordan fungerer teip??
Utseendet er at båndet er et utvidbart bånd på en bomulls- eller viskosebase, med et lag lim, som må festes til huden i henhold til et bestemt mønster. Når det brukes riktig, fester kinesioplaster seg tett på overflaten av huden, er helt pustende og tørker raskt når det er vått. Derfor kan du gå med dem i opptil 5 dager på rad og ta vannprosedyrer (svømming, dusj). I løpet av denne tiden har båndet flere handlinger samtidig:
- Det fordeler belastningen mellom leddbåndene og skulderen på skulderleddet, og reduserer dermed effekten på indre strukturer og vev.
- Forbedrer blodstrømmen i det skadede området, på grunn av hvilket hematomer oppløses raskere, smertesyndrom avtar, muskeltonus styrkes.
Kinesio teiping av skulderbelte
Volleyballspillere, basketballspillere og andre idrettsutøvere, som har en konstant og intens belastning på skulderbelte, står ofte overfor ulike skader. Ledddislokasjon, bursitt, blåmerke, forstuing - dette er ikke en fullstendig liste over problemer, i så fall anbefales det å bruke tape. Avhengig av det berørte området, skal båndet påføres i henhold til et bestemt mønster. Videre kan du bruke bånd av forskjellige bredder og av hvilken som helst type (I, Y, lymfe). Limningssekvensen er som følger:
- For å tappe på deltamuskelen trenger du en patch av Y-type. Bare klipp båndet i to bjelker, og la det såkalte "ankeret" ligge på den ene siden, og sørg for å avrunde endene. Legg dette ankeret uten å strekke på det punktet der muskelen er festet til skulderen. Etter det, ta den første strålen til de fremre bjelkene, dessuten må hånden bøyes i albuen og tas tilbake. Ta den andre strålen tilbake, dessuten skal hånden plasseres på den andre skulderen. Denne metoden er godt egnet for blåmerker eller forstuinger, for å beskytte mot skade i trening og idrettskonkurranser..
- For å tappe på supraspinatus-muskelen, må du lime en stripe i området for festing av kragebenet til humerus. Først limer vi spissen uten å strekke den. Strekk midten og flytt den over ryggraden i scapulaen vinkelrett på ryggraden. Vi fester den gjenværende enden igjen uten spenning. Deretter må du gni det limte båndet kraftig for å forbedre vedheftet til huden..
- Etter å ha festet deltoid og supraspinatus muskler i skulderen, må du fikse sener og muskler i leddet. For dette formålet er en bred stripe ikke mer enn 40 cm lang egnet, som må limes over skulderleddet (det er bedre å starte fra midten, og deretter fikse endene).
I dette tilfellet er det mulig å immobilisere skjøten godt. En slik utforming av lappene vil bidra til å øke regenereringsprosessen, forbedre utstrømningen av lymfe og blodsirkulasjon, samt lindre smerter.
Forbereder seg på kinesio-taping
For å holde båndet fast i flere dager og samtidig "jobbe", må du utføre forberedelser:
- Det behandlede området av huden må være tørt og rent, så du må skylle av smuss og svette, hvis nødvendig, fjerne håret.
- For å avfette området, må du tørke det av med alkohol - alkoholkremer eller kluter er passende.
- Hvis prosedyren gjøres for første gang, kan du tegne et omtrentlig skjema med overleggsbånd.
- For at gipset skal holde seg fast på skulderen og ikke feste klær, er det viktig å avrunde alle endene og gni forsiktig etter liming for å forbedre limets klebemasse.
Husk at du ikke kan bruke teiping på skulderen hvis det er sår og skader i det smertefulle området, tilstedeværelsen av onkologi, trombose og patologier i det kardiovaskulære systemet.
I Athleticmed nettbutikk kan du hente et kvalitetsbånd fra de beste produsentene, som vil hjelpe deg med å takle smerter og komme deg raskere. Du kan velge fra en samling med forskjellige farger, forskjellige lengder og bredder. Hvis du har problemer med valget, ta kontakt med ledere og konsulenter - de vil fortelle deg hvilket produkt du skal kjøpe, med tanke på dine preferanser.
Materialet i denne artikkelen tilhører Unisport LLC, kopiering er forbudt.
Riktig taping av skulder, underarm og skulderledd
Taping av skulderleddet utføres for å eliminere smerte og andre ubehagelige opplevelser etter skade. Idrettsutøvere er veldig kjent med denne prosedyren, men vanlige mennesker kan også trenge den. Tross alt kan betydelige belastninger og et langt opphold i en stilling føre til ubehagelige opplevelser i skulderområdet..
Hva er teip
Tape er en spesiell tape laget av bomullsstoff. Den har en klebrig base, så den er festet til kroppen. Det ser ut som et enkelt plaster, men det er mer elastisk, samtidig som det lar huden puste. Dette båndet tørker nesten umiddelbart etter at det er blitt vått, det er allergivennlig.
Men det er verdt å huske at kinesio-taping bare er en hjelpemetode for behandling, ikke den viktigste. Og denne prosedyren utføres bare for å minimere bevegelsen til leddet, men båndet kan ikke immobilisere det helt..
Den gunstige effekten på musklene skyldes båndets evne til å strekke seg mange ganger under muskelbevegelse og trekke seg sammen igjen. Takket være dette fjernes en del av belastningen fra muskler og ledd, noe som betyr at smerte avtar..
Produsert effekt
Denne prosedyren kan løse mange problemer i skulderleddet. Oftest brukes den av idrettsutøvere som, selv etter en skade, ikke vil slutte å trene. Du kan trykke på skulderleddet for å:
redusere smerte i et område som ikke nødvendigvis oppstår med bevegelse;
Indikasjoner for teiping
Kinesio-teiping av skulderleddet er en fikseringsprosedyre ved bruk av spesielle bånd. En slik prosedyre kan være nødvendig i noen tilfeller. De vanligste er:
- behovet for å immobilisere skulderleddet;
- stimulering av lymfatisk drenering og forbedring av blodtilførselen til et bestemt område av hånden;
- behovet for å redusere belastningen på problemområdet eller fjerne den helt.
Ulike skader kan være indikasjoner på teiping. Men det er verdt å huske at dette bare er ett av elementene i en omfattende behandling av forstyrrelser i muskuloskeletalsystemet. I tillegg til teiping, bør det gjennomføres massasje og fysioterapikurs, det er også mulig å ta medisiner.
Det er også mulig å påføre tape på skulderleddet for å forhindre skader. Dette er nyttig for idrettsutøvere og personer hvis profesjonelle aktiviteter er knyttet til arbeid i en stilling eller med betydelig fysisk aktivitet. Det er andre indikasjoner:
- menstruasjon;
- motorisk dysfunksjon hos barn;
- skuldersmerter uten grunn;
- hevelse i hendene under graviditet.
Mulige begrensninger
Denne prosedyren har også kontraindikasjoner. Og dette betyr at det er strengt forbudt å utføre det uten ekspertkonsultasjon med lege alene. Dette kan bare skade helsen og føre til uønskede konsekvenser. Kontraindikasjoner for teiping er:
disposisjon for blodpropp;
Typer av teiping
Siden taping gjøres for forskjellige formål og gir forskjellige effekter, er det tre hovedtyper av denne prosedyren. Legen bestemmer hvilken som skal velges. Fremgangsmåten kan være:
- Funksjonell. Det utføres for å støtte leddene i form og gjenopprette arbeidet i muskuloskeletalsystemet. I dette tilfellet er båndet i stand til å forhindre personskade. Derfor utfører idrettsutøvere oftest funksjonell teiping. I dette tilfellet påføres båndet før trening, og umiddelbart etter at enden er fjernet.
- Terapeutisk. Det utføres for å minimere bevegelsen til skulderleddet. Overdreven plassering av tape på skulderen kan føre til artrose på grunn av konstant immobilitet.
- Rehabilitering. Det utføres med sikte på å komme seg etter kirurgi eller skade.
Regler for oppførsel
Det anbefales ikke å bruke båndet i mer enn 10 dager, selv om pasienten er sikker på at det ikke er noe ubehag eller ubehag, og at det ikke vil være noen skade. Overdreven entusiasme for taping kan føre til muskelvev atrofi. Det er andre regler som må følges for at spissen skal ha en gunstig effekt på kroppen og ikke skade den:
Påfør tapen bare på sunn hud.
Tapeoverleggsteknikk
Ved påføring av båndet følges tredjedelsregelen. Den sier at båndet ikke bare skal fange det skadede området, men også området rundt det. Teipen skal påføres uten spenning rundt kantene, og etter lett strekking i midten. Hvis teiping utføres for terapeutiske formål, er spenningen fra 10 til 30%, hvis den er for forebyggende eller for å komme seg fra skader - opptil 75%.
For å fjerne et slikt bånd, må du først dampe det i dusjen under varmt vann.
For påføring på skulderleddet er forsterkede bånd passende, siden dette stedet er preget av spesiell mobilitet. Det er bedre å ikke utføre denne prosedyren selv, men å stole på en spesialist. Det er flere teknikker for prosedyren:
- Hvis teiping gjøres for å forhindre skader, påføres tape på toppen av skulderen og på forsiden av leddet. Ofte velges bånd med spesiell form for dette, men en lignende effekt kan oppnås ved å bruke to vanlige striper. Først må armen bøyd i albuen trekkes tilbake, og deretter må båndet påføres på skulderens forside. Dette kan oppnå ønsket spenning på huden. Båndet skal påføres på den delen av skulderen nær kragebeinet, unntatt spenningen på båndet. Nå må den strekkes litt og påføres nedover til enden av deltamuskelen. En lignende prosedyre utføres fra baksiden, men hånden er plassert på motsatt skulder..
- Hvis prosedyren utføres for forskjellige skader, utføres taping i henhold til teknikken for å utføre konvensjonelle bandasjer på skulderleddet. I dette tilfellet har båndene en viss lengde, siden de må dekke området rundt skaden.
- Hvis underarmen er teipet samtidig, er en lang stripe plassert langs baksiden av armen. Fremgangsmåten skal startes på underarmen, så omgå albueleddet og deretter bevege seg langs baksiden av skulderen. Nå må du gå til skulderbladet, du trenger ikke å nå selve skulderen. På dette tidspunktet er båndene skilt. Den øvre halvdelen vil gå til nakken, og den nedre halvdelen vil gå langs skulderbladet til ryggraden. Denne typen prosedyrer utføres for leddsykdommer som artrose eller lignende, samt for å forhindre skade.
Taping har en kompleks effekt på skuldermusklene, spesielt kan den forhindre skader under betydelig fysisk anstrengelse, lindre smerte og øke hastigheten på helbredelsesprosessen. Men dette er bare mulig hvis prosedyren utføres riktig strengt i henhold til indikasjonene fra en spesialist, for for dette trenger du å kjenne anatomien og teknikken til å påføre bånd. Bare riktig teiping er gunstig.
Skulder- og skulderbånd
Metoden for kinesio-taping, som opprinnelig bare ble brukt i sportsmedisin, brukes nå med suksess i behandlingen av viscerale, nevrologiske, mikrosirkulære patologier i muskuloskeletale systemet. Du kan feste båndet på skulderen selv, etter å ha studert metodene for applikasjonen, det grunnleggende om anatomi og muskelarbeid.
Kinesio teipemetode
Skulderteipingsprosedyren består i å påføre og feste et elastisk klebebånd (kinesiotape) i en stilling som gir en terapeutisk effekt. Tape tape utelukker ikke bevegelse og forårsaker ikke ubehag. Teknikken brukes i forbindelse med hovedforløpet, individuelt valgt av en spesialist som også bestemmer hvordan du skal banke på skulderen.
Indikasjoner
Hovedretningslinjene for bruk av kinesio-taping er forebygging, rehabilitering og vedlikehold av funksjoner (ved høy fysisk anstrengelse). Indikasjonene for påføring av bånd på skulderen er:
- inflammatoriske sykdommer: senebetennelse, leddgikt, myositt;
- dystrofiske endringer: amyotrofi av forskjellige opprinnelser, artrose;
- konsekvenser av traumer.
Teipemetoden er også effektiv for muskelsmerter forårsaket av fysisk belastning..
Teknikk, hvordan du setter på båndet riktig
regler
Kinesio-teiping i et bestemt anatomisk område har sine egne egenskaper, avhengig av de strukturelle og funksjonelle egenskapene til elementene i muskuloskeletalsystemet. Du kan bruke tapen på huden uten skade eller betennelse, endene på tapen påføres alltid uten spenning. Du kan bruke kinesio-tape på kroppen i opptil 5 dager. Før du utfører prosedyren selv, er det tilrådelig å konsultere en lege som vil gi anbefalinger om hvordan du bruker riktig plaster..
Handlingsalgoritme
Før du limer kinesioteipen på skulderen, anbefales det å vaske og tørke hendene og påføringsstedet. Du kan påføre båndet på det ønskede området riktig bare etter avfetting av huden med alkoholkrem. Hvis tapen påføres underarmen eller skulderseksjonen for første gang, kan du for enkelhets skyld tegne tapekantene på huden og, med fokus på dem, fikse tapetplasteret i samsvar med den valgte teknikken. For å aktivere limlaget, kan du enkelt varme opp limt tape med gni bevegelser.
Taping for supraspinatus tendinitt
Med betennelse i supraspinatus muskelbånd, vises smerte og ubehag i bunnen av nakken og i skulderen. Immobilisering er ikke nødvendig, så du må lime teipen på huden uten spenning. Båndet er festet til den øvre overflaten av den store tuberkelen - den mest utstikkende delen av skulderleddet, resten strekker seg til begynnelsen av supraspinatus-muskelen mot skulderbladet. Under limingsprosedyren er skulderen og underarmen i en nøytral (senket) stilling.
Rhomboid muskel taping teknikk
For å plassere båndene er det nødvendig å vippe pasientens hode fremover og stikke en enkeltstrips type lapp langs ryggraden fra nedre kant av skulderbladene til bunnen av skallen. Det påføres et bredt bånd som vipper hodet til siden så mye som mulig, siden det må limes til projeksjonen av trapezius-muskelen - fra håret til skulderbladet. Det siste båndstykket er festet på nivå med den 7. livmorhalsen i en vinkel på 30 grader i forhold til ryggsøylen.
Kinesio-taping for leddgikt i skulderleddet
Taping for degenerative endringer i leddet er rettet mot å begrense bevegelse og avlaste spenninger fra muskler og sener. For å gjøre dette, når hodet er vippet til siden, limes den ene enden av båndet (ankeret) til området av den midterste tredjedelen av humerus (begynnelsen på biceps av skulderen), den andre - på kanten av deltamuskelen nær nakken. Båndet mellom ankrene strekkes med 25%. For å gjøre dette må du strekke den så mye som mulig, og deretter slippe spenningen til en fjerdedel av den resulterende lengden. Det andre båndet er festet ved krysset av kragebenet med humerus på den ene siden og nær kanten av skulderbladet på den andre. Den samme metoden brukes til å banke på skulderen når du strekker..
Kinesio taping for leddgikt i skulderen
I tilfelle leddgikt, etter eliminering av akutte symptomer, bør tape påføres skulderen på samme måte som ved artrose. Dette vil gi støtte til leddet og avlaste stress. Et mer detaljert standard limingsskjema vises i videoen:
Taping av samtidig patologi i skulderbelte
Leddsmerter kan ikke forårsakes av skade på skulderbelte, men av patologiske prosesser i tilstøtende brystmuskulatur. Hvis dette bekreftes under diagnosen, påføres tape på brystbenet ved 6-7 ribbeina og trekkes mot leddet med en spenning på 30-50%.
Kinesio-teiping for amyotrofi på skulderen
Neuralgisk amyotrofi manifesteres av plutselig smerte i skulderbladet som strekker seg til skulder og skulderbelte. For å redusere ubehagelige symptomer påføres to striper på opptil 2,5 cm brede: den første er horisontalt mellom skulderbladene, den andre er skrå, mellom den 12. brystvirvel og den ytre siden av skulderbladet. I tillegg kan biceps-taping utføres.
De mest populære skulderbåndene:
Grunnleggende regler for teiping av skulderleddet
Skuldertape er en effektiv måte å forebygge og behandle skader i muskel-skjelettsystemet hos idrettsutøvere. Moderne medisin bruker den til å behandle ikke bare mennesker som er involvert i sport, men også føre en inaktiv livsstil. Bruk av bånd er spesielt effektivt for mindre skader.
Hva er kinesio taping?
Skulderteipingsprosedyren består i å påføre og feste kinesiotape i en stilling som gir en terapeutisk effekt. Teknikken må brukes i kombinasjon med hovedbehandlingen.
Tape, i motsetning til en klebende gips, er en elastisk tape med en selvklebende bakside. Bomull brukes hovedsakelig til produksjon. Båndene er pustende og tørker lett. Limet fremkaller ikke en allergisk reaksjon, det holder det elastiske båndet i flere dager. Dette irriterer ikke huden. Med riktig utførelse av teknikken er det ingen ubehagelige opplevelser, og den menneskelige tilstanden forbedres.
Båndet vil strekke seg og trekke seg sammen når musklene fungerer. Takket være dette kan du lindre smerte, redusere belastningen på muskler og gjenoppta aktive bevegelser..
Tape-tape har følgende effekt:
- forbedrer blodsirkulasjonsprosessen;
- fjerner unødvendig stress fra leddet;
- lindrer hevelse på grunn av forbedret lymfeutstrømning;
- reduserer følelsen av smerte;
- masserer huden;
- øker muskeltonen;
- forbedrer ytelsen;
- begrenser skuldermobilitet litt;
- støtter skjøten i normal stilling;
- øker effektiviteten til sportsopplæring.
Det er slike typer teiping:
- Funksjonell. Det utføres for å opprettholde leddene i en naturlig stilling og for å gjenopprette arbeidet med ledbåndsapparatet så snart som mulig. Dermed lar båndet deg forhindre skade på leddet..
- Terapeutisk. Nødvendig for å minimere bevegelse i skulderleddet. Samtidig er det viktig å ikke utelukke bevegelse i leddet for å unngå artrose..
- Rehabilitering. Det utføres med det formål å komme seg i den posttraumatiske eller postoperative perioden..
Funksjoner ved teiping av skulderleddet
I prosessen med å påføre båndet følges tredjedelsregelen. Dette betyr at båndet dekker både det berørte området og området rundt det. Påfør tapen langs kantene på det skadede området uten å strekke. Midt i lesjonen påføres en liten spenning slik at den ikke gir ubehag senere.
Taping utføres alltid forutsatt at pasienten har det bra og at det ikke er noen skadede hudområder. Overdreven spenning bør unngås, da det fører til en svekkelse av følsomheten til lem og ledd. Svak spenning har ingen terapeutisk effekt.
Hovedregelen for effektiv taping er at prosedyren utføres av en erfaren spesialist. Da vil risikoen for komplikasjoner etter den være den minste..
Indikasjoner og kontraindikasjoner
Bruk tapen, om nødvendig, hold skjøten forsiktig, reduser belastningen på den. Bandasjen gjør det mulig å bevege seg normalt og forhindrer samtidig skade. Derfor brukes den av idrettsutøvere som spiller tennis, volleyball, basketball. Det er nyttig å bruke bånd for alle mennesker som utsetter skulderen for økt stress..
Ortopeder anbefaler ofte å bruke elastiske bånd på skuldrene for personer med visse posturale lidelser. Korrekt limt tape kan holde ryggraden og skuldrene i en fysiologisk stilling. Slik taping brukes til å forhindre patologier i muskuloskeletalsystemet..
Det elastiske båndet er slitt for et terapeutisk formål for å forbedre tilstanden etter skade når leddet krever midlertidig immobilisering. Båndet brukes i stedet for et bandasje. Å bruke et elastisk bånd er mye bedre enn fullstendig immobilisering, siden det forhindrer muskelatrofi og utvikling av leddkontraktur. Denne tilnærmingen til behandling hjelper deg med å komme seg raskere og gjenoppta aktiv bevegelse. Terapeutisk bruk av båndet er indikert under følgende forhold:
- blåmerke;
- forstuet leddbånd;
- forvridning;
- artrose;
- lesjon av leddleppen;
- senebetennelse;
- bursitt;
- leddgikt.
I tillegg er tapingsprosedyren indikert på gjenopprettingsstadiet etter brudd eller kirurgiske inngrep. Det utføres først etter at legen har fjernet gipset. Behandlingen hjelper med å raskt gjenopprette aktive bevegelser i leddet, lindre smerte. Taping forhindrer forekomsten av posttraumatiske komplikasjoner i muskuloskeletalsystemet.
Bruk av bånd for behandling av den akutte skadesperioden er indikert etter fjerning av ødem. Ellers vil felles korreksjon være ubrukelig..
Bruk av båndet er kontraindisert i slike tilfeller:
- alvorlig hudfølsomhet;
- skade på huden på påføringsstedet for båndet;
- økt risiko for blodpropp;
- svangerskap;
- hjerte- eller nyresvikt;
- økt kroppstemperatur;
- smittsomme patologier;
- tilstedeværelsen av ondartede svulster.
Hvordan velge skulder kinesio tape?
For behandling av sykdommer i muskel-skjelettsystemet brukes forskjellige typer kinesio-bånd:
- Den klassiske versjonen er 5 cm bred og 5 m lang. Egnet for de fleste prosedyrer. Består av bomull og vanlig lim. Ofte brukt mot leddgikt.
- Det myke limet er det beste valget for pasienter med sensitiv hud som er utsatt for allergi. Uunnværlig for behandling av skader hos unge pasienter.
- Forsterkede klebebånd fester seg godt til skulderen. De brukes når du driver med vannsport og ulike treningsøkter. Inneholder sterkere lim.
- De pre-cut beltene er enkle å bruke. Brukes til å behandle ulike leddsykdommer.
- Langstrakte og brede bånd er egnet for behandling og forebygging av skader, leddsykdommer hos idrettsutøvere og personer som lider av degenerative skulderendringer. Laget av naturlig bomull og inneholder den optimale mengden lim.
- Silkebånd er egnet for sportstrening. De tørker raskt og er enkle å bruke mens du svømmer.
Instruksjoner for bruk
Avhengig av type skade og formålet med bandasjen, utføres forskjellige typer teiping. Ved smerte, skade, brudd, forstuvning av leddbånd og muskler, forvridning av deltamuskelen, bør tape limes i form av et anker. Den sentrale delen er koblet til muskler i humerus, kantene blir avlet inn i bakre og fremre bunter.
Supraspinatus-leddet festes ved å lime den ene enden i krysset mellom kragebenet og underbenet. De første 3 cm påføres uten spenning, og strekkes deretter med 30% i retningen vinkelrett på vertebralaksen over skulderbladet. De siste centimeterne strekker seg ikke.
Lim det brede båndet til toppen av skjøten, og trekk kantene litt. De limes uten spenning. Ved mindre forskyvning eller strekking, heler leddet immobilisert på denne måten raskt.
For å behandle den romboide muskelen påføres tape på trapesen. Reglene for prosedyren er som følger:
- Pasientens hode vippes fremover og båndet limes langs ryggraden (fra skulderbladene til bunnen av hodeskallen).
- Hodet vippes til siden, og et bredt tape påføres fra håret til skulderbladet på trapesformens sidebunter. Håndter 2 sider.
- Et stykke tape påføres den 7. ryggvirvelen i en vinkel på 30 °.
Slik taping begrenser ytelsen til øvre lem litt. Pasienten bør bevege seg forsiktig, og begrense bevegelsen i leddet en stund..
Ved senebetennelse i supraspinatus-muskelen er ikke immobilisering nødvendig, så båndet limes på huden uten spenning. Den er festet til den øvre overflaten av den store tuberkelen, som stikker sterkest ut over humeralleddet. Resten trekkes til begynnelsen av periosteum til skulderbladet.
Med degenerative endringer i leddet forårsaket av artrose, er det viktig å begrense aktive bevegelser i skulderen og avlaste spenningen. Når du setter på båndet, vipper pasientens hode til siden. Den ene enden av båndet er limt til midtre tredjedel av humerus, den andre til kanten av deltamuskelen. Båndet strekkes ¼ mellom ankrene. Det andre båndet er festet i krysset mellom kragebenet og humerus på den ene siden og nær kanten av skulderbladet på den andre.
Ved samtidig patologi i skulderbelte, bør brystbenet teipes i 6-7 ribbeområdet, båndet trekkes mot skulderen med en spenning på opptil 50%.
For å lindre smerter i nevralgisk amyotrofi i leddet, påføres 2 striper mellom skulderbladene horisontalt og i en skrå retning mellom den ytre siden av skulderbladet og den 12. brystvirvelen. Om nødvendig blir biceps i tillegg teipet.
Ved skulderforvirring påføres båndet slik at endene når deltamuskelen. De skal dekke skjøten helt. Ekstra skulderstropper brukes etter behov for å stabilisere skulderen. Dette bidrar til å redusere smerte og fikse det skadede området forsiktig..
Grunnleggende regler
Før du limer båndet, må du konsultere en spesialist. Båndet kan ikke limes alene: alle handlinger må utføres av en spesialutdannet lege. Feil påført bandasje forverrer pasientens tilstand.
Før tapen påføres, må huden vaskes, tørkes godt og avfettes, det kan være nødvendig å barbere håret. Båndet skal ikke klemme blodårene, presse nerveender. Hvis bandasjen er svak, er huden veldig rynket, og omvendt med overdreven spenning blir den hvit eller rynket.
Gni det med hånden før du setter på båndet for å aktivere limet. Korrekt påført tape griper tak i det berørte området, området over eller under skulderen. Spenningen for behandling varierer fra 10 til 30%. Under rehabilitering kan den nå 75%.
Båndet er utformet slik at blodkar og nerver ikke blir klemt mens du bruker det. Dette overvåkes av spesialisten som utfører prosedyren. Pasienten observerer sine egne følelser hele tiden. Hvis huden i det berørte området blir blek og den generelle følsomheten synker, indikerer dette at skulderen er for strammet. I dette tilfellet fjernes båndet og påføres igjen slik at ubehagelige opplevelser ikke vises..
Tape applikasjonsordninger
For behandling av skulderleddet brukes forsterkede elastiske bånd. Dette skyldes overdreven mobilitet. For å forhindre sportsskader påføres båndet på toppen og på forsiden av skulderen. En Y-formet stripe er egnet for dette (hvis ikke tilgjengelig, kan standardstrimler brukes). For å feste båndet på det fremre skulderområdet, trekk armen bøyd i albuen bakover.
Ikke trekk båndet i nærheten av kragebeinet. Deretter må den strekkes og nå deltamuskelen. Utfør de samme trinnene bakfra.
Hvis det brukes et Y-bånd, må det først limes med armen bøyd og plasseres på motsatt skulder. Ta deretter hånden tilbake. Stripene skal bøyes rundt skjøten. På slutten av manipulasjonen må du bruke 1 stripe til ovenfra vinkelrett.
Når leddbåndene strekkes eller skjøten løsnes, bør båndene limes på samme måte som bandasjene på kroppen. Båndene må være lange nok til å dekke det berørte området helt. Immobilisering utført på denne måten anses å være mer effektiv, fordi den ikke forstyrrer normal blodsirkulasjon, ikke forstyrrer metabolske prosesser i det berørte området og akselererer begynnelsen av utvinning.
Noen ganger skal underarmen teipes. I de fleste tilfeller gjøres dette med det formål å forebygge under kroppsbygging. Denne teknikken brukes også til patologier i muskuloskeletalsystemet - leddgikt, artrose, ofte tilbakevendende smerter i musklene, cervikal osteokondrose. De begynner å lime teipen på underarmen, så går de rundt skulderen og fører den deretter langs baksideoverflaten. Gå deretter til skulderbladet. På dette tidspunktet er båndet todelt: den øvre halvdelen føres til nakken og den nedre halvdelen til ryggraden..
Hvor lenge å ha på seg?
Det anbefales ikke å bruke båndet mot artrose og andre lesjoner i bevegelsesorganene i mer enn 10 dager, selv om pasienten ikke føler smerte og ubehag. Bruk av båndet i lang tid kan føre til muskelatrofi..
Hvordan ta ut båndet?
For å fjerne klebrig tape etter taping, damp den av med varmt vann. Den mest praktiske måten å gjøre dette på er under dusjen..
Anmeldelser
Irina, traumatolog, Moskva
For sykdommer i muskel- og skjelettsystemet anbefaler jeg at pasienter bruker moderne selvklebende tape - bånd. De forhindrer leddskader og forkorter rehabiliteringsperioden. Etter dem blir pasientene raskere, gjenopptar sport.
Olga, ortopedist, Irkutsk
Taping hjelper deg med å gjenopprette normal funksjon av muskuloskeletalsystemet og forhindre komplikasjoner. I tilfelle skulderlesjoner, begrensning av deres aktive funksjon, anbefaler jeg at pasienter bruker båndet i 5 dager. I løpet av denne tiden er det mulig å oppnå et positivt resultat..
Igor, 32 år, St. Petersburg
Jeg bruker båndet under styrkeøvelser. Det forhindrer dysfunksjon i skulderen, reduserer smerte. Ved hjelp av båndet var det mulig å forbedre resultatene av sportsopplæringen min. Helse etter trening er tilfredsstillende.
Olga, 45 år, Moskva
Nylig, som et resultat av en mislykket bevegelse, trakk hun i skulderleddet, noe som forårsaket alvorlige smerter. Taping bidro til å raskt gjenopprette det og bli kvitt ubehag. Hadde båndet i 4 dager. Jeg følte ikke noe ubehag eller klemte mens jeg hadde på meg.
Svetlana, 50 år, Volgograd
Jeg bruker tape innimellom for å forhindre skulderskader. Jeg lider av artrose, og bruk av båndet hjelper meg til å forbedre velvære. Bevegelsene i leddet er ikke begrenset, jeg prøver å lede en aktiv livsstil.
Kinesio teiping av skulderleddet: indikasjoner, kontraindikasjoner, teknikk
Hva er det: typer og applikasjoner
Tape er en spesiell tape som består av bomull (100%), nylon eller silke, og dette gir den elastisitet og evnen til å strekke seg opp til 190%. Inneholder ikke legemidler. Det er et bølgelignende lag av allergivenlig lim for å sikre en sikker fiksering. Hvis båndet limes riktig på skulderen, vil ikke personen føle det mens bevegelsesområdet opprettholdes. Det er tillatt å bruke båndet i opptil 3-5 dager. For en rekke påkledningsdesigner har vi kommet med forskjellige farger og mønstre.
applikasjon
Det er mange grunner til å bruke leddbånd, nemlig:
- leddsmerter i skuldrene;
- hevelse i lemmer;
- strekker seg;
- tillegg til behandling av ledd med medisiner;
- forebygging av skader når du deltar i traumatiske idretter;
- nedsatt motorfunksjon.
Når pasienter utvikler artrose eller leddgikt, foreskrives leddprofylakse med teiping. Dette avlaster stress på musklene og gir dem ro mens du beveger deg. De bruker forskjellige overleggsteknikker avhengig av målene, nemlig:
- Rehabilitering. Påfør etter operasjon eller bruk gips på hender eller nakke.
- Terapeutisk. Påfør når du er forskjøvet og strukket, for å fikse skulderleddet og avlaste belastningen.
- Forbedring. Tape tape brukes til å forbedre funksjonaliteten til de øvre lemmer, slik at musklene kan slappe av uten fare for skade. Denne metoden kalles "sportsforebygging".
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Kontraindikasjoner
Det er forbudt å lime kinesioteip på skulderleddet hvis pasienten har følgende situasjoner:
- risikoen for blodpropp;
- skade på huden;
- svake muskler;
- brudd på humerus eller armer;
- hudinfeksjoner;
- åpne sår.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hvordan virker det?
Kinesio teiping av skulderen - lar deg fikse ødelagte ledd. Som et resultat går smertesyndrom over og risikoen for dannelse av nye lesjoner minimeres. Ved å stramme huden på trapezius-muskelen på skulderen, kan du bruke båndet i lang tid, noe som ikke gir ubehag i 24 timer.
Kinesio teiping
- Komplekset av legemidler som brukes til en bestemt leddsykdom, avhenger av hvilken type patologi som er diagnostisert og dens alvorlighetsgrad. Medikamentell behandling inkluderer bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, smertestillende midler, kondrobeskyttere, glukokortikoider, etc..
- Det er obligatorisk å bruke fysioterapiprosedyrer (laserterapi, kryoterapi, UHF, terapeutiske bad osv.).
- Treningsterapi, massasje, taping av skulderleddet brukes som hjelpemiddel..
Hva menes med dette begrepet?
Ved taping festes et spesielt tape (kinesio tape) laget av bomull med akryl termoaktivt belegg på skulderleddet, omtrent som en vanlig gips limes.
Kinesio betyr bevegelse på gresk.
Ulike typer bånd
Kinesio-taping kommer fra sportsverdenen. Først ble den brukt av idrettsutøvere enten for å forhindre skade under høy fysisk anstrengelse (når du løfter og skyver vekter, hopper, sprinter, etc.) eller for å immobilisere et skadet ledd..
Gradvis ble metoden bred popularitet og begynte å bli brukt i behandling av sykdommer på ingen måte relatert til sport..
I den medisinske verden er holdningen til metoden tvetydig.
Båndprodusenter, forhandlere og tapingspesialister ser på disse båndene ikke som et supplement, men som et terapeutisk middel. De tror at bånd for forskjellige patologier:
- sikre at muskulaturen fungerer normalt;
- forbedre blod- og lymfestrømmen
- lindre betennelse og hevelse;
- redusere smertesyndrom;
- aktivere gjenopprettingsprosesser.
De siterer den økende populariteten til teiping i verden som bevis på deres posisjon..
Bevisbaserte medisinsk advokater er skeptiske til metoden. De hevder at kliniske studier ikke har klart å bevise effektiviteten av teiping. Noen positive resultater oppnådd i løpet av studiene er forklart med placeboeffekten.
Populariteten til metoden, hevder de, er resultatet av effektiviteten av markedsføringspolitikk, ikke effektiviteten av selve metoden..
Dette er de to motsatte synspunktene på teiping. Leseren, før han bruker kinesio-taping, vil det være nyttig å kjenne begge deler.
Det bør bemerkes den utvilsomme fordelen med teips - de er praktiske i hverdagen. De kan brukes uten å ta av i fem dager, du kan ta en dusj, svømme, de er usynlige under klærne.
Hvordan søke riktig?
Viktige regler
Før prosedyren anbefaler leger at du gjør deg kjent med de grunnleggende reglene før du legger tape på skulderen. Du må følge følgende punkter:
- Vask det skadede området, barber stripene og gni med alkohol for å fjerne gjenværende støv, fett og smuss.
- I tilfelle økt svette, bruk ekstra lim, i tilfelle risiko for allergi - bruk dryppebrett.
- Rund tape ender for bedre fiksering.
- Før prosedyren skal musklene varmes opp, men avslappes, og hendene skal holdes i den mest komfortable stillingen..
- Ikke strekk bandasjen.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Bruk algoritme
Kinesio-teiping av skulderleddet krever forberedelse av båndet. Det er flere måter å påføre kinesio-tape på. For å forhindre overdreven belastning og skader, bør den påføres ovenfra og foran skulderleddet. For dette er et Y-formet bånd eller 2 identiske båndformede hulrom egnet. Teknikk for å opptre med bånd:
- Ta lemmen tilbake, bøy i albuen for å gi spenninger på huden.
- Påfør båndet nær kragebeinet uten å trekke.
- Bly nedover allerede strukket til enden av deltaet - på det punktet der det blir med trapesformet.
- Utfør lignende handlinger bakfra, men endre håndposisjonen - legg på den andre skulderen.
Teknikk med Y-formet tape:
- Finn festepunktet til muskelen (bak) og ta båndet opp med armen bøyd og plassert på den andre skulderen.
- Ta lemmen tilbake og hold deg foran.
- Bruk den tredje stripen, overlappende vinkelrett på resten. Stedet velges avhengig av typen og plasseringen av skulderskaden:
- langs skulderen mellom to eksisterende striper - for å avlaste stress;
- på toppen av leddet - for å forhindre skade;
- foran skulderen - for å lindre smerte og betennelse.
Kinesio-taping brukes til fiksering og forebygging av leddskader.
Hvis det er nødvendig å ha en terapeutisk effekt, limes båndene som elastiske bandasjer med fangst av området over og under skaden. Dette vil fikse det ømme stedet, opprettholde riktig og stabil blod- og lymfesirkulasjon. Det kan være nødvendig å tappe underarmen sammen med skulderen for å forhindre skader og med artrose, leddgikt, muskelsårhet, inkludert de som er forårsaket av osteokondrose. Opptreden:
- Påfør tape fra underarmen.
- Bøy rundt albuen og trekk båndet ut bak skulderen, men strekker ikke ut.
- Stopp på skulderbladet og del produktet:
- ta toppen til nakken;
- bunnen - langs skulderbladet til ryggraden.
Mulige begrensninger
disposisjon for blodpropp;
- tilstedeværelsen av ondartede svulster i påføringsområdet for båndet;
- periode med graviditet;
- nyre- og hjertesvikt;
- tilstedeværelsen av hudlesjoner på stedet der båndet skal påføres;
- virussykdommer, inkludert de som er ledsaget av økt kroppstemperatur;
- hevelse av ukjente årsaker;
- hud slapphet og følsomhet.
disposisjon for blodpropp;
Korte konklusjoner
Riktig taping av skulderleddet, og det er bare mulig med deltakelse av en spesialist. Dette er den eneste måten å lindre smerter på..
Anbefalt for idrettsutøvere og eldre å trykke for å redusere smertesyndrom. Og også i nærvær av forstuinger og ulike typer skader. Vær oppmerksom på riktigheten og teknikken ved påføring av teip, avhengig av årsakene til bruken. Traumatologer, som kjenner anatomien grundig, vil trykke på skulderen riktig, og selve prosedyren, som å ha på seg, vil ikke forverre pasientens generelle tilstand.
Anmeldelser
Irina, traumatolog, Moskva
For sykdommer i muskel- og skjelettsystemet anbefaler jeg at pasienter bruker moderne selvklebende tape - bånd. De forhindrer leddskader og forkorter rehabiliteringsperioden. Etter dem blir pasientene raskere, gjenopptar sport.
Olga, ortopedist, Irkutsk
Taping hjelper deg med å gjenopprette normal funksjon av muskuloskeletalsystemet og forhindre komplikasjoner. I tilfelle skulderlesjoner, begrensning av deres aktive funksjon, anbefaler jeg at pasienter bruker båndet i 5 dager. I løpet av denne tiden er det mulig å oppnå et positivt resultat..
Igor, 32 år, St. Petersburg
Jeg bruker båndet under styrkeøvelser. Det forhindrer dysfunksjon i skulderen, reduserer smerte. Ved hjelp av båndet var det mulig å forbedre resultatene av sportsopplæringen min. Helse etter trening er tilfredsstillende.
Olga, 45 år, Moskva
Nylig, som et resultat av en mislykket bevegelse, trakk hun i skulderleddet, noe som forårsaket alvorlige smerter. Taping bidro til å raskt gjenopprette det og bli kvitt ubehag. Hadde båndet i 4 dager. Jeg følte ikke noe ubehag eller klemte mens jeg hadde på meg.
Svetlana, 50 år, Volgograd
Jeg bruker tape innimellom for å forhindre skulderskader. Jeg lider av artrose, og bruk av båndet hjelper meg til å forbedre velvære. Bevegelsene i leddet er ikke begrenset, jeg prøver å lede en aktiv livsstil.
For behandling og forebygging av forskjellige skader og patologier i muskuloskeletalsystemet er det en lite kjent, men effektiv metode - teiping. Den ble opprettet i Japan og ble først bare brukt av idrettsleger. Men nå bruker offisiell medisin teiping. Derfor kan ikke bare idrettsutøvere, men også vanlige mennesker med forskjellige patologiske tilstander bruke denne metoden..
For eksempel er skulderbånd veldig effektivt for mindre skader eller i rehabiliteringsperioden etter et brudd. I tillegg beskytter denne metoden godt mot skader ved økt stress..
Generelle anbefalinger for påføring av kinesio-bånd
Da blir det mange bokstaver for nybegynnere. Hvis du allerede vet hva som egentlig må teipes, er instruksjoner for kroppsdeler her.
Litt teori: hva er kinesio-taping
Kinesio taping er et klistremerke med kinesio tape for å støtte muskler, forbedre blodsirkulasjonen og lymfestrømmen. Kinesio tape er en elastisk farget teip laget av 100% bomull. Den er belagt med et allergivenlig akryllim som aktiveres ved kroppstemperatur.
Kinesio-bånd brukes:
- for smerter i ledd og muskler (rygg, kne osv.)
- for holdningskorrigering og flate føtter hos barn
- i rehabilitering etter operasjoner og hjerneslag
- med cerebral parese
- for å gjenopprette og beskytte muskler og ledd etter skade
- med hematom
- med hallux valgus
- mot hodepine og menstruasjonssmerter
Praktiske råd. Anbefalinger for bruk av kinesio-bånd
Hvis kinesio-tape er limt til en bevegelig del av kroppen (skulder, kne, ankel osv.), Anbefaler vi å bruke forsterket.
For nysgjerrige: hvordan kinesio tape fungerer
Forbedre blodsirkulasjonen og lymfebevegelsen:
Ved vevsbetennelse oppstår lymfestagnasjon. Akkumulering av lymfe øker trykket i nærliggende vev, og som et resultat reduserer lokalisert ødem mellomrom mellom hud og muskler og reduserer den naturlige strømmen av lymfe.
Kinesio tape løfter vev, forenkler lymfe og blodstrøm, og øker denne plassen. Det berørte området av kroppen strekkes og tapen påføres derfor uten spenning.
Etter påføring av tapen trekker den strukne huden seg sammen, noe som resulterer i at tapen krymper. Bølgene dannes på båndet. På grunn av sin elastisitet øker kinesio-tape det interstitielle rommet. På grunn av dette synker trykket i huden og de følsomme og nerve reseptorene stimuleres, noe som fører til lindring av smerte. Bindevevet slapper av og lymfestrømmen forbedres. I kombinasjon med kroppsbevegelser, strekker kinesiotape huden og masserer den. Noe som også fører til utstrømning av lymfe.
Fjerning (lindring) av smerte:
En person føler smerte når signaler fra de subtile reseptorene som reagerer på stimulering når hjernebarken. Kinesio tape virker på større reseptorer, som hjernen først og fremst tar hensyn til. Som et resultat, mens båndet er limt på, føler ikke personen smerte. Effekten vises i 20-60 minutter etter påføring.
Smertelindring ved teiping forbedrer funksjonell utvinning og helbredelse. Samtidig blir normal motorfunksjon mulig igjen og vevet går tilbake til sin opprinnelige energiregulering..
Normalisering av muskeltonus og forbedring av muskelfunksjon:
Ofte oppstår muskelsmerter på grunn av muskelubalanse, som manifesterer seg som et resultat av feil holdning, eksponering for kulde, overbelastning av utrente muskler. Kinesio-bånd hjelper til med å bringe muskeltonen tilbake til det normale og lindre smerter. Kroppens muskler skal være avslappede og ikke anspente. Dette betyr at balansen i kroppen må gjenopprettes. Kroppsbalanse forstås som et bredt spekter av funksjoner (kroppens energifunksjon, kroppens funksjonalitet, metabolisme, aktivitet, tone, stress osv.). Avvik inkluderer tap av balansestabilitet. Mangel på balanse påvirker helingsprosessen.
I praksis er denne prosessen ofte suboptimal, og forsinker vevsheling og funksjonell utvinning (for eksempel ved akutt smerte og hevelse, økt aktivitet, bevegelsesmønstre som forårsaker smerte, etc.). Etter påføring av kinesio-tape er det en øyeblikkelig forbedring i muskelfunksjonen. Dette sikrer en mer gunstig helbredelsesprosess..
Felles støtte:
Kinesio-bånd støtter leddene mekanisk og lærer musklene å være i en posisjon der belastningen fordeles riktig. Forbedret følelse av bevegelse når du endrer balanse i en bestemt muskelgruppe, fører til en positiv effekt på leddfunksjonen.
Produsert effekt
For at båndet på skulderen skal beholde funksjonene så lenge som mulig, må noen regler følges:
- Før du setter på båndet, er det nødvendig å rense huden for smuss og svette..
- Fjern hårfestet.
- Fjern rester av fett og støv fra huden som tapen limes på ved hjelp av alkoholløsninger.
- Velg riktig type tape.
- Bestem deg for stedet og metoden for å påføre båndet.
- Mål ønsket lengde på båndet og avrund endene. Kutt tapen straks i stråler om nødvendig.
- Om nødvendig kan du male stedene på båndet på huden.
Fremgangsmåten for liming av båndet på skulderen:
- Kinesio-teiping av skulderdeltoidemuskelen. Det kreves en bandasje av Y-type. "Ankeret" påføres uten spenning ved festepunktet til muskelen til humerus. Videre går en stråle til frontbjelkene, og den andre til baksiden. Det er viktig å ikke strekke båndet. Den samme metoden for å påføre båndet kan brukes hvis deltamuskelen er anstrengt eller blåst..
- Taping av supraspinatus muskelen i skulderen. Vi begynner å lime båndet på stedet der kragebenet er festet til buksebenet. De første 2-3 cm med lim uten spenning, strekk deretter midtdelen med 25-30% og over ryggraden på scapulaen vinkelrett på ryggradsaksen. Lim de siste 2-3 cm uten spenning. For bedre vedheft av båndet til huden, kan du gni båndet intensivt direkte på pasienten etter liming.
- Det neste trinnet innebærer å sikre alle leddets muskler og senestrukturer. For å gjøre dette, ta et bredt bånd på 30-40 cm og fest det på skulderleddet. Det er bedre å lime båndet fra midten, mens endesentimeterene på båndet ikke strekker seg.
Til slutt får vi et godt immobilisert ledd. Selv om leddbånd eller muskler er strukket, vil denne posisjonen på båndene redusere smerte, forbedre blodsirkulasjonen og lymfestrømmen, noe som vil øke hastigheten på helbredelsesprosessen betydelig..
Skulder smerter er ofte forårsaket av supraspinatus tendinitt. Denne sykdommen ledsages av smerter når skulderen beveger seg, noen ganger gjør nakken vondt. Betennelse er forårsaket av hypotermi eller mekanisk skade (strekk eller rive av leddbånd og muskler).
Teiping for senebetennelse skiller seg ikke fra vanlig liming av kinesio-bånd på leddet. Det eneste som må avklares er det absolutte fraværet av båndspenning, siden det ikke burde være noen uttalt immobilisering her. For å fikse teipteknikken for supraspinatus tendinitt, må du se videoen.
Når man undersøker personer med smerter i skulderleddet, viser det seg at betennelsesprosessen også forekommer i den romboide muskelen.
De store og små romboide musklene er plassert medialt til supraspinatus og rett under trapezius-muskelen, så det er umulig å tape dem. Rhomboid taping kan erstattes av teip på trapezius muskelen.
Påføring av tape på trapezius-muskelen i øvre skulderbelte:
- Påfør en 1-stripet tape fra topp til bunn fra skulderbladene til hodet langs ryggraden. I dette tilfellet sitter pasientens stilling, hodet vippes så langt frem som mulig.
- Et annet enkeltstrips bredt tape er limt til laterale bunter av trapezius-muskelen. For å gjøre dette, vipp hodet til siden og fra hårfestet til ryggraden på skulderbladet (opp til skulderleddet) før båndet. En lignende posisjon på båndet skal være på motsatt side av muskelen. Hvis det er nødvendig, kan du stikke et ekstra tape, som vil være plassert i en vinkel på 30 grader i forhold til ryggraden, og begynne på nivået med den 7. livmorhalsen.
Slik teiping vil gi relativ motorisk ro i musklene i øvre lem, men gitt det konstante behovet for å gjøre noe med hendene, er det bedre for pasienten å i tillegg begrense bevegelsene på egen hånd til fullstendig bedring..
Skulder kinesio taping for leddgikt og artrose bør begrense spenningen i muskler og sener for å tillate bevegelse av leddet. Overbelastning av dem forårsaker smerte og ytterligere irritasjon av nerveender. I tillegg ødelegges bruskvevet gradvis, noe som øker smertene.
En lignende teknikk må følges når kinesio tapes av skader på skulderens leddflater. Dette gjelder skader på glenoidhulen (glenoidleppen) i skulderleddet. Ved kardinal skade er kirurgisk behandling nødvendig.
Men mindre skader behandles perfekt med kinesio-taping av biceps og skulderledd..
Noen ganger er ikke skuldersmerter forårsaket av skade på selve skulderen. Årsaken kan være skade på feste av brystmusklene i skulderbelte.
For å rette opp denne tilstanden er det nødvendig å påføre bånd på brystmusklene..
Funksjoner ved taping av aksillærområdet for smerter i skulderleddet:
- Båndets anker er plassert på brystbenet på nivå med 6-7 ribber. Lim tapen i vinkel mot skulderen. Strekk den midterste tredjedelen med 30-50%. Og vi limer de siste par centimeterene i ryggraden til scapulaen.
Enhver type tape kan brukes til teiping: I, Y, lymfebånd.
Det er en kategori av idretter der bruken av tapemetoden forblir kontroversiell:
- Fristil og klassisk bryting.
- Hockey.
- Vannsport. Her må du bruke ekstra fikseringsmidler.
- Sambo og annen kampsport.
Denne oppfatningen uttrykkes av V.I. Dubrovsky. i sin bok fra 2002. Kanskje dette skyldes særegenheter ved belastningen på musklene, fordi kraftbelastningen i denne situasjonen overstiger båndets beskyttende kraft betydelig.
Spesiell holdning til taping i amerikansk fotball. Quarterbacks utsetter ofte kroppene sine for kollisjoner i spillet. I dette tilfellet bør bånd brukes som forebyggende beskyttelsesmekanismer som vil beskytte muskler og leddbånd mot skader på grunn av slag. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot skulder-, ankel- og kneledd, da de primært er i fare for kollisjon.
Det skal bemerkes at uten tilstrekkelig lokal terapi (medisiner, vitaminer, massasje, god ernæring), vil taping ikke ha det ønskede resultatet..
Dette skjer fordi båndene kan strekkes mange ganger når musklene fungerer og igjen krymper. Dette avlaster stress på muskler og ledd og reduserer smerte. Nå brukes kinesio-taping av skulderleddet i økende grad til forskjellige patologier.
Omfanget av denne metoden bestemmes av handlingen som båndet har:
- forbedrer blodsirkulasjonen;
- lindrer stress på leddet;
- som et resultat av stimulering av lymfeutstrømning, fjerner ødem;
- reduserer smerte;
- har en massasjeeffekt;
- øker muskeltonen;
- forbedrer ytelse og resultater i sport;
- begrenser bevegelsen av skulderleddet litt;
- holder skulderen i riktig posisjon.
Det anbefales å feste kinesioteip på skulderen når det er nødvendig å redusere belastningen på den eller å feste skjøten forsiktig. Denne bandasjen utelukker ikke bevegelse, men den hjelper til med å forhindre skade. Derfor brukes den oftest av idrettsutøvere: volleyballspillere, tennisspillere og andre mennesker som utsetter skulderleddet for økt stress..
Taping brukes ofte av idrettsutøvere for å redusere stress.
I tillegg kan båndet limes for terapeutiske formål. Ved mindre skader på skulderleddet, kan taping brukes i stedet for en stiv bandasje når den trenger immobilisering. Dette hjelper til med å opprettholde noe bevegelsesområde, samt forhindre muskelavfall og kontrakturer. I motsetning til stiv immobilisering, gir taping raskere gjenoppretting fra skade.
Når strukket
For albuesmerter lindrer taping ikke bare smertesymptomer, men hjelper også kroppen til å bruke sin egen styrke til å helbrede.
Vanlige sykdommer i albueleddene:
- leddgikt;
- bursitt;
- Tennis albue;
- blåmerker og forvridninger.
Når du tapper på albuen til en tennisspiller, er mønsteret som følger:
- klipp båndet i X-form;
- fest midten av båndet på den konvekse delen av albuen;
- hold den andre over den første.
Teipemetoden for å feste albueleddet er som følger:
- klipp båndet i en X-form;
- sett midten av båndet på den øvre delen av albueleddet;
- vikle endene av båndet rundt skjøten og koble til.
Betennelse i albueleddets pose - bursitt. Årsakene til betennelse er:
- overbelastning av leddene;
- gikt;
- traume;
- leddgikt.
Taping kan bidra til å lindre smerte:
- Båndet, 15 cm langt, brettes i to og kuttes i strimler, mens 2 cm på hver side av lappen forblir intakt;
- Påfør bunnen av båndet på den forlengede armen, på øvre og nedre del av albueleddet. Bøy armen og legg den kuttede delen av båndet på skjøten;
- Ved smerter i albuen påføres båndet og bøyes rundt det ømme leddet. I dette tilfellet er den øvre enden rettet mot skulderen, og den nedre enden mot hånden.
Smerter i underarmen kan forekomme av mange grunner, for eksempel: forstuinger, muskeltårer, overanstrengelse, spasmer. Kinesio-taping hjelper til med å helbrede eller lindre tilstanden til muskler og ledd.
Du kan visuelt studere teknikken for albintape fra videoen.
Medial epikondylitt er årsaken til smerte som oppstår i de indre delene av underarmen og albueleddet. Sykdommen utvikler seg med regelmessig overbelastning av flexormuskulaturen, for eksempel hos idrettsutøvere: gjerder, svømmere, roere.
Underarmen er teipet i følgende rekkefølge:
- forberedelse av 3 plaster, 2 15 cm lange og en 25-30 cm;
- den første plasteret påføres ved foten av ekstensormuskulaturen med en oppadgående spenning på 85% mot humerus;
- den andre påføres med samme spenning vinkelrett på den første;
- Lim den tredje med en spenning på 30% over de andre to, fra midten av bicep til midten av underarmen.
- betennelsesdempende effekt;
- lymfatisk dreneringshandling
- reduksjon av smertefulle opplevelser;
- restaurering av skjøten og dens funksjon.
Supraspinatus muskler
Når skal du trykke på skulderen
Midlet er bomullstape, som limes på kroppen som et gips. Fordelen er at den ikke glir, lar epidermis puste, er laget av allergivenlig elastisk materiale.
Tape har følgende fysiologiske effekt:
- lindrer smerte ved å forbedre blodsirkulasjonen og immobilisering;
- forhindrer puffiness, da det stabiliserer lymfestrømmen;
- gir myk immobilisering på grunn av pålitelig fiksering av det berørte området.
Bruk av tape immobiliserer skulderen, og akselererer vevsregenerering. Imidlertid brukes den ikke som en uavhengig terapi, men brukes til å lindre smerte, opprettholde og eliminere belastning fra problemområdet, stimulere blodstrømmen / bevegelsen av lymfevæsker i tilfelle dislokasjon eller betennelse i leddkapslen. Også skulderteiping er nødvendig for personer med kroniske leddsykdommer, forverret av stress på det berørte området..
Indikasjoner og kontraindikasjoner
Bruk tapen, om nødvendig, hold skjøten forsiktig, reduser belastningen på den. Bandasjen gjør det mulig å bevege seg normalt og forhindrer samtidig skade. Derfor brukes den av idrettsutøvere som spiller tennis, volleyball, basketball. Det er nyttig å bruke bånd for alle mennesker som utsetter skulderen for økt stress..
Ortopeder anbefaler ofte å bruke elastiske bånd på skuldrene for personer med visse posturale lidelser. Korrekt limt tape kan holde ryggraden og skuldrene i en fysiologisk stilling. Slik taping brukes til å forhindre patologier i muskuloskeletalsystemet..
Det elastiske båndet er slitt for et terapeutisk formål for å forbedre tilstanden etter skade når leddet krever midlertidig immobilisering. Båndet brukes i stedet for et bandasje. Å bruke et elastisk bånd er mye bedre enn fullstendig immobilisering, siden det forhindrer muskelatrofi og utvikling av leddkontraktur. Denne tilnærmingen til behandling hjelper deg med å komme seg raskere og gjenoppta aktiv bevegelse. Terapeutisk bruk av båndet er indikert under følgende forhold:
- blåmerke;
- forstuet leddbånd;
- forvridning;
- artrose;
- lesjon av leddleppen;
- senebetennelse;
- bursitt;
- leddgikt.
I tillegg er tapingsprosedyren indikert på gjenopprettingsstadiet etter brudd eller kirurgiske inngrep. Det utføres først etter at legen har fjernet gipset. Behandlingen hjelper med å raskt gjenopprette aktive bevegelser i leddet, lindre smerte. Taping forhindrer forekomsten av posttraumatiske komplikasjoner i muskuloskeletalsystemet.
Bruk av bånd for behandling av den akutte skadesperioden er indikert etter fjerning av ødem. Ellers vil felles korreksjon være ubrukelig..
Bruk av båndet er kontraindisert i slike tilfeller:
- alvorlig hudfølsomhet;
- skade på huden på påføringsstedet for båndet;
- økt risiko for blodpropp;
- svangerskap;
- hjerte- eller nyresvikt;
- økt kroppstemperatur;
- smittsomme patologier;
- tilstedeværelsen av ondartede svulster.
Hva taping gir
Ofte gjør idrettsutøvere og gymnaster skulderbånd, siden rettidig behandling av det berørte området lar deg fortsette sportsaktiviteter uten å skade helsen din. Effekten er synlig umiddelbart etter påføring av båndet:
- smerten forårsaket av kompresjon av muskler av nervefibre og under bevegelse passerer;
- strukket eller forskjøvet ledd tar sin normale form, tar rett sted;
- gjenoppretter strømmen av blod, lymfe, næringsstoffer til det berørte området, forhindrer hevelse, blåfarging av dermis.
Til tross for fordelene med kinesio tape, er det lov å bruke den først etter å ha blitt undersøkt av en spesialist, fordi prosedyren under noen omstendigheter har minimal effekt eller blir kontraindisert.
Taping av skulderleddet for forskyvning
En stripe kinesio-tape måles til ønsket lengde, deretter kuttes segmentet i lengderetningen (ikke til enden), og endene passerer langs linjen til deltamuskelen foran og bak og dekker skulderleddet. Med flere ekstra bånd er dette området festet i retning av alle skuldermuskler. Dette forstyrrer ikke pasientens skulderbevegelse, men reduserer mulig belastning og holder musklene riktig.
Kjøp kinesio-bånd fra Sør-Korea til skulderbånd til en lav pris
Typer av teiping
I dag er det 3 hovedtyper av kinesio-taping av skulderbladet og skulderleddet. Hver av dem har sine egne egenskaper og tildeles under spesifikke omstendigheter:
- Rehabilitering. Det er foreskrevet for personer som har gjennomgått kirurgisk behandling. I disse tilfellene overvåker den behandlende legen utvinningen ved regelmessig å fjerne båndet og vurdere tilstanden til leddet..
- Helbredelse. Det er foreskrevet for alvorlige leddforstyrrelser og forstuinger for å begrense aktiviteten til det berørte området.
- Funksjonell. Brukes av idrettsutøvere for å unngå forskyvning og strekk under trening / OL. De tar på båndet like før undervisningen og fjerner dem umiddelbart etter at de er ferdige..
Fordeler med moderne bånd
Metoden for behandling med et spesielt bånd ble oppfunnet for lenge siden, men av forskjellige grunner var det ikke etterspurt av offisiell medisin. I mange år har det blitt brukt aktivt av idrettsleger for rask gjenoppretting av idrettsutøvere etter skader..
De gamle latexholdige båndene er erstattet av nye, elastiske bånd, som har samme egenskaper som menneskets hud. Takket være utseendet fant metoden et nytt liv, ble mye brukt i traumatologi og andre medisinske felt..
Denne figuren viser tydelig hva båndene er, hvordan de er plassert i tilfelle skade på skulderleddet.
Materialet er festet takket være et spesielt klebende lag, det lar ikke båndet falle av og støtter pålitelig musklene, samtidig som hånden kan gjøre bevegelser i sin helhet. Moderne bånd har muligheten til å fritt passere luft, huden under dem puster.
Denne bandasjen kan påføres i fem dager. Materialet som båndene er laget av er så elastisk at det kan overstige den opprinnelige lengden med 40% når du påfører et fikseringsbandasje. Båndene tørker raskt, du kan trygt være i dusjen med dem, ikke vær redd for å skade festebåndet.
Teipeanvisning, avhengig av forskjellige situasjoner
Ved forskyvning, strekking og andre patologier gjøres forskjellige typer taping, siden det er nødvendig å handle på spesifikt vev.
Ved blåmerker, strekking og forskyvning av deltamuskelen
I slike situasjoner:
- Påfør først tapen i form av et anker. Lim den sentrale delen til muskelen i humerus og spre kantene til bak / fremre bjelker.
- Deretter fikser vi supraspinatus-muskelleddet i henhold til følgende skjema: lim 1 ende ved krysset mellom humerus og kragebenet. De første 3 centimeterene uten spenning, og så strekker vi oss 30% vinkelrett på ryggaksen og over skulderbladet. Ikke strekk de siste centimeterene.
- Vi fikser sener og muskler med et bredt tape på opptil 40 cm. Lim midten til den øvre delen av skulderleddet, strekk kantene litt og påfør. Lim kantene uten spenning.
Ved en liten forvridning eller forstuing vil leddet behandlet i henhold til dette prinsippet motta nok nødvendige stoffer og helbrede raskt.
Teip behandling av supraspinatus tendinitt
Senebetennelse forårsaker smerte når du beveger skulderen og stråler ut til livmorhalsområdet. Det er karakterisert som en betennelsesprosess provosert av en muskel eller ligamentøs tåre / forstuing. Teipen påføres på samme måte som for blåmerker, tøyninger og forskyvning av deltamuskelen, men uten å strekke seg..
Hvordan tappe skulderen med tendinitt eller en anstrengt deltoidmuskel, se videoen:
Taping av den romboide muskelen
Det er umulig å påføre båndet riktig på skulderens romboide muskel, siden den er plassert under trapezius-muskelen, som spesialistene limer på teipen.
Tape på trapezius muskelen for behandling av rhomboid (i øvre skulderbelte) påføres som følger:
- Pasientens hode er vippet så langt fremover som mulig, og en tape med en stripe limes langs ryggraden fra skulderbladene til bunnen av skallen..
- Hodet er vippet til siden, og et bredt tape (fra hår til skulderblad) limes på laterale bunter av trapezius-muskelen. 2-siden av muskelen behandles på samme måte..
- Et stykke tape påføres den 7. ryggvirvelen og limes i en vinkel på 30 ° C i forhold til ryggraden.
Denne typen teiping begrenser delvis arbeidet i øvre lem, så pasienten bør bevege seg forsiktig eller begrense motoraktiviteten på egenhånd..
For en lignende måte å teipe trapezius-muskelen på, se videoen:
Kinesio-teiping av den store romboide muskelen
Taping gjøres fra baksiden for stiv skulder syndrom. Pasienten beveger armen slik at skulderen bretter seg ut og skulderbladet er synlig. Tape type X påføres og holdes av legens hender på "magen" til muskelen. Deretter dreies armen parallelt med gulvet slik at den brytes rundt fronten av torsoen. Når bladet er i åpen stilling, festes båndet til slutt uten spenning..
Bånd, uansett hvor fasjonable de er, er et hjelpeverktøy i behandlingen av skulderpatologier. Det er ikke verdt å stole på at de vil bidra til å kurere en alvorlig sykdom, derfor bør tradisjonelle behandlingsmetoder ikke overses..
Mer informasjon om artikkelen kan fås fra videoen:
Lignende:
- Hva er fordelene med limteip på kneet for ulike skader?
- Fordelene med å bruke kinesiologibånd på ankelen ved behandling av problemene
- Metoder for behandling av forskyvning av skulderleddet, klassifisering av skader og korreksjon av dem
- Fordeler med å teipe albueleddet hvis det er skadet
- Teipeteknologi for brokk i korsryggen, effektiv eller ikke
- Fordeler med teiping for skoliose hos barn
- Funksjoner ved utvinning av skulderleddet etter forskyvning, øvelser for å styrke skuldermusklene, målene for fysioterapi og egenskapene til rehabilitering
Taping kostnad
Prisen på skulderbåndet er forskjellig. Kinesio-bånd selges i ruller, 3-15 meter lange med forskjellige bredder, i hvite, svarte, beige og blå farger.
Tabell 1. Gjennomsnittlig båndpris
| Navn | Kostnad, gni. |
| Kinesio tape 5 m * 5 cm. | 305 |
| Selvklebende tape Mueller Tear Light Tape 5 cm * 6,8 m | 450 |
| Kinesio tape BBTape 5 cm * 3 m | 450 |
| Sportsbånd Mueller M Tape 3,8 cm * 13,7 m | 215. |
Kostnaden for teiping i klinikken er i gjennomsnitt 1000 rubler. Tidligere foreslo leger ikke denne prosedyren, da effektiviteten ikke er bevist. Nå anbefales det å gjøre det for alle pasienter, uavhengig av kompleksiteten i forvridning og forstuing, fordi det reduserer risikoen for komplikasjoner og ikke forårsaker ubehag, som å bruke spesielle seler for skulderen eller bandasjer som Dezo eller Velpo.
Teiping er uunnværlig hvis du har felles problemer. Med engangsforstuvninger og forvridninger, kan du bruke tjenesten til det medisinske personalet. Men i kroniske patologier, for å forhindre sykdomsutvikling og lindre smerte, er det mye mer lønnsomt å lære hvordan du bruker et bånd til kjære.
Funksjoner ved teiping av samtidig patologi i skulderbelte
Taping utføres alltid forutsatt at pasienten har det bra og at det ikke er noen skadede hudområder. Overdreven spenning bør unngås, da det fører til en svekkelse av følsomheten til lem og ledd. Svak spenning har ingen terapeutisk effekt.
Hovedregelen for effektiv taping er at prosedyren utføres av en erfaren spesialist. Da vil risikoen for komplikasjoner etter den være den minste..
- For å tappe på deltamuskelen trenger du en patch av Y-type. Bare klipp båndet i to bjelker, og la det såkalte "ankeret" ligge på den ene siden, og sørg for å avrunde endene. Legg dette ankeret uten å strekke på det punktet der muskelen er festet til skulderen. Etter det, ta den første strålen til de fremre bjelkene, dessuten må hånden bøyes i albuen og tas tilbake. Ta den andre strålen tilbake, dessuten skal hånden plasseres på den andre skulderen. Denne metoden er godt egnet for blåmerker eller forstuinger, for å beskytte mot skade i trening og idrettskonkurranser..
- For å tappe på supraspinatus-muskelen, må du lime en stripe i området for festing av kragebenet til humerus. Først limer vi spissen uten å strekke den. Strekk midten og flytt den over ryggraden i scapulaen vinkelrett på ryggraden. Vi fester den gjenværende enden igjen uten spenning. Deretter må du gni det limte båndet kraftig for å forbedre vedheftet til huden..
- Etter å ha festet deltoid og supraspinatus muskler i skulderen, må du fikse sener og muskler i leddet. For dette formålet er en bred stripe ikke mer enn 40 cm lang egnet, som må limes over skulderleddet (det er bedre å starte fra midten, og deretter fikse endene).
I dette tilfellet er det mulig å immobilisere skjøten godt. En slik utforming av lappene vil bidra til å øke regenereringsprosessen, forbedre utstrømningen av lymfe og blodsirkulasjon, samt lindre smerter.
regler
Før du limer båndet, bør du konsultere legen din. Og tapingen skal gjøres av en spesialist som er opplært i denne metoden. Når alt kommer til alt, kan en feil påført tape forverre pasientens tilstand. I tillegg har denne prosedyren, som alle andre, sine egne indikasjoner og kontraindikasjoner. Det gjøres best for profylakse ved økt stress, så vel som under utvinning fra skader. For terapeutiske formål er taping av leddet bare mulig i milde tilfeller, og selv da, som en del av kompleks terapi.
Ikke alle pasienter kan bruke denne prosedyren. Bånd er kontraindisert i slike tilfeller:
- med sterk hudfølsomhet, skade på det i det overlappende området;
- med hevelse i skulderleddet av ukjent opprinnelse;
- i fare for blodpropp;
- under graviditet;
- personer med nyre- eller hjertesvikt;
- ved forhøyet temperatur eller smittsomme sykdommer;
- med ondartede svulster.
For å oppnå ønsket effekt må prosedyren utføres riktig. Huden i området rundt skulderleddet skal være tørr, ren og uten skade. Hvis nødvendig, må du barbere håret eller avfette det. Når limet er limt, skal det ikke klemme blodårene og nervene. Hun skal ikke rynke for mye, dette indikerer at tapen er påført dårlig. Hvis huden rynker, blir hvit eller blir kald, er tapen stram. Tapingsprosedyren i sport bør utføres omtrent en halv time før forventet belastning.
Etter at du har påført tapen, må du gni den litt med hånden, dette vil bidra til å aktivere limet. For å limte båndet riktig, må du følge regelen om tredjedeler. Dette betyr at båndet skal dekke ikke bare det ømme stedet, men også områdene over og under det. Ved kantene limes båndet uten spenning, og i den midterste tredjedelen etter lett strekk. Vanligvis, for terapeutiske formål, er spenningen 10 til 30%. Når du driver med sport eller under rehabilitering, kan en sterkere spenning brukes - opptil 75%. For å fjerne tapen anbefales det å dampe den i dusjen under varmt vann.
Hva er det, egenskaper, virkningsmekanisme
Kinesio-teiping av skulderledd er fiksering med bandasjer, bånd og gips. Den brukes i følgende tilfeller:
- immobilisere skulderen om nødvendig;
- hvis det er nødvendig å fjerne belastningen fra problemskulderen;
- forbedre om nødvendig blodtilførselen til skulderleddet og stimulere lymfeutstrømningen.
Tape er en spesiell selvklebende tape laget av HB, noe som minner om et selvklebende gips. Fordelene er at den er allergivenlig, elastisk, puster og tørker raskt etter vannprosedyrer. Bruken av slike bånd er en hjelpebehandling. Kinesio-taping av skulderleddet lar deg redusere bevegelsen til sistnevnte, så langt den nåværende tilstanden krever. Fullstendig immobilitet er ikke tillatt.
Taping gir følgende effekter:
- fjerner smerter som oppstår når muskler klemmer nervefibre;
- normaliserer lymfatisk drenering, fjerner hevelser forårsaket av skade på skulderleddene;
- lindrer muskler;
- forbedrer mikrosirkulasjonen i blodet i området der prosedyren utføres;
- korrigerer posisjonen til leddene etter skader;
- har en refleksogen effekt, som inkluderer å bli kvitt smerte, forbedrer metabolismen av næringsstoffer.
Før du bruker kinesio-tape, er det viktig å forstå dens virkningsmekanisme..
Indikasjoner for bruk
Det er nødvendig å tappe på skulderleddet hvis det oppstår smerter i det, noe som krever delvis immobilisering. Det er rasjonelt å bruke denne teknikken bare på et tidlig stadium av sykdommen. Bruken av den vises i slike tilfeller:
- overdreven trening på skulderen,
- når strukket, dislocated, blåmerker,
- utseendet på hevelse i hendene under graviditeten,
- smertefulle opplevelser i skulderen forårsaket av sykdommer som leddgikt, leddgikt, osteokondrose,
- sportsskade,
- smertefull krampe i trapezius muskelen.
Hvor ofte du skal skifte bånd når du tepper på skulderen
Båndtiden varierer fra 40 minutter til 5 dager. Båndprodusenter og spesialister på kinesiotaping anbefaler ikke å la tapen ligge på kroppen i mer enn fem dager. For det første vil den slutte å utføre sine funksjoner. For det andre, jo lenger tape er på huden, jo vanskeligere er det å fjerne den..
Hvis gjenoppretting fra en skade krever slitasje på tapen, må du bytte den ut etter 3-5 dager. Før du bruker et nytt bånd, må du ta en pause, vanligvis fra to timer til 1-2 dager. Legen vil angi en mer nøyaktig tid avhengig av skadetype.
Hvor mye å ha på båndet på skulderen
Påfør båndet på skulderen i en periode på 1 time til 10 dager. Varigheten av prosedyren bestemmes av typen og alvorlighetsgraden av mottatt skade, samt forventet effekt:
- For smertelindring - 1 time til 3 dager til ubehag avtar
- For å redusere hevelse - 1 til 5 dager
- For muskelavslapping - 1 til 5 dager
- For felles støtte - fra 5 dager til 10 dager, med forbehold om endring av bandasje
- For muskelstimulering - 1-3 dager før fysisk aktivitet
- For profylakse (etter en skade) - en time før belastningen
Viktig! Urimelig lang bruk av bånd kan påvirke muskelvevet negativt og forårsake atrofi..