Hvordan behandle irritabel tarmsyndrom (IBS): diett, medisiner, alternative tilnærminger
Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en av de vanligste gastrointestinale sykdommene hos voksne: Omtrent 10% av verdens befolkning lider av det. Symptomene på sykdommen er varierte. Behandlingen er vanskelig, fordi det egentlig ikke er noe å behandle. Tross alt er IBS ikke noe mer enn en sunn kropps respons på kronisk stress..
Symptomer
Irritabel tarmsyndrom er en funksjonell fordøyelsesforstyrrelse preget av endringer i tarmmotilitet, magesmerter og andre ubehagelige gastrointestinale symptomer.
For øyeblikket er det ingen diagnostiske prosedyrer som utvetydig kan bekrefte at en person lider av denne plagen. Derfor stilles diagnosen hovedsakelig på grunnlag av det kliniske bildet og pasientens klager. Og også basert på funnene i undersøkelsen, som viser at det ikke er noen andre patologier i fordøyelsessystemet.
De viktigste symptomene på irritabel tarmsyndrom er som følger.
- Endringer i intensiteten av tarmmotilitet som fører til forstoppelse og / eller diaré. Forstoppelse og diaré kan komme og gå. Eller en av avføringsforstyrrelsene kan være dominerende.
- Endringer i utseendet til avføring. Slim blir ofte funnet. Konsistensen blir løs. Løse avføring vises.
- Oppblåsthet, oppblåsthet.
- Belching.
- Magesmerter, ofte krampaktig. Hos kvinner kan smerte ligne menstruasjonssmerter..
- Kvalme, halsbrann eller sur refluks.
- Følelse mett etter å ha spist, selv etter et lett måltid, tap av matlyst.
Imidlertid har pasienter med irritabel tarm syndrom andre kroppslige manifestasjoner av angstlidelse. Den:
- søvnproblemer;
- kronisk utmattelse;
- hodepine;
- ubehagelig smak i munnen;
- Muskelsmerte;
- hjertebank, ekstrasystoler, tyngde i brystet;
- hyppig vannlating, etc..
Mange pasienter føler ofte tydelig at de er engstelige og / eller deprimerte. Men noen benekter hardnakket dette selv når deres ikke den beste mentale status er tydelig synlig for andre..
Grunnene
Mennesker med irritabelt tarmsyndrom har nesten alltid høyere nivåer av angst enn befolkningsgjennomsnittet. Og dette faktum forklares enkelt: hovedårsaken til sykdommen er "nervøs jord".
Minst 94% av pasientene med IBS har angstlidelser, samt nevrotisk depresjon.
Hvorfor skjer dette? Hvordan kronisk angst fører til forstyrrelser i tarmmotilitet?
Frigjøring av kortikotrop hormon
Under stress, kronisk angst, øker hypothalamus frigivelsen av kortikotropisk frigjørende hormon (CRH), som påvirker peristaltikken.
- Under påvirkning av hormonet reduseres peristaltikken i tynntarmen. Dette fører til overdreven multiplikasjon av mikroorganismer i den (inkludert nyttige) og som et resultat til konstant flatulens..
- Hormonet påvirker tykktarmen på motsatt måte - det forsterker sammentrekningene, noe som uunngåelig fører til forekomst av diaré.
- Det økte nivået av CRH øker følsomheten i hele tarmen for mat, hormoner. Som et resultat utvikler en person overfølsomhet til og med de produktene han tidligere assimilerte normalt, for eksempel til meieriprodukter.
- En annen forklaring på hvorfor forhøyede CRH-nivåer er en av hovedårsakene til IBS, er hormonets effekt på betennelse. Kortikotropisk frigjørende hormon er en pro-inflammatorisk forbindelse som forbedrer inflammatorisk aktivitet i hele kroppen, inkludert tarmene.
Adrenalin og noradrenalin
Evige følgesvenner av stress. Sakte peristaltikk, som senere kan øke dramatisk.
Serotonin
95% av serotonin produseres i fordøyelseskanalen. Nevrotiske tilstander, depresjon påvirker ikke nivået av dette serotonin så mye som det som fungerer i sentralnervesystemet. Imidlertid er det en effekt, og det kan være en av årsakene til utviklingen av irritabel tarmsyndrom. Siden med en reduksjon i produksjonen av serotonin i fordøyelseskanalen, utvikler kronisk forstoppelse, med en økning, diaré.
Gastrointestinale infeksjoner
Det bemerkes at IBS utvikler seg 6-8 ganger oftere etter en tidligere gastrointestinal infeksjon.
Det kan hevdes at dette ikke har noe med psyken å gjøre. Men det er ikke så enkelt. Det er allerede sagt ovenfor at kronisk angst og angst fører til en økning i inflammatorisk aktivitet i kroppen..
Det er grunnen til at etter en gastrointestinal infeksjon, for eksempel salmonellose, ofte begynner engstelig mistenkelige pasienter å lide av IBS enn de som overlevde sykdommen mentalt rolig. Og før henne ble han ikke lagt merke til i overdreven spenning.
Oksidativt stress
Mange pasienter med irritabel tarm har økt følsomhet for oksidativt stress. Det vil si at kroppen deres ikke takler ødeleggelsen av frie radikaler, siden den mangler enzymer som superoksiddismutase, katalase, glutationperoksidase.
Problemet er delvis genetisk. Men samtidig er det med sikkerhet kjent at kronisk stress undergraver kroppens evne til å ødelegge frie radikaler, reduserer produksjonen av naturlige antioksidante enzymer..
Ubalanse i tarmmikroflora
Hos mennesker med IBS endres artssammensetningen av tarmbiocenosen ofte. Kan denne endringen være nervøs?
I seg selv dreper ikke kronisk spenning og angst gunstig mikroflora, og erstatter den med patogene. Men de endrer ofte en persons spiseadferd. Og disse endringene kan allerede påvirke biocenosen..
Dermed har nevrotiske pasienter ofte et ønske om søtsaker og usunne snacks. For å roe seg oppmuntrer de seg kontinuerlig med kaker, søtsaker, hamburgere og chips. Et slikt kosthold kan påvirke artssammensetningen av tarmbiocenosen og dets metabolske aktivitet negativt, og bidra til utviklingen av IBS..
Økt permeabilitet i tarmveggen
Mange faktorer fører til økt permeabilitet i tarmveggen, for eksempel økt følsomhet for lektiner og gluten. Men en av hovedårsakene til økt tarmpermeabilitet er kronisk stress..
Endring i mengde galle
Mengden galle som utskilles, påvirker peristaltikkens intensitet. Hvis veldig lite av det frigjøres, begynner forstoppelse, hvis for mye, diaré.
Angste mennesker har ofte galde dyskinesi, noe som fører til at det er lite eller ingen galle. Og dette forårsaker de klassiske symptomene på irritabel tarmsyndrom - forstoppelse etterfulgt av diaré..
Redusert surhet
Syren i magen hindrer bakterier i å formere seg. Når det sure mediet kommer inn i tynntarmen, blir det nøytralisert. Imidlertid er dens aktivitet tilstrekkelig til å beskytte tynntarmen mot mikroorganismer..
Når surheten er lav, kan bakteriell gjengroingssyndrom (SIBO) utvikle seg i tynntarmen, noe som fører til IBS.
Med nevrose opptrer ofte gastritt, som kan være både hyper- og hypocidal, det vil si å fortsette med en reduksjon i surheten i magesaften.
I tillegg lider ofte engstelige individer av nervøs halsbrann, acid reflux. Og de tar protonpumpehemmere, som reduserer surheten, for å lindre disse symptomene.
Endret produksjon av tarmhormon
I menneskets tarm syntetiseres hormoner som tar del i fordøyelsesprosesser. Dette er motilin, vasoaktivt tarmpeptid, kolecystokinin og mange andre..
Hos mennesker med angstlidelser som viser symptomer på IBS, blir produksjonen av disse bioaktive forbindelsene ofte svekket. For eksempel kan de ikke løslates nok som svar på måltider. Men det er for mye å bli kastet ut på bakgrunn av psykologiske opplevelser.
Overfølsomhet overfor kjønnshormoner
Mistenkelige kvinner som tror at de lider av VSD andre uforståelige plager, viser økt følsomhet for normal endring i nivået av kjønnshormoner i menstruasjonssyklusen. Det er denne overfølsomheten som forklarer den økte tyngden i hjertet hos mange engstelige pasienter i visse faser av syklusen..
Overfølsomhet overfor østrogen og progesteron øker magesmerter og gass. Derfor, på de dagene i måneden når nivået på disse hormonene er maksimalt, lider kvinner med IBS mest av plagene..
IBS plager regelmessig og noen ganger konstant. Symptomene på denne funksjonelle lidelsen forverres ikke bare i øyeblikk av akutt spenning, men også som fra bunnen av. Samtidig kan ikke en person som er vant til å leve med kronisk angst, ikke engang merke tilstedeværelsen..
Behandling
Terapi av nevrose
For å virkelig behandle irritabel tarmsyndrom, må nevrose behandles. Dessverre nekter mange pasienter hardnakket å gjøre dette..
Noen innrømmer rett og slett ikke at de har lignende problemer..
Noen skylder dem på "en alvorlig fysisk tilstand på grunn av helseproblemer".
Noen er sikre på at selv om det er psykiske problemer, så er en vits med dem det viktigste å behandle magen.
Og folk prøver å finne ut hvilke medisiner som skal tas for å behandle IBS og hvilket kosthold de skal følge for irritabelt tarmsyndrom med smertesyndrom, flatulens, diaré, etc..
Nedenfor vil vi svare på disse spørsmålene, men du må fortsatt avtale det faktum at den sanne behandlingen for denne funksjonelle lidelsen er den eneste - å bli kvitt den angst-depressive tilstanden av bevissthet..
Kosthold
Det er ingen streng resept for diettnæring, en klar indikasjon på hva du skal spise til frokost, lunsj og middag for denne lidelsen. Det er bare lister over mat som er tillatt og gunstig for IBS, og de som utløser forverring av symptomene.
Tillatte måltider
- Supper. Spesielt de som tilberedes i naturlig benkjøtt, fjærfe eller fiskebuljong. Kjøttkraft inneholder mye aminosyrer prolin og glysin, hvorfra kollagen syntetiseres i kroppen, noe som har en gunstig effekt på tarmveggen.
- Fermenterte melkeprodukter - naturlig kefir, yoghurt. Høstost og ost - etter bærbarhet.
- Fettfattige kilder til animalsk protein - biff, kylling, kalkun, forskjellige typer fisk, kyllingeggehvite.
- Sunt fett. Olivenolje, ghee, avokado, kokosnøttolje.
Kilder til fiber
Inkluderingen av plantefiber i dietten på en diett for irritabel tarmsyndrom, spesielt hvis den oppstår med flatulens og akutt smertesyndrom, bør sies separat.
Pasienter med IBS er strengt forbudt å konsumere uoppløselig fiber: kli, grønnsaker og frukt med grov hud.
Løselig fiber kan ha en positiv effekt på fordøyelseskanalen. Tillatt:
- bananer;
- bær - jordbær, blåbær;
- epler;
- agurker;
- brokkoli, blomkål og rosenkål;
- poteter;
- squash;
- gulrot;
- bete;
- aubergine.
De fleste IBS-pasienter fordøyer godt skrelte epler og agurker og bananer. Disse matvarene inneholder for det meste pektin, den sunneste formen for løselig fiber. Men brokkoli er dårlig fordøyd - den inneholder mange FODMAP-er.
Poteter anbefales kun å konsumeres i kokt skrelt form.
Alle andre kilder til fiber er inkludert i menyen basert på deres toleranse. Samtidig anbefales grønnsaker, bortsett fra agurker, å bli spist ikke rå, men kokt.
Matvarer som forbedrer symptomene
Enhver industriell tilberedt mat, det være seg pølser, is eller ketchup. Alle disse matvarene inneholder komponenter (sukker, smaker, smakforsterkere, konserveringsmidler, etc.) som påvirker tarmens mikroflora og fordøyelseskanalen negativt..
- Glutenfri mat. Alt som inneholder hvete, rug, bygg. Og det spiller ingen rolle om det er hjemmelagde bakevarer, eller fabrikkbakst..
- Fersk melk, fløte.
- Søtsaker.
- Enhver fet mat, til og med hjemmelagde stekte poteter.
- Sopp.
- Løk og hvitløk (spesielt rå).
- Grove bladgrønnsaker (rå).
- Alkohol.
- Kullsyreholdige drikker. Selv medisinsk mineralvann bør konsumeres i ikke-karbonatisert form). Bruk av søte kullsyreholdige drikker er strengt forbudt..
Betinget godkjente produkter
Det er flere kategorier matvarer som anbefales å inkluderes i "toleranse" -menyen på et IBS-kosthold..
- Belgfrukter. Alle belgfrukter øker gassproduksjonen. Derfor er de ikke indikert for irritabel tarmsyndrom med uttalt flatulens. Samtidig er de gode kilder til løselig fiber og protein, som også hjelper til med å takle syre refluks, som rammer mange engstelige pasienter..
- Korn, nøtter og frø. Noen med IBS assimilerer disse matvarene enkelt og med glede. Hos noen forårsaker de en merkbar økning i symptomene. Så om de skal inkluderes i dietten eller ikke, bestemmer alle selv..
- Koffeinholdige drikker. Noen fra IBS-pasienter forsikrer at etter en kopp kaffe og til og med te blir han mye verre. Noen kan ikke leve uten morgenkaffe. Og avslag fra kaffe har en så negativ effekt på den mentale tilstanden at den ikke eliminerer ubehagelige symptomer i fordøyelseskanalen, men intensiverer dem mange ganger..
- Krydder. Den samme personen, både en pasient med IBS og en sunn, kan ha en helt annen følsomhet for forskjellige krydder. Derfor er det ingen generelle retningslinjer. Nesten alle krydder har betennelsesdempende aktivitet. Og det er bra for irritabel tarmsyndrom.
I tillegg hjelper noen krydder til å bekjempe oppblåsthet, da de har en karminativ påvirkning. Dette er kardemomme, koriander, spidskommen, spidskommen.
Noen krydder, som kanel, har antidepressive effekter. Og det er bra for angstdepressive pasienter.
Narkotika
For tiden brukes følgende medisiner for å hjelpe pasienter med IBS.
- Eluxadolin. Lindrer diaré ved å øke endetarmen og fjerne overflødig væske fra tykktarmen. Kan forårsake kvalme, magesmerter og forstoppelse. Regelmessig bruk kan bidra til utvikling av pankreatitt.
- Rifaximin. Et antibiotikum gitt for bakteriell gjengroing i tynntarmen (SIBO).
- Alosetron (Lotronex). Slapper av tykktarmens vegg, bremser peristaltikken. Ikke bruk hjemme alene. De løslates strengt i henhold til legens resept. Foreskrevet bare til kvinner med en alvorlig form for lidelse, ledsaget av akutt diaré, som ikke lindres av andre stoffer. Bruk av menn er forbudt på grunn av spesifikke bivirkninger.
- Lubiproston (Amitiza). Indikeres også utelukkende for kvinner og kun som foreskrevet av en lege. I motsetning til det forrige legemidlet, behandles alvorlig forstoppelse i IBS.
- Linaklotid (Linzess). Øker utskillelsen av væske i tynntarmen, og hjelper til med å lindre forstoppelse. Fører ofte til diaré.
- Loperamid (Imodium). Lindrer symptomene på diaré. Kan påføres uavhengig hjemme.
- Galle syrebindemidler - Kolestyramin, Colestipol, etc. De hjelper med diaré, spesielt forårsaket av bruk av fet mat. Kan forverre oppblåsthet.
- Antikolinergika, slik som dicyklomin (Bentil). Kan hjelpe med smertefulle tarmkramper og noen ganger diaré. Kan forårsake forstoppelse, tørr munn og tåkesyn.
- Pregabalin (Lyrica) eller Gabapentin (Neurontin) er smertestillende som er foreskrevet for alvorlig smerte som utvikler seg mot bakgrunn av oppblåsthet..
I tillegg til medisiner brukes kosttilskudd for å lindre IBS-symptomer. De kalles noen ganger folkemedisiner for lidelsen. Her er noen av kosttilskuddene:
- probiotika - gjenopprette balansen i tarmbiocenosen;
- fordøyelsesenzymer - letter fordøyelsen;
- l-glutamin - forbedrer tilstanden til den indre overflaten av tarmveggen i kronisk diaré;
- fiskeolje - reduserer nivået av betennelse i fordøyelseskanalen, bidrar til å forbedre mental status;
- essensielle oljer av peppermynte, lavendel, ingefær, fennikel (1 dråpe per glass vann) - "berolige tarmene" ved å slappe av musklene (du kan ganske enkelt gni den i magen eller puste inn);
- artisjokkbladekstrakt - har en antispasmodisk effekt;
- aloe vera juice - lindrer forstoppelse (ikke tillatt for diabetes mellitus);
- Triphala - Reduserer magesmerter og oppblåsthet
- kamille te - lindrer diaré og beroliger (kan øke gassproduksjonen på grunn av høye FODMAP)
- te fra bjørnebær, bringebær, blåbærblader - hjelper til med å stoppe diaré;
- infusjon av granatepleskall - indikert for diaré.
Fysisk trening
En studie fra 2011 publisert i American Journal of Gastroenterology viste at regelmessig trening (aerobic, styrketrening, lagsport og yoga) forbedret fordøyelseshelsen ved å bidra til å kontrollere stress.
Hvordan behandle irritabel tarmsyndrom
Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en diagnose som har blitt vanlig i ung alder. IBS refererer til en tarmlidelse der pasienten opplever ubehag og smerte, som avtar etter avføring.
| IBS-diagnose | Angrep med tilhørende symptomer i minst 3 dager i måneden i 90 dager. |
| Klassifisering | - Med forstoppelse (harde, sjeldnere vannet avføring). - Med diaré (grøtaktig avføring). - Blandet syndrom (hard eller grov avføring) - Ikke klassifisert TFR. |
| Klager | Magesmerter, oppblåsthet, avføring, flatulens. |
| Hvordan behandle | Kosthold, fysioterapi, medisiner. |
Sykdomssymptomer
Irritabel tarmsyndrom inkluderer flere kliniske lidelser.
Ofte klager pasienter over:
- Mageknip. Pasienten klager over smerter i navlen eller i underlivet. Oftere er smerten vond, sjeldnere manifesteres den av kolikk. Det manifesterer seg i stor grad om dagen, og avtar med avføring eller gass.
- Avføringsforstyrrelse. Pasienten klager over forstoppelse eller diaré. Spor av slim kan være til stede i avføringen. Diaré dukker opp etter å ha spist, oftere etter den første frokosten. Etter avføring er det en følelse av ufullstendig avføring. Ønsker å tømme etter inntak av mat.
- Flatulens. Det forekommer oftere på ettermiddagen, på sen ettermiddag. Oppblåsthet og lokal smerte kan forekomme, som avtar etter tømming.
- Ikke-sår dyspepsi syndrom. Forstyrrelse av riktig funksjon av mage-tarmkanalen, manifestert av kvalme, buk og en følelse av tyngde i magen.
- Nevrotiske manifestasjoner. Mange pasienter klager over hodepine, ryggsmerter, kortpustethet, klump i halsen, problemer med vannlating. Noen ganger dukker angst og panikk opp.
- Smertsyndrom ved palpasjon. Ofte, når legen palperer pasientens underliv, klager sistnevnte over skarp smerte.
Irritabel tarm kan manifestere seg umiddelbart med et komplekst sett med symptomer: oppblåsthet, endringer i avføringskonsistens, økt trang til avføring, slim i avføringen, oppblåsthet, flatulens, kvalme, halsbrann.
Smertene kan være kjedelige, verkende, midlertidige, konstante, vri, svie, dolk og vage.
Årsaker til sykdommen
Årsakene til irritabel tarmsyndrom hos voksne er ennå ikke undersøkt. For å forstå hvordan du kan bli kvitt sykdommen, må du utelukke mulige risikofaktorer.
Det antas at forstyrrelsen kan oppstå når:
- Psyko-emosjonell svikt (stress, stress, mangel på hvile);
- Feil ernæring (mangel på vegetabilsk fiber i kostholdet);
- Stillesittende livsstil (mangel på tilstrekkelig motorbelastning).
Et IBS-angrep kan forårsake gynekologiske sykdommer, endokrine sykdommer, fedme, diabetes og infeksjon.
Diagnostikk
For å stille en nøyaktig diagnose, må du gjennomgå en full undersøkelse av en lege:
- Analyse av blod, avføring og urin;
- Ultralyd av bukorganene;
- FEGDS;
- Koloskopi med slimhinnebiopsi.
| Mistanke | Oppblåsthet, halsbrann, kvalme, endring i avføringsform, endringer i avføringsfrekvens, anstrengelse under avføring, haster, følelse av ufullstendig evakuering, slim i avføring. |
| Manifestasjonstrekk | Symptomene vedvarer i mer enn seks måneder. Syndromet manifesterer seg i stress. Verre, etter å ha spist. |
| Ikke-gastroenterologiske symptomer | Sløvhet, tretthet, ryggsmerter, muskel- og leddsmerter. Hodepine, hyppig trang til å urinere, ufullstendig tømming av blæren. Dårlig søvn, dårlig medikamenttoleranse. |
Tidlig diagnose er i stand til å utelukke det kroniske løpet av patologi.
Behandling av syndrom
Irritabel tarmsyndrom innebærer ikke et eneste behandlingsregime. Avhengig av årsaken til sykdommen, velger gastroenterologen en individuell tilnærming til pasienten.
Behandlingsanbefalinger:
- Kosthold. Riktig ernæring kan bidra til å redusere alvorlige symptomer på sykdommen. Alle pasienter med IBS anbefales en diett med overvekt av plantefiber.
- Probiotika. De er foreskrevet for å redusere akutte symptomer og lindre pasientens generelle tilstand..
- Medisiner. For effektivt å bekjempe sykdommen kan medisiner foreskrives: antispasmodika for å redusere smerte, avføringsmidler og medisiner for forstoppelse, medikamenter med fiber, medisiner mot diaré, kulltjære, etc..
- Fysioterapi (forstyrrelsesstrømmer, kryoterapi med sinusformede modulerte strømmer, vandrende pulserende magnetfelt, etc.)
Alle pasienter anbefales å ha en aktiv livsstil med dosert fysisk aktivitet, rikelig drikking og ernæring i tillegg til matvarer rik på plantefiber.
Kosthold og livsstilsendringer
Et effektivt kosthold anses å være et individuelt valgt diettregime med unntak av matvarer som kan forårsake symptomer på sykdommen.
Pasienter med IBS rådes til å:
- Spis mat i små porsjoner, minst 6 ganger per banke;
- Ta mat samtidig;
- Dampet kjøtt- og fiskeretter;
- Fjern alkohol og kullsyreholdige drikker;
- Fjern mat som forårsaker forstoppelse og oppblåsthet;
- Grøt med havre eller linfrø;
- Test og ekskluder laktose i mat;
- Begrens tre måltider om dagen (70-80 gram) med fersk frukt;
- Ekskluder produkter med sorbitol (drikke, tyggegummi);
- Begrens inntaket av animalsk fett;
- Drikke mineralvann.
Alle pasienter trenger å føre en dagbok og registrere angrepene av syndromet etter å ha tatt forskjellige matvarer..
Medikamentell terapi
Behandling av irritabel tarmsyndrom med medisiner er tilrådelig i tilfelle akutt forverring og ineffektivitet av ikke-medikamentell behandling.
| TFR symptomer | Medisiner |
| Smerteopplevelser | Ulike grupper av krampeløsende midler - blokkere av M-kolinerge reseptorer, natrium- og kalsiumkanaler. Positive resultater er observert ved bruk av pinaveriumbromid. |
| Diaré | Bevist effekt for loperamidhydroklorid og smecta. Ikke-absorberbar antibiotika rifaximin og probiotika rettferdiggjort. |
| Oppblåsthet | Espumisan og Dimethicone. |
| Forstoppelse | Anbefaler avføringsmidler som øker avføringsvolumet (psylliumfrøbelegg). Osmotiske avføringsmidler (makrogol 4000 og laktulose) og tarmmotilitetsstimulerende midler (bisakodyl) kan foreskrives. |
| Ulike symptomer | Det er medisiner med en kombinert handling, som er foreskrevet i tilfelle forstoppelse, oppblåsthet, smerte og diaré. For eksempel stoffet trimebutin maleat. |
| Å sikre | Foreskrive probiotika, Bifidobacterium bifidum (ikke mindre enn 1 x 109 CFU), Bifidobacterium longum (minst 1 x 109 CFU), Bifidobacterium infantis (ikke mindre enn 1 x 109 CFU), Lactobacillus rhamnosus (ikke mindre enn 1 x 109 CFU) |
Forebygging
Forebygging av IBS unngår alvorlige komplikasjoner fra mage-tarmkanalen.
For å forhindre sykdommen anbefales det:
- Tilstrekkelig vanninntak i tisper;
- Spis mer vegetabilsk mat;
- Spis rå grønnsaker og fersk frukt;
- Drikk mineralsk og gjæret melkedrikk;
- Etablere et arbeids- og hvile-regime;
- Gjennomføre avslapningsøkter;
- Fjern alkohol og røyking helt.
Alle pasienter rådes til å konsumere te og urtete for å redusere forstoppelse, oppblåsthet og diaré. Det er nødvendig å konsultere en gastroenterolog og psykoterapeut.
DET ER KONTRAINDIKASJONER
TRENGER KONSULTASJON AV BEHANDLEREN
Forfatteren av artikkelen er Aleksey Aleksandrovich Egorov, proktolog
Alkoholisme og sunn livsstil
portal for behandling av alkoholisme og dens avhengighet
Alkohol og irritabel tarmsyndrom
av admin
Irritabel tarm-syndrom
Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en av de vanligste sykdommene, inkl. med alkoholisme, som har å gjøre med primærleger og gastroenterologer. Denne lidelsen er preget av magesmerter, avføringsforstyrrelse, men ingen morfologiske eller biokjemiske endringer som kan forklare symptomene..
Alvorlighetsgraden av sykdommen varierer fra mild til moderat til alvorlig, preget av vedvarende symptomer. Det ble tidligere antatt at milde og moderate varianter dominerer, men informasjon som er samlet inn de siste årene indikerer at antall personer med alvorlige manifestasjoner av sykdommen er mye høyere enn man kunne forestille seg; forekomsten av alvorlige former er over 69%.
En nylig studie viste at livskvaliteten og ytelsen til mennesker med irritabel tarm kan bli alvorlig svekket. Overflod av negative følelser generert av manifestasjonene av sykdommen reflekteres i det faktum at hyppigheten av omtale av selvmordstanker blant pasienter med IBS varierer fra 4% på primærhelsetjenesten til 38% - hvis alkohol ofte er tilstede.
Irritabel tarmsyndrom er mer vanlig blant kvinner enn blant menn. Epidemiologiske studier viser konsekvent en 2 - 4: 1-forekomst av kvinner over menn, avhengig av hvor studien fant sted.
Patofysiologi
Det antas at den viktigste patofysiologiske mekanismen som ligger til grunn for irritabel tarmsyndrom er forstyrrelse av interaksjonen mellom hjernen og tarmen. Et helt sett med sentrale og perifere faktorer er kjent som kan ta del i dysregulering av "hjerne-tarm" -aksen. Disse inkluderer genetisk disposisjon, alkoholisme, kronisk stress, inflammatoriske sykdommer, infeksjoner, forstyrrelse av tarmens mikroflora.
Disse endringene kan til slutt føre til endringer i immunresponsen til slimhinnen, tarmmotilitet og membranpermeabilitet og visceral følsomhet. Alt det ovennevnte kan være viktig i dannelsen av symptomer i form av magesmerter eller ubehag, forstyrrelser i tykktarmens funksjon.
Nøkkelpunktene i den konseptuelle forståelsen av patogenesen av irritabel tarmsyndrom (IBS) inkluderer endringer i gastrointestinal motilitet og visceral følsomhet. Mekanismene assosiert med visceral overfølsomhet i IBS blir ansporet av en forsiktig forventning om forventede ubehagelige hendelser i innvollene og økt smerteoppfatning indusert av vedvarende skadelig visceral stimulering..
Ved irritabel tarmsyndrom var det også mulig å identifisere funksjonelle forskjeller i sentralnervesystemet. Ved hjelp av nevroimaging-forskningsmetoder - positronemisjonstomografi og funksjonell magnetisk-nukleær resonansavbildning av hjernen - har det vist seg at flere regioner i hjernen er bestanddelene i en lukket kjede designet for å behandle smerteinformasjon ("sentral smertematrise"). Disse inkluderer den isolerte lappen og den fremre cingulære gyrus, så vel som andre områder som tilhører kortikopontinsonen..
Det ble vist at i områdene der signalbehandling forekommer, forekommer aktivering som respons på stimuli fra rektosigmoid-segmentet hos pasienter med irritabel tarmsyndrom og hyppig alkoholforbruk annerledes enn hos friske medlemmer av kontrollgruppen. Videre, hos pasienter med IBS, oppstår forhold i sentralnervesystemet når det slutter å aktivere systemet for å undertrykke smerteimpulser eller forbedrer banene for akselerert ledning av smerteimpulser som respons på innkommende smerteinformasjon og forventet visceral smerte..
Når det gjelder gastrointestinal motilitet, virker serotonin (5-hydroksytryptamin) som nøkkelforsterker, for eksempel stimulerer det peristaltikk. Den samme formidleren regulerer følsomhet og sekresjon i mage-tarmkanalen. Omtrent 95% av det totale serotoninbassenget ligger i tarmene; mens 90% er lokalisert i enterokromaffinceller og 10% - inne i tarmneuroner.
Det ble funnet at i alkoholisme og irritabelt tarmsyndrom, endres kjeden av signaliserende serotoninmekanismer. En spesiell rolle i dette spilles av en reduksjon i konsentrasjonen av et transportørprotein som gir serotoninopptak..
Det antas at arbeidet med transportørproteinet er mekanismen som menneskekroppen regulerer mengden serotonin i det ekstracellulære rommet. Denne mengden er forhåndsbestemt på genetisk nivå..
Varianter som følge av polymorfier i serotonin-gjenopptakertransportgenet kan være ansvarlige for forskjeller i respons på serotonerge midler som brukes i behandlingen av irritabel tarmsyndrom.
Selv om serotonin er en nøkkelmodulator for gastrointestinal funksjon, er det også andre nevrotransmittere og hormoner designet for å fremme motorisk funksjon, følsomhet og tarmsekresjon. De danner en sirkel av potensielle mål for fremtidige medisiner, som det nå søkes etter..
Det ser ut til at stress påvirker samspillet mellom hjerne og tarm i størst grad, noe som fremgår av forverring av irritabel tarmsyndrom i klinisk praksis. Eksperimenter med rektal tøyning hos pasienter med IBS, sammenlignet med kontroller, viste en endring i visceral følsomhet og neuroendokrine responser på understreke.
Selv om stress påvirker tarmen hos både friske mennesker og de med alkoholisme og irritabel tarmsyndrom, tyder nyere bevis på at personer med alkoholisme og IBS er mer lydhøre overfor stress på grunn av en stor stressmegler som jobber med akse "hjerne - tarm", - kortikoliberin.
Nylig har forskning fokusert på å avklare rollen som infeksjoner, betennelser og tarmdysbiose i patogenesen av irritabel tarmsyndrom. Post-infeksiøs IBS er diagnostisert hos 7-30% av pasientene med nylig påvist gastroenteritt, inkludert de som er forårsaket av alkoholisme.
For tiden studeres et bredt spekter av mekanismer intensivt på nivået av slimhinnen og til og med celler når det gjelder deres potensielle betydning i dannelsen av postinfeksiøs irritabel tarmsyndrom. Nedsatt evne til å undertrykke den inflammatoriske responsen på infeksjon kan skyldes økte nivåer av proinflammatoriske cytokiner og / eller enterokromaffinceller..
Irritabel tarmsyndrom og alkohol
For flere år siden hadde jeg en veldig alvorlig tarmbetennelse. Først trodde jeg det var en forverring av pankreatitt. Men ultralyden viste oppblåsthet og en enorm mengde flak i tarmene. Gastroenterologen diagnostiserte irritabel tarmsyndrom (IBS). Han foreskrev trimedat, hilak-forte og afobazol. Han sa at det er flere grunner: hyppig stress, dysbacteriosis (jeg hadde det i barndommen, da trøst ble brakt inn med en brystvorte på barselhospitalet) eller tarmsykdom (fra polypper til svulster). Den første og andre er der. Jeg tør ikke ta en koloskopi. I nesten et år var jeg på diett - jeg ekskluderte stekt, fet, svinekjøtt, chips, brus, krydret osv. De siste 2 årene kan jeg noen ganger spise stekte koteletter, et stykke bacon, litt sjetonger, brakte magert svinekjøtt på menyen osv. Jeg lager supper uten å steke, jeg baker den andre eller skrotten. Generelt spiser jeg deilig. Men jeg vet at du ikke kan spise kokte egg regelmessig, du kan ikke spise stekte egg, det er en reaksjon på stekte supper, litt sjokolade, mye greener, du kan ikke spise krydret regelmessig, du kan ikke spise fet mat, du kan ikke spise lam, jeg kan bare spise ris fra frokostblandinger (jeg kan ikke spise min favoritt havregryn heller) etc.
Men det er forverringer, nemlig om kvelden begynner de å blåse opp meg som en ballong. Magen er myk, men inne i tarmene kan jeg kjenne luften direkte. Og bevegelsene hans forårsaker smertefulle opplevelser. Generelt skjønte jeg at alle disse opplevelsene bare skjer om kvelden og fjernes med et glass godt øl, vin eller et glass cognac.
Jeg spurte legene hvorfor dette er slik. Noen sier at alkohol forbedrer stoffskiftet, og siden jeg ikke har nok enzymer, derav effekten. De sa også at dette er selvhypnose, og alkohol kan ikke hjelpe.
Generelt, kanskje noen hadde noe lignende. Hvordan fant du en vei ut av situasjonen. Ok, når forverringen er en gang i måneden. Og hvis oftere? Jeg drikker sånn. Og du kan ikke drikke når du planlegger. Og hvis jeg blir gravid. Hva å gjøre?
"Drikker du alkohol?" Ernæringsfysiolog om hvordan du kan gjøre livet enklere med irritabel tarmsyndrom
Kanskje det eneste som absolutt er kjent med sikkerhet om irritabel tarmsyndrom, er at det ikke er lett å leve med det. Ernæringsfysiolog Lera Krasovskaya forteller hva slags sykdom det er og hva du skal gjøre hvis du lider av det.
LERA KRASOVSKAYA
ernæringsfysiolog, forfatter av boka "Clean Food"
- Irritabel tarmsyndrom (IBS) er den vanligste funksjonelle gastrointestinale (GI) tarmkanalen: Generelle diagnostiske tester mangler vanligvis strukturelle eller biokjemiske abnormiteter som kan forklare symptomene. Verdensstatistikk er skuffende: minst 11% av mennesker over hele verden lider av denne lidelsen. Omtrent 30% av personer med IBS-symptomer søker medisinsk råd.
Symptomene på IBS er veldig forskjellige. Ofte klager pasienter over smerte, kramper og kramper i bukhulen, ekstrem gassproduksjon, ubehag og endringer i avføring. I tillegg kan du oppleve oppblåsthet etter å ha spist. Funksjonene i tykktarmen er svekket. Det er tre typer IBS: ledsaget av vedvarende diaré, ledsaget av vedvarende forstoppelse og blandet type, hvor perioder med diaré veksler med perioder med forstoppelse.
Den eksakte årsaken til syndromet er fremdeles ukjent, selv om det allerede er mye informasjon om forstyrrelsens forløp, og effektive metoder har til og med blitt utviklet for å hjelpe mennesker med IBS..
Hvordan stilles diagnosen
Diagnosen IBS stilles bare i fravær av en strukturell eller biokjemisk forklaring - det vil si hvis ingen fysiologiske abnormiteter blir funnet under undersøkelsen. Pasienten må ha hatt problemer i minst seks måneder, og de siste tre månedene må pasienten ha klare klager minst en dag i uken. Minst to av følgende tre klager må også være til stede:
• magesmerter assosiert med avføring;
• endringer i avføringsfrekvensen: diaré eller forstoppelse;
• endringer i stolens struktur.
Noen mennesker lider av IBS bokstavelig talt hele tiden, men de fleste pasienter har symptomer som kommer og går. Klager forverres ofte under stress.
Grunnene
Som regel snakker vi ikke om en grunn, men om en kombinasjon av faktorer: i alle fall er det en forstyrrelse i tarmmotilitet og (eller) en økt følsomhet i tarmveggen.
Genetikk kan også spille en rolle - ofte påvirker IBS flere familiemedlemmer. I tillegg kan en tarminfeksjon være en utløser for IBS: for eksempel vises syndromet som et resultat av matforgiftning. Stress, røyking, alkoholforbruk og visse spisevaner kan også provosere IBS - hos forskjellige mennesker kan det være forårsaket av forskjellige faktorer, så legen eller ernæringsfysiologen bør alltid gi råd individuelt.
Hva du kan gjøre selv hvis du har IBS?
Hvis du ennå ikke kan - eller ikke vil - oppsøke lege, må du først stille deg noen spørsmål og om nødvendig justere spisevanene dine..
Drikker du nok vann?
Svært ofte forsvinner tarmklager når en person begynner å drikke mer vann - spesielt for IBS, ledsaget av forstoppelse. Verdens generelle helseorganisasjons generelle anbefaling er minst 6 glass vann (dvs. 1,5 liter), selv om du ikke går ut og ikke føler deg tørst. Du kan drikke varmt vann hvis du ikke tiltrekkes av kaldt vann. Du kan drikke te i stedet for vann.
Får du nok fiber?
Kostfiber, det vil si fiber, er ufordøyelige polysakkarider eller komplekse karbohydrater. De er ansvarlige for plantestrukturen: det er takket være dem at grønnsaker og frukt ser ut på en bestemt måte. Ta en selleristengel, for eksempel. Ser du lange "tråder" på den? Dette er kostfiber. Kostfiber er imidlertid ikke alltid synlig med det blotte øye..
Kostfiber kan deles inn i to hovedkategorier: løselig og uoppløselig. Løselig fiber er mat for bakterier i tarmene, det er tyktflytende, løselig i vann og gjærbart. Uoppløselige fibre forlater kroppen vår i samme form som de kommer inn i den. De øker avføringsvolumet og forbedrer tarmmotiliteten.
Begge typer fiber bør være til stede i dietten. Hovedleverandøren av fiber er grønnsaker. I tillegg til grønnsaker finnes kostfiber i store mengder i belgfrukter og linser, bær, frukt og tørket frukt, nøtter, frø - generelt, i planteprodukter.
Løselig fiber er spesielt viktig for behandling av IBS. For eksempel er personer med IBS ofte foreskrevet psylliumfiber, psyllium.
Fører du matdagbok?
En matdagbok kan hjelpe deg med å finne ut om tarmen din reagerer på spesifikk mat. For eksempel fremkaller kaffe ofte IBS-symptomer. Melk er et annet "farlig" produkt i denne forstand.
Melk inneholder laktose - melkesukker, og mange voksne produserer ikke nok enzymer til å bryte ned laktose. Små mengder laktose kan ikke forårsake klager (lav laktose, for eksempel i harde oster), men et glass melk (= høy laktose) kan forårsake kolikk, gass og diaré.
Andre kjente IBS-utløsere inkluderer alle kålvarianter, løk, fersk paprika og belgfrukter (som bønner, erter, linser). I tillegg kan brus, sukker, fet mat og sitrusfrukter også irritere tarmene..
Gass i tarmene og diaré er kjent for å forårsake polyoler, dvs. xylitol, sorbitol, maltitol - kunstige søtningsmidler.
Drikker du alkohol?
IBS-symptomer forverres nesten alltid med alkoholforbruk.
Flytter du deg nok?
Det er lagt merke til at fysisk aktivitet har en positiv effekt på IBS. Fysisk aktivitet er ikke nødvendigvis intens sport: daglig gange er også bra.
Hvis punktene oppført ovenfor ikke fungerte for deg, bør du konsultere en diett som spesialiserer seg på IBS. Under hans veiledning kan du prøve det såkalte eliminasjonsdietten og sammen finne den ernæringsstrategien som passer for deg..
Hvordan alkohol påvirker irritabel tarmsyndrom (IBS)
Kombinasjonen av alkohol og irritabel tarmsyndrom (IBS) er dårlig og noe farlig. Når alkohol blandes med IBS, forverrer det symptomene. En alkoholholdig drikke er nok til å betente symptomer på irritabel tarmsyndrom.
Dette skyldes at alkohol er et giftig stoff. Det virker som tarmirriterende. Noen alkoholholdige drikker vil føre til flere problemer enn andre. Øl sies å forverre symptomene mer negativt enn andre alkoholholdige drikker.
Alkohol og irritabel tarmsyndrom (IBS)
Å drikke alkohol er dårlig for irritabel tarmsyndrom. Mange av pasientene med irritabel tarmsyndrom rapporterte at deres livskvalitet forbedret seg betydelig etter at de sluttet å drikke alkohol. Derfor er det viktig for alle IBS-pasienter å slutte å drikke alkohol for å se om symptomene på irritabelt tarmsyndrom forsvinner..
- Det er kjent at alkohol kan forårsake problemer i fordøyelsessystemet. Problemene vil til og med forverres når alkohol forbrukes sammen med øl eller andre kullsyreholdige drikker. Alkohol kan til og med endre søvnmønsteret ditt, noe som ikke er bra for IBS-pasienter fordi søvn er veldig viktig for å fremme mental helse..
- Langvarig alkoholforbruk kan føre til tarm- og mageskader, noe som kan føre til store helseproblemer som infeksjoner, oppkast, blødning og sår.
- Det antas at en liten mengde alkohol er trygg, uten å vite at det kan skape flere syrer i magen. Alkohol kan gjøre irritabel tarmsyndrom verre. Personer med irritabel tarmsyndrom bør stoppe eller drikke alkohol i moderasjon. Dette vil forhindre forverring av deres tilstand..
Hvis du drikker alkohol i store mengder, er det viktig at du praktiserer en form for avholdenhet for å finne ut om alkohol er årsaken til mageproblemene. Faktisk har folk sagt at IBS-symptomene deres forsvinner når de slutter å drikke alkohol i lengre tid..
Det er mennesker som også anser visse typer alkohol for å være trygge. Visse typer alkoholholdige drikker gjør ikke IBS-symptomene verre, sier de, men dette er forskjellig for alle. Da er det viktig å sjekke alkoholinnholdet først for å se hvor mye kroppen din tåler..
Du kan kontrollere symptomene på irritabel tarmsyndrom
De smertefulle og forstyrrende symptomene på irritabel tarmsyndrom kan kontrolleres. Det finnes ingen kur mot irritabel tarmsyndrom, men symptomene kan behandles. Du kan begynne å behandle irritabelt tarmsyndrom selv hjemme ved å prøve en rekke urtemedisiner, som peppermynteolje, fordi det kan rydde opp ubehag.
- Det er en diettplan som anbefales for pasienter med irritabel tarmsyndrom. Fiberrik mat (i moderasjon) anbefales da de kan hjelpe til med fordøyelsen.
- Fiberrik mat inkluderer grønnsaker og de fleste frukter som plommer, appelsiner, mango, fiken og gulrøtter.
- Hele korn som havre inneholder også sunne mengder fiber. I tillegg til å spise fiberrik mat, bør du også trene riktig hver dag for å forbedre jevn avføring..
- Når du velger mat å spise, er det også noen typer mat du bør unngå. Du bør unngå gassform, mat med mye fett og mat med høyt karbohydrat, noe som vil irritere tarmen enda mer. Du bør også unngå visse andre typer drikke..
- Disse inkluderer koffeinrike matvarer, meieriprodukter, brus og andre drikker som inneholder mye sukker. Det bør også huskes at alkoholholdige drikker ikke bidrar til utviklingen av irritabel tarmsyndrom..
- Stress kan føre til drikking. Stress er også en av risikofaktorene for irritabel tarmsyndrom, og det er derfor det er viktig å kjenne til de beste avslapningsteknikkene som er tilgjengelige. Hvis du trener deg selv til å gjøre disse metodene, vil du sørge for at du har riktig avføring. Det er også øvelser som pust, yoga og meditasjon som fremmer avslapning..
Du bør også huske at ikke alle IBS-behandlinger vil fungere for alle pasienter. Dette er grunnen til at du bør snakke med legen din først. Det er mange typer irritabel tarmsyndrom; du og legen din trenger å vite hvilken type irritabel tarmsyndrom du lider av for å få riktig behandling.
En rekke faktorer kan forårsake irritabel tarmsyndrom (IBS), og alkohol er en av dem. Alkohol er dårlig for irritabel tarmsyndrom (IBS). Hvis du slutter å drikke alkohol, vil du gå opp i vekt.
Den beste måten å håndtere irritabelt tarmsyndrom på er å holde seg til diettplanen som legen har gitt deg og unngå noe du har fått beskjed om å ikke spise eller drikke. Dette vil lette symptomene. Du kan takle IBS så lenge du husker hva som er best for kroppen din.
Forstoppelse, diaré, oppblåsthet. Hvordan lindre symptomer på irritabel tarmsyndrom?
Vi vil fortelle deg hvorfor IBS kan dukke opp og hvordan du kan lage kostholdet ditt hvis du har fått diagnosen dette.
- Fortell meg hvordan du lager din egen meny for irritabel tarmsyndrom? Er det en liste over forbudte matvarer? Jeg forstår at jeg trenger å spise et balansert kosthold, men jeg vet ikke hva som skal konsumeres og hva som ikke bør konsumeres.
Symptomer
Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en funksjonell tarmlidelse som ledsages av følgende symptomer: forstoppelse, diaré, smertefull avføring og oppblåsthet.
Irritabel tarmsyndrom hos voksne
Som bemerket av Tatiana Kuzminykh, gastroenterolog fra klinikken "Alone", er IBS en sykdom hos unge mennesker. Ofte forekommer en slik diagnose hos mennesker fra 20 til 40 år, siden det ikke er organiske patologier i tarmene med denne sykdommen. Pasienten kan ha mange klager, men under undersøkelsen finner ikke legene noen alvorlige problemer. Et barn kan også få diagnosen IBS..
Sykdommen gjør en persons liv ubehagelig, men denne tilstanden gir ingen alvorlige komplikasjoner. IBS forårsaker ikke indre skader, syndromet avslører bare funksjonelle lidelser. Selv om sykdommen senere kan påvirke kvaliteten på kroppens generelle tilstand, svekke søvnen, forårsake sløvhet og til og med redusere seksuell aktivitet.
Årsaker til forekomst
Hovedårsaken til IBS er stress, men usunt kosthold og uregelmessighet spiller også en stor rolle..
Irritabel tarmsyndrom hos barn
IBS er mindre vanlig hos barn. Det kan også være forårsaket av stress og dårlig kosthold. I tillegg forårsaker dette syndromet noen ganger en tidlig overgang av en baby til kunstig fôring..
Behandling
Det er umulig å kurere syndromet: det er en kronisk sykdom. Men det må behandles for å oppnå remisjon og eliminere symptomer..
- Gitt forbindelsen mellom hjernen og tarmene, vil nervesystemet forstyrres i stressende situasjoner, alltid pasienten ha IBS igjen. Men det er mulig å sikre at en person føler seg komfortabel og kan leve et fullt liv, '' forklarte Tatyana Kuzminykh.
I klinikken "Naedine" forklarer de at pasienter med irritabel tarmsyndrom foreskrives antispasmodika, enzymer, probiotika og medisiner som slapper av nervesystemet. Men i hvert tilfelle er alt individuelt, og behandlingen vil avhenge av symptomene og tilstanden til det menneskelige nervesystemet. I tillegg til medisiner for behandling, er det nødvendig med konsultasjoner av en psykoterapeut og diett.
Kosthold
Det er ingen universell diett for å eliminere IBS-symptomer, bemerker Tatyana Kuzminykh. For å oppnå remisjon er det viktigere for pasienten å følge regimet og unngå stress..
- Jeg sier alltid at du trenger å kjenne dietten, men det er urealistisk å følge det. Å spise i tide er sunnere enn å følge en diett. Du må spise 4-6 ganger om dagen, mens porsjonene skal være små, - forklarte gastroenterologen.
Men uansett råder gastroenterologen pasienter om mulig å utelukke matvarer som kan provosere kroppen fra dietten..
Hva er bedre å ekskludere fra menyen
matvarer som inneholder laktose;
Hva du kan spise med IBS
For diaré vil det være nyttig å inkludere matvarer som bremser sammentrekningen av tarmens glatte muskler i dietten. Dette er for eksempel ris, grønnsakpuré, kjøttdeig. Hvis sykdommen fortsetter med forstoppelse, er det verdt å fokusere på fiberrike matvarer: rødbeter, gulrøtter, kli, fullkornsbrød.
Folkemedisiner
For å forhindre forverring av ubehagelige forhold, kan du også bruke folkemedisiner. For eksempel er en urtesamling av valerian, johannesurt, ryllik, kamille og mynte nyttig i tarmene. Hell kokende vann over urtene og la stå over natten på et lukket sted. Infusjonen kan drikkes dagen etter, enten i ren form eller ved å tilsette den til svak te. Prøv også avkok med andre urter som lakrisrot, linfrø, brennrot, havtornbark, fuglekirsebær, dill og karvefrø..
Hva mer vil hjelpe
Vær oppmerksom på sport, legg til tilgjengelige fysiske aktiviteter, gå i frisk luft til timeplanen din. Prøv en avslappende yoga eller meditasjon. Kanskje, i løpet av husholdningsrutinen, glemte du deg selv fullstendig, og kroppen signaliserer dermed at det er på tide å bremse og ta vare på deg selv.
Kort om det viktigste:
1. IBS er en tarmlidelse som er ledsaget av diaré, forstoppelse, oppblåsthet og smertefull avføring. Med denne sykdommen er det ingen organiske patologier i tarmen, men det fungerer ikke riktig..
2. Det er en kronisk sykdom. Behandlingen er å lindre symptomer. Dette kan oppnås med medisiner foreskrevet av lege, overholdelse av diett og psykoterapi..
3. Det er ikke noe kosthold som passer alle for denne sykdommen. Men leger anbefaler å følge en diett og legge til fiberrik mat i dietten. Det er verdt å gi opp kullsyreholdige drikker, hvitt brød og bakverk..
Hvis du har spørsmål du ikke finner svaret på, spør oss, så prøver vi å svare på dem.